Триатлон после работы ironman за 7ч в неделю

2 место. 2:41:29 Плавание 35:11 (1900м по 1.51) Т1 2:13 Вел 1.15.19 Т2 1:29 Бег 47:17 Выплыла для себя нормально, но на 4 месте (как так). В транзитке обогнала 3-ю. На вело после 1,5 круга догнала девочку, пытались ехать с ней сменами, но скорость не росла, а наоборот. В итоге нас накатили ещё двое, и поехали вчетвером, уже понимая, что разбираться будем на беге. Заголодала, заболели мышцы ног...

Результат 5.18.56. 3 место в группе, 10 в абсолюте. Улучшила личник на 4 минуты (по сравнению с Самарой, где читерское плавание). Улучшила прошлогодний результат Геленджика на 6 минут. Результаты в сравнении с прошлым годом Плавание 38:26 (было 42:24) Т1 03:49 (05:19) Вел 2:45:47 (2:48:47) Т2 02:12 (1:58) Бег 1:48:41 (1:46:18) Я охренела еще на плавании, когда увидела, что обгоняю Нину, которая стартовала раньше, а потом еще и Александра, что вообще для меня невероятно. Бег по транзитке получился хорошо, я орала парням впереди посторониться, и меня пропускали...

Очень часто мы неосознанно и незаметно отступаемся от своих целей. Каждый раз, когда мы решаем сделать поменьше интервалов или увеличить отдых между ними, когда не идём на групповую тренировку, а решаем поспать подольше и побегать одному, мы не бросаем тренировки и не пропускаем их, но все же, выполняем их не на 100% и, таким образом, снижаем их результат. Это я подразумеваю под "поблажками себе". Как могут выглядеть поблажки : Почему мы так делаем? Потому, что эволюцией заложено, что мозг старается нас спасти от опасностей окружающего мира...

На этой неделе сделала 6,5 ч тренировок. Жизнь налаживается - полностью вернула тренировки по плаванию (без колобашки). Вернула аэробные тренировки по велосипеду и даже первый раз в этом году выехала на шоссе. С бегом пока туго, рассматривала вариант заменить участие в Геленджике на эстафету, но объявили приз самому последнему участнику и теперь я намерена за него побороться...

Не дотерпела до пятницы, начала плавать с колобашкой в среду. 4×500 Сделала такие тренировки в ср, чт и пт. В пт пыталась второе повторение делать без колобашки, но все же с ногой что-то не так. Ещё с пятницы делаю упражнения на стопу, но пока ощущения странные. В сб в вс сделала вело на станке. 50 мин и 1...