Минутка с психологом

Мы привыкли думать, что неуверенность в себе — это дрожащий голос, сгорбленные плечи или желание спрятаться под стол. Но часто люди с низкой самооценкой выглядят... прекрасно. Они харизматичны, громко смеются, доминируют в разговоре и «носят корону»...

Душевная боль — это не метафора, а реальный нейрофизиологический процесс. Мозг обрабатывает эмоциональную травму в тех же зонах, что и физическую (поясная извилина и префронтальная кора). Поэтому «унять» ее — значит перенаправить работу нервной системы, снизить уровень кортизола и адреналина...

Если тревога застала врасплох, а под рукой нет успокоительных, используйте визуализацию «Безопасная комната». Это метод, который переключает мозг с режима «угроза» на режим «безопасность» за счет активации воображения и сенсорных ощущений...

Краткое резюме для тех, кто ценит время: депрессия и выгорание часто путают, но лечатся они по-разному. Главное отличие — в чувстве вины и отношении к работе. В этой статье вы найдете пошаговый алгоритм,...

Сериальный «запой»: почему мы не можем оторваться от экрана и чем это грозит. В современном мире сериалы стали для многих способом расслабиться после рабочего дня, но иногда безобидный просмотр перерастает...