Вселенная йоги, фитнеса и здоровья🙏

СЕГОДНЯ РАЗБИРАЕМ АСАНУ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ САМОЧУВСТВИЯ И РАЗВИТИЯ БАЛАНСА Техника 1. Встать в Тадасану (Фото 1). 2. Согнуть правую ногу в колене и расположить правую пятку у основания левого бедра. Поместить стопу на левое бедро, обратив пальцы вниз. 3. Балансируя на левой ноге, соединить ладони и поднять руки прямо над головой (Фото 2). 4. Сохранять позу несколько секунд, дышать глубоко. Затем опустить руки, разъединить ладони, выпрямить правую ногу и возвратиться в Тадасану. 5. Повторить позу, балансируя на правой ноге и поместив левую пятку у основания правого бедра. Выполнять позу равное количество времени в обе стороны, а затем возвратиться в Тадасану (Фото 1) и расслабиться. Эффект Эта поза тонизирует мышцы ног, развивает чувство равновесия и устойчивости.