Путь к себе

Расслабление - как часто вы обращаете внимание на сколько вы расслаблены ? Все наши болезни, отсутствие энергии и апатия в основном связаны из за отсутствия должного расслабления в теле и психики. Мы привыкли действовать из напряжения. Нас научили в детстве, что без труда не вынешь рыбку из пруда, нужно быть сильным, нельзя сдаваться, ни шагу назад, за нами Москва и так далее. Но на самом деле вся наша проблема именно в том, что мы совершаем действия из нездорового состояния, через силу, ломаем себя и мучаем. В итоге болеем, страдаем и умираем. Я хочу сказать что можно жить иначе. Можно делать те же самые действия которые ты сейчас делаешь в своей жизни но из другого состояния. Тогда здоровья и энергии у тебя будет в разы больше. Этому я учу на своих занятиях 🙏🏻

Что такое практика ? И зачем она нужна ? Многие люди, занимающиеся практиками саморазвития, йогой или медитацией, неверно понимают суть того чем они занимаются. Некоторые люди уходят в крайность благости, они начинают избегать плохое, культивируют только хорошее в своей жизни, перестают материться, кушать мясо, начинают носить только белые одежды и так далее. И думают что это суть их практики, чтобы было только хорошее и никогда не было плохого. Другие, наоборот. Получив доступ к свободе, неправильно используют её, начинают думать что теперь им можно всё, ведь я медитирую. Буду творить все что захочу и плевать на мнение окружающих. Тем самым портя отношения с людьми и выстраивая неблагоприятные социальные взаимосвязи. Так же есть категория «знающих» - это те люди, которые думают что уже достигли всего в своей практики и с высока смотрят на всех, давая указания и поучения о которых их никто не просил. Тем самым все категории этих людей, которых я перечислил выше, находятся в ловушке. Каждый в своей, их практика не развивается а они сами деградируют как личности и на самом деле не развиваются, хотя думают что да. Так что же на самом деле такое практика ? И зачем она нужна ? На этот вопрос, каждый практикующий должен ответить себе сам. Практика это путь, процесс, нужно сохранять бдительность и внимательность, не застревать в концепциях, не думать о том, что ты уже все знаешь, постоянно учиться и быть в позиции ученика, вот что такое практика на самом деле.

Освобождение - это не количество денег на твоём счету, не счастливый брак или ещё что нибудь материальное. Это свобода и готовность к любому повороту судьбы. Ты позволяешь реальности быть какой угодно. Сдаёшься ей. Это и есть освобождение 🙏🏻

Двигаясь из естественного состояния, ты не будешь истощаться. Если ты обратишь внимание на то как ты ходишь, а точнее на то в каком состоянии ты идёшь по улице. Из какой мотивации ты делаешь движение своей ногой, по принуждению, из нужды, потому что надо ? Ты расслаблен или напряжён в этот момент ? Обрати внимание на это, когда пойдешь сегодня по улице. Сегодня я дам тебе несколько инструкций, которые помогут тебе сэкономить ресурс твоей энергии в повседневной жизни. 1. Определи свою мотивацию, что тобой движет ? Каков твой главный приоритет в жизни ? 2. Замечай насколько ты естественен и непринуждён в течении дня. Это ключ к поиску себя настоящего. 3. Определи 10 главных целей в своей жизни и не отвлекайся от них. Чётко понимая чего ты хочешь, распознав и определив главный мотив своих действий, поставив грамотно свои цели, прислушавшись к себе и двигаясь из естественного и расслабленного состояния, ты перестанешь быть истощенным и начнешь путь по наполнению себя ресурсами. Пользуйся этой инструкцией и не забывай о любви к себе. До встречи в следующем посте.

Волевые «безумцы» и «страдальцы». Слепые, которые ведут за собой слепых. Мы не ценим то, что происходит прямо сейчас. Мы постоянно обесцениваем текущий момент в угоду будущего, «иллюзорного», того чего нет. Это настолько фундаментальная ошибка в восприятии человека, что мы даже её не замечаем и считаем чем то правильным, даже гордимся этим своим качеством, называем себя «реалистом» и прагматиком. Но на самом деле что происходит ? Ты в моменте, вместо того чтобы воспринимать то что есть, таким какое оно есть, начинаешь бороться с тем что происходит, или менять то что происходит под свой план, придуманный в своей голове. Но реальности всегда плевать на твои планы, она просто происходит, и человек бесится, каждый раз, когда не может управлять ситуацией и осознает свою никчемность и не значительность, по сравнению с этой глыбой, которая называется реальностью. В некоторых традициях саморазвития её ещё называют как естественный порядок вещей, Дао, Бог и др. Что тогда остаётся человеку, который осознал свою малозначительность ? На мой взгляд остаётся только одно, сдаться, проиграть и перестать сопротивляться всему, чтобы не происходило внутри и вокруг тебя. Ты даёшь этой реке течь, ты не пытаешься её остановить, ты не строишь дамб и не меняешь русло реки, река это река, она тебе не принадлежит, всё что ты можешь сделать, это сдаться её потоку. Сдавшись потоку реки, она бережно возьмёт тебя в свои объятия и отнесет тебя в самое лучшее место, о котором ты даже и мечтать не мог, в которое ты сам, своими силами, вряд ли когда нибудь попадёшь.

КАК ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП К ВНУТРЕННИМ РЕСУРСАМ ? Внутри нас, спрятаны заводы по производству топлива для жизни, это неиссякаемые ресурсы, энергия. У каждого человека есть доступ к этому потенциалу своего тела и психики. Но кто им пользуется ? Единицы. Многие даже понятия не имеют на что способно их тело и мозг 🧠 Мне интересно изучать этот потенциал на своём опыте. Через практику Цигун и Медитации можно раскрыть потенциал своего тела, мозга и психики, помните фильм «Люси», там у девушки мозг начал работать на 100% своих возможностей, это очень интересно. Практика медитации и цигун даёт возможность научиться управлять своим телом, реакциями, вниманием, менять мышление, в корне изменить свое восприятие и качество своей жизни. Именно поэтому я продолжаю практиковать, а вы ?

Как определение точки А поможет тебе изменить твою жизнь ? Мы избегаем реальности, зачастую она не совсем приятна для нас, в ней есть все тона и краски нашей жизни. Особенно чёрные краски, которые мы так не любим. Это какие то негативные события, которые мы постоянно хотим избежать, какие то неприятные для нас чувства, эмоции и люди. Тем самым наш мозг выбирает убегать из реальности в свои фантазии, в придуманный нами мир в своей голове. Ведь здесь и сейчас так некомфортно, тут реальная жизнь и реальные проблемы в твоей жизни, которые кроме тебя никто не решит. Нужно зарабатывать деньги, выполнять обязательства, нести ответственность за себя и близких, выстраивать отношения с партнёром. И инфантильный мозг выбирает уйти в иллюзорный мир, где всё хорошо и не надо ничего решать. Сбежать на Бали например от «негативных энергий» в «позитивные», убрать «токсичных» людей и добавить «экологичных», поменять неугодную страну, поменять планету ) и т.д. А вот остаться, проиграть, испытать личный крах, посидеть в руинах это трудно. Проще сбежать, вариантов масса. И из этого ничего и пустоты начать новое движение, но уже из более чистого состояния. Это очень ценно и глубоко. Хотя наверное такой путь не для всех. Точка А это тотальная честность перед самим собой, когда смотришь в свою внутреннюю правду и перестаёшь больше врать себе.

КТО ТЫ ? Задай себе вопрос, кто ты ? И не спеши со ответом, сядь, расслабься, заметь своё дыхание, успокойся. Понаблюдай за реакциями в своем теле, ощущениями, мыслями, эмоциями. Заметь в каком настроении ты сейчас, продолжай сидеть и ничего не делать. Снова задай себе вопрос: Кто я ? И продолжай ничего не делать, просто будь внимателен к внутренним процессам. Заметь эти мысли, напряжения которые поднимаются, и не сопротивляйся им, не нужно бороться с этими мыслями и чувствами, дай им быть внутри себя. Также не цепляйся за эти чувства, мысли и ощущения, не давай им названий, не рассказывай себе историй о том что эта мысль плохая а вот эта хорошая, это чувство хорошее а это плохое. Не оценивай и не интерпретируй происходящее внутри тебя и снаружи тебя. Продолжай замечать и ничего ни с чем не делать. Ещё раз, задай себе вопрос: КТО Я ? Вот теперь замечай свои ощущения, мысли и эмоции, они уже гораздо чище и яснее. Продолжай эту практику, пока не получишь ответ на свой вопрос. Не благодарите )

Как медитация помогает преодолеть страх публичных выступлений? Недавно я выступил на бизнес форуме, вышел на сцену где передо мной было 500 человек зрителей, это первый такой мой опыт в жизни и это было волнительно и страшно (Перед выступлением). Преодолеть волнение и страх мне помогла моя практика, если бы не она я 100% бы обосрался и не вышел бы туда или ещё чего нибудь произошло )) Утром перед выступлением я сделал 2 сессии медитации по 40 минут. Одна медитация была на «провал» - это метод направленной практики, представляешь самый неудачный сценарий событий которых ты боишься и медитируешь на это, задача чтобы психика пришла в равновесие и не было сильных эмоций по поводу провального исхода событий. Вторая сессия медитации была на «успех» - это когда в ярких красках представляешь самый удачный исход того что хочешь чтобы произошло. И цель практики тоже прийти в равновесное состояние, чтобы не было цепляния за успех или провал, тебе как бы внутренне становится все равно что будет. Если такой эффект достигнут после практики, это означает что она прошла правильно и качественно. Можно идти в свой страх ) Результат моей практики : когда я вышел на сцену не было страха и волнения практически совсем, я был спокоен и уверен. Все прошло даже лучше чем я ожидал. Считаю это успехом и обратная связь от людей тоже была положительная. А вы говорите зачем нужна эта ваша медитация 😁 Инструмент работает, доказано и проверено на своём опыте.

Раскрепощение и любовь Я с детства топил за свободу, я очень свободолюбивый человек. Это благодаря моим родителям, они многое мне разрешали и давали свободу выбора практически во всём. Иногда просто забивали болт на меня )) и это тоже в какой то степени пошло мне на пользу. Мой любимый фильм 🎞 “Braveheart” там очень хорошо раскрывается тема свободы и преодоления страха смерти. Его я посмотрел когда мне было ещё лет 10. С тех пор меня всегда вдохновляла тема свободы и я всегда искал её в разных вещах. Столкнувшись с практикой медитации я нашёл то что искал всю жизнь. Практика дала и продолжает давать мне ответы на насущные вопросы. Ну и самое главное что она мне даёт так это свободу. Свобода без привязки к чему либо, раньше я знал только о другом виде свободы, это та которая с привязками, делай то что нравится и избегай того что не нравится. Но практика медитации позволила мне шагнуть дальше этих привычных понятий. Раскрепощение в движении, позволение энергии течь без сопротивления, наслаждение и радость текущего момента, позволение чувствам приходить и уходить без залипания (страдания) на них. Я научился проживать разные состояния благодаря практике. И продолжаю учиться, это увлекательный процесс. Как сказал один мудрец : «Внутри меня целый космос, это очень интересно».