ХвостСерега

1️⃣ / Вес тела – не лучший индикатор успеха Многие люди слишком большое значение придают цифрам, которые зажигаются на измерительных приборах. Они забывают, что мы не стремимся к банальному увеличению веса, наша цель – набор высококачественной сухой мышечной массы. Цифра на весах может меняться день ото дня, она может измениться даже за несколько часов. Да, взвешиваться вы должны регулярно, но без фанатизма. Так же и в похудении, элементарно многие мои клиенты меняются о одном весе за год очень в веса уходит всего лишь 4кг.  Зеркало либо фото в одинаковых позициях – гораздо более строгий судья и надежный индикатор успеха...

Микробиота и иммунитет. Поговорим о самой важной и самой секретной, на мой взгляд, теме. В ней много заблуждений. И лишь некоторые приходят к истинному пониманию механизма работы нашего организма.  Микробиота человека - это совокупность всех микробов и бактерий в нашем теле.  Для упрощенного понимания: в нашем теле живут миллионы микроорганизмов (бифидо-и лакто-бактерий), приносящих пользу. А так же других —разрушающих организм. Между ними постоянно происходит «великая война». В кишечнике находится оргомная микросистема. Если она работает как надо, то вы чувствуете себя хорошо.  Рассмотрим, что происходит, когда полезных бактерий становится мало: - плохое настроение, сонливость...