Психолог / Киселева Анна
66
подписчиков
Меня зовут Анна! Я психолог-консультант. Консультирую 4 года онлайн. …
5 фраз, которые не стоит говорить людям находящимся в депрессии Когда мы общаемся с людьми, находящимися в состоянии депрессии, нашими словами мы можем либо помочь им почувствовать себя лучше, либо усугубить их плохое состояние. Слова имеют огромную силу, и нам важно помнить о том, что произносим перед всем, особенно перед теми, кто испытывает депрессию. В этом тексте я хотел бы поделиться с вами пятью фразами, которые не стоит говорить людям, страдающим депрессией, чтобы не усугублять их состояние. 1. "Просто перестань ныть и подними себя!" Одной из наиболее вредных фраз, которую мы можем сказать человеку, находящемуся в депрессии, является это предложение положить точку на их эмоциональную боль. Вместо того чтобы минимизировать их страдания, мы должны выказывать сочувствие, показывать понимание и поддержку. 2. "Ты просто делаешь вид, что грустишь!" Причиной для депрессии являются различные факторы, и сказать кому-либо, что они просто притворяются, может быть крайне обидно и унизительно. Давайте помнить, что депрессия - это серьезное психическое расстройство, и люди, которые страдают он, не могут просто "переключиться" или "вылечиться". 3. "Ты должен чувствовать себя благодарным за то, что у тебя есть." Хотя благодарность важна, говорить кому-то, что они должны чувствовать себя благодарными за что-то, может вызвать у них еще больше чувства вины и бесполезности. Лучше поддерживать их, слушать и рассказывать о том, что они ценны, независимо от того, есть у них или нет какие-то материальные или общественные блага. 4. "Тебе просто нужно заниматься спортом или пойти на прогулку." Физическая активность может быть полезной для улучшения настроения и борьбы с депрессией, но она не является панацеей для всех. Мы должны помнить, что депрессия - это многофакторное расстройство, и она требует комплексного подхода к лечению. Лучше поддерживать их в поиске специалистов и предлагать другие формы помощи. 5. "У тебя все есть, чтобы быть счастливым." Говорить кому-то с депрессией, что у них все есть, чтобы быть счастливыми, не только минимизирует их страдания, но также создает ощущение вины. Мы должны понимать, что депрессия - это реальное и тяжелое психическое расстройство, которое не связано с волей и желаниями самого человека. Вместо этого давайте поддерживать их, выслушивать и принимать их эмоции без суждений. Слова имеют огромную силу, и нам важно помнить об этом, особенно когда мы общаемся с людьми, страдающими депрессией. Вместо того чтобы говорить фразы, которые могут усугублять их состояние, давайте выражать понимание, поддержку и любовь. И помните, что в некоторых случаях лучше оставаться просто рядом, обеспечивая независимую сопровождение врача. А какими фразами обесценивали ваше состояние ?
Зачем психолог отправляет к психиатру при депрессии и других расстройствах?
Психологические расстройства, включая депрессию, требуют комплексного подхода в лечении. Психологи и психиатры играют разные, но важные роли в процессе помощи пациентам, их сотрудничество и взаимодействие могут оказывать положительное влияние на исцеление.
Мне приходилось отправлять своих клиентов к психиатру в случаях, когда их состояние требовало медикаментозного вмешательства. Мое решение о направлении на консультацию психиатра всегда основывалось на тщательном анализе симптоматики и индивидуальных особенностях клиента...
Я не понимаю свои эмоции: запрет как предвестник депрессии.
В данной статье я поделюсь историей моей клиентки Дарьи, у которой родители запрещали выражать свои эмоции. Рассмотрим, как этот запрет на проявление чувств привел к развитию депрессии и как совместные усилия помогли Дарье справиться с этим состоянием. Дарья выросла в семье, где чувства и эмоции были неприемлемыми, или, по крайней мере, так считали ее родители. Ей запрещали выражать гнев, печаль, страх и даже радость. Родители считали, что эти эмоции могут привести к неуправляемым и непредсказуемым последствиям...
Близкий человек в депрессии: как помочь?
Когда у близкого человека диагностируется депрессия, это может быть трудной ситуацией для всех вовлеченных. Важно понимать, что депрессия – это серьезное психическое заболевание, требующее комплексного и длительного подхода к лечению. Вот несколько рекомендаций о том, что можно делать и как вести себя в такой ситуации. Во-вторых, попробуйте помочь близкому человеку найти квалифицированного специалиста по депрессии. Участвуйте в процессе поиска врача и предложите свою помощь в записи на прием и сопровождении на встречи...
Я неудачница, не могу ничего изменить, все плохо: черно-белое мышление при депрессии
Дихотомическое, или чёрно-белое, мышление является одним из характерных признаков депрессии. В этой статье я хотел бы поделиться своим опытом работы с клиентами, страдающими от этого типа мышления, а также описать, как они выглядят, чувствуют себя и ведут себя. Люди, которые испытывают депрессию и имеют признаки чёрно-белого мышления, часто выглядят вялыми, уставшими и безразличными к окружающему миру. Их пронизывают глубокая печаль и отчаяние, и часто они испытывают трудности в проявлении эмоций...
У меня дома грязно: 5 причин не желания убираться
В этой статье я хотел бы рассказать о пяти основных причинах, почему у Вас дома может быть грязно. Когда мы начинаем разбирать такой запросто то оказывается, что мои клиенты могут испытывают чувство апатии, усталости и отсутствия интереса к окружающей среде, вялости. В результате, поддерживать чистоту и порядок в своем доме может стать невыполнимой задачей. И у такого состояния может быть несколько причин. Первой причиной, является депрессия. Причастность к этому состоянию может быть одной из главных причин, почему многие люди не испытывают желания убираться в своем доме...
У меня апатия: топ 10 причин возникновения этого состояния
У моих клиентов часто бывают периоды, когда они чувствуют себя полностью лишенными энергии и мотивации. Такой клиент обычно выглядит усталым и равнодушным к окружающему миру. Его глаза лишены блеска, а выражение лица полное безразличия. Часто можно заметить, что его плечи опущены, а походка заторможена. Внешний вид такого клиента может оставлять впечатление человека, лишенного желания самоутверждаться и просто существующего в своем мирке. Это состояние известно как апатия - потеря интереса и вовлечённости в обычные дела и занятия, что может оказать сильное влияние на наше общее благополучие...
Дыхательные техники для снижения стресса, а так же хорошо помогают справиться с тревожностью.
Топ 10 мифов о депрессии.
1. Депрессия - это просто грусть, которая пройдет со временем. Многие люди считают, что депрессия - это всего лишь временное чувство грусти, которое пройдет само собой. Однако, на самом деле, депрессия - это серьезное психическое заболевание, которое требует профессиональной помощи. 2. Депрессия вызывается слабостью характера. Весьма распространенным мифом является убеждение, что депрессия - это просто проявление слабости воли или слабости характера. На самом деле, депрессия - это комплексное...
Мысли постоянно вертятся перед сном: как справиться?
Тревожность перед сном — это распространенная проблема, с которой сталкиваются многие. Но что делать, когда она становится навязчивой и мешает нам отдохнуть? В этой статье я, психолог с обширным опытом, поделюсь с вами своими знаниями и опытом, полученными от клиентов, которые страдают от тревожности перед сном. Позвольте мне рассказать историю одной моей клиентки по имени Ольга, чтобы показать вам, как тревожность может влиять на наш сон и качество нашей жизни. Ольга обратилась ко мне с проблемой бессонницы, постоянной усталостью, вялостью, апатией...
Я срываюсь без повода и не понимаю, что мне вообще нужно от жизни: как помочь себе при выгорании.
Срывы без повода и непонимание собственных желаний – такая знакомая история для многих из нас. Часто мы оказываемся на этапе выгорания, когда непосредственное окружение, стрессы и собственные ожидания ставят нас в тупик. Что же делать в такой ситуации и как помочь себе? Сегодня я хочу поделиться историей своей клиентки, которая столкнулась с выгоранием и нашла свой путь к выздоровлению. Представим ее как Катю, успешную специалистку в своей области, полную энтузиазма и энергии. Однако со временем она начала замечать, что эта энергия переросла в усталость и разочарование...
7 признаков подавления эмоций. Часто процессе своей работы с клиентами, я сталкиваюсь с тем, что клиенты не понимают свои чувства или намеренно подавляют их. Подавление эмоций и чувств является может иметь негативные последствия для нашего психического и физического благополучия. 7 признаков то,что что ты подавляешь эмоции : 1. Физические признаки. Обратите внимание на физические симптомы, такие как скованность мышц, бессонница, головные боли или проблемы с пищеварением. Они могут указывать на подавление эмоций. 2. Переедание или недоедание. Избыточное или недостаточное питание может быть признаком попытки подавить эмоции путем избегания или переключения внимания на еду. 3. Частый запрет себе в удовольствии. Если вы постоянно отказываете себе в удовольствии или не разрешаете себе наслаждаться хорошими моментами жизни, это может быть признаком подавления эмоций. 4. Боль в груди или затрудненное дыхание. Физическая боль или затрудненное дыхание могут свидетельствовать о том, что вы подавляете эмоции, не разрешая им выражаться. 5. Частые головные боли или мигрени. Подавление эмоций может вызывать напряжение, которое проявляется в виде головных болей или мигрени. 6. Чувство депрессии или тревоги. Подавление эмоций может увеличить риск развития депрессии или тревоги, так как мы не даём себе возможность полноценно переживать и обрабатывать эмоциональные состояния. 7. Стигматизация эмоций. Если вы считаете, что некоторые эмоции или чувства неприемлемы или стыдны, это может еще больше способствовать их подавлению. Запомните, что понимание и принятие наших эмоций является важным шагом к нашему эмоциональному и психическому здоровью. Если вы обнаружили, что подавляете свои эмоции, рекомендуется обратиться за помощью ко мне за помощью. Записаться на консультацию можно wa.me/...933 А как у Вас с распознаванием эмоций?