Найти в Дзене
Ролики
Скрыли публикацию
1,0×
Принципы гештальт-терапии, которые помогут вам в жизни. #психология #гештальт #гештальт-терапия
Скрыли публикацию
1,0×
Список вопррсов в профиле 🧘🏻#гештальт-терапия #психолог #психология
Скрыли публикацию
1,0×
Больше интересной психологии в профиле! #психолог #гештальт-терапия #психология
Скрыли публикацию
1,0×
Почему вы не можете стать лучшей версией себя? #психология #гештальт-терапия #психолог
Скрыли публикацию
1,0×
Самая полезная привычка!💆🏻‍♀️ ✨Больше полезного и интересного в моем профиле - подпишись! #проекция #психологонлайн #фантазии #психолог #гештальт-терапия
Статьи
«Мы» или «ты» и «я»? Про слияние в отношениях.
Слияние в гештальте - это механизм прерывания контакта, который стирает границы и различие.  Слияние бывает двух типов: со своими чувствами и с другими людьми. Сейчас про второе.  В романтических отношениях слияние неотъемлемая часть первого этапа, тот самый конфетно-букетный период. На начальном этапе слияние выполняет важную функцию, помогает нам найти как можно больше общего и похожего со своим партнером и тем самым сблизиться.  Но отношения не стоят на месте, они развиваются и наступает следующий этап - диффернециация...
2 года назад
5 вопросов о деньгах, которые нужно задать своему партнеру. 1. Какой бюджет вам больше подходит: совместный или раздельный? 2. Как делить ответственность в паре: кто и сколько хочет работать, кто и сколько может взять бытовых обязанностей? 3. Какие покупки нужно обсуждать совместно, например от какой суммы? 4. Как у каждого партнера строились отношения с деньгами в родительской семье? 5. Что для каждого партнера значат деньги сейчас, например любовь, самоценность, сила и тд.? Получив ответы на эти вопросы, Вы станете лучше понимать, чего ожидать в отношениях с этим человеком и как Вам и Вашему партнеру взаимодействовать про деньги.
3 года назад
Главный камень преткновения - деньги в отношениях.
Что такое деньги? Это в первую очередь ресурс для удовлетворения своих потребностей и регулирующий инструмент общества. Это объективно. А субъективно для каждого из нас деньги имеют разное значение.  Кого-то в детстве родители любили через деньги - много работали, не хватало времени для общения, но могли себе позволить покупать подарки. Кого-то наказывали деньгами, и поощряли ими же.  Итак, что могут значить деньги:  Кроме всего перечисленного, для каждого человека может быть множество вариаций отношения к деньгам...
3 года назад
Почему мотивационные цитаты - зло?
Многие любят мотивационные цитаты, например, «Все зависит от тебя! Действуй!» Вы согласны с этой цитатой? Вопрос с подвохом.  Я такие цитаты не люблю и отношусь к ним негативно.  Установки вроде «Все зависит от тебя!»;  «Начни с себя!»;  «Все в твоих руках!» создают ложную иллюзию, что мы влияем на все и всех!  Например мама, которая думает, что будущий успех ее ребёнка зависит от того, сколько она с ним занимается или сколько занятий они посещают, будет забывать про индивидуальный темп развития ребенка, про его личные предпочтения, про важность обыкновенной детской игры...
3 года назад
Почему ты постоянно уставший?
Постоянно устаешь и нет ни на что сил?  Это лень или нечто иное?  Психологи уже давно твердят, что лени в ее классическом понимании не существует.  А что же тогда с тобой происходит?  Это может быть:  🔸 Банальная физическая усталость или проблемы со здоровьем  🔸Эмоциональное выгорание  🔸Непрожитое травмирующее событие (ПТСР - пост травматическое стрессовое расстройство ) 🔸 Непонимание своих настоящих желаний 🔸 Останавливающие убеждения, страхи, фобии.  Травмирующие события вызывают сложные  многогранные эмоции, и их много...
3 года назад
Почему вы страдаете от переезда? И что с этим делать.
Дорога обратно домой всегда такая волнительная, как будто на место возвращается недостающая деталька - и вот ты уже более целостный, чем был.  Когда мы уехали из Белгорода, мне казалось, я потеряла часть себя. Все то, что я так долго строила вокруг, весь мой мир в один момент пришлось оставить.  Весело и красиво начать все с чистого листа не получилось.  Так устроена наша психика - переезд по сути является для нас потерей, как потеря близкого человека. А в потере мы горюем. И это очень важный этап, оплакать все то, что ты потерял...
3 года назад
Съел, не пережевывая. Про интроекты.
В нашем сознании есть убеждения, которые похожи на непереваренную еду.  Обычно мы делаем выводы на основе своего опыта: если я буду бить своих друзей из-за игрушек, то либо получу сам, либо останусь без друзей. Но так бывает не всегда. Есть важный механизм, благодаря которому мы обучаемся. Он называется интроекция – используем чужие правила и убеждения, не подвергая их критике, то есть не переваривая. Такие установки можно легко узнать по словам: «все», «всегда», «должен», «обязан», «никогда»...
3 года назад
Личные границы в гештальте.
В гештальте понятие границ немного глубже. Здесь границы - это способ взаимодействия с другими и миром. Границы появляются там, где есть различия.  Физической границей является наш кожный покров. А еще вашей границей будет обозначение ваших желаний. Например вы приходите в ресторан - ваш спутник хочет мясо, а вы рыбу. В этом различие проходят ваши границы. А что будет если один человек скажет, чего хочет, а другой промолчит? Тогда мы ничего не знаем о границах этого молчуна...
3 года назад
10 гештальт-вопросов к самому себе.
Ответь себе на эти вопросы и сможешь узнать о себе много нового : — Когда в последний раз ты гордился собой? — Какие два прилагательных описывают тебя? — Какой главный урок ты вынес из последних отношений? — Кто из твоего окружения положительно влияет на твое душевное состояние? — Чем бы ты хотел заниматься если бы совсем не нуждался в деньгах?...
3 года назад
Когда мы одно целое. Про «слияние».
У нас всех в жизни есть ценные для нас отношения. Иметь и осознавать эту ценность - прекрасно, однако важно в любых отношениях не терять себя.  Тут нас поджидает двоякая проблема.  В гештальте она называется «слияние». Это состояние, когда мы растворяемся в другом человеке, ощущая себя с ним, как одно целое. Это волшебное и естественное состояние для влюблённых, для матери и ребёнка и даже друзей, если оно возникает временно и мы умеем из него выходить, когда необходимо.  А если мы в слиянии постоянно, то нас и не существует, есть только другой и его чувства и потребности...
3 года назад
Цикл контакта и мороженное. Как работает ваша энергия.
У вас бывает такое, что энергии совсем нет ни на что?  Бывает, наоборот не усидеть на месте, хочется вскочить и начать покорять мир прямо сейчас?  Об энергии вроде бы много сказано, но я сейчас расскажу на пальцах, как она работает в контексте гештальта.  Базовое понятие гештальт-психологии «цикл контакта». Это модель того, как человек контактирует с миром удовлетворяя свои потребности.  В цикле контакта есть 4 этапа: преконтакт, контактирование, полный контакт и постконтакт. На каждом этапе уровень энергии изменяется...
3 года назад
Что такое гештальт? И почему он может стать вашей философией.
Слово «gestalt» переводится с немецкого буквально как «форма» или «фигура».  То есть что-то оформленное, законченное, выделяющееся. При чем же здесь психология?  Гештальт-психология основывается на целостности личности. В этом подходе психолог не стремиться изменить человека или углубиться слишком подробно в его детство, не поощряет какую-то одну положительную полярность его личности.  Работа в гештальт-подходе больше похожа на возвращение человека к самому себе. Принятие всех многочисленных сторон своей личности, в том числе негативных, тех за которые стыдно и неловко...
3 года назад