Психолог Болотова | Мягко, но по фактам

Вы сейчас сидите и думаете о какой-то ситуации. Уже не первая неделя, а может, и не первый месяц. И вы по-прежнему ничего не решили. В этой статье я объясню — почему так происходит. Это не лень. Это конкретный психологический механизм...

Иногда люди говорят: «У меня вроде всё нормально. Работа есть, отношения есть. Но внутри постоянная тревога. Как будто что-то должно случиться». При этом внешне всё может выглядеть вполне благополучно...

Самые уставшие люди на терапии часто начинают с фразы: «У меня всё нормально». И дальше выясняется: — просто тревога накрывает

Бывало с вами такое? Начальник с утра отвечает сухо — и внутри уже появляется мысль: «что-то не так… наверное, мной недовольны… меня скоро уволят». Небольшая ссора с партнёром — и в голове за несколько минут разворачивается целый сценарий расставания. Любимый человек не берёт трубку — и воображение уже дорисовывает худшие варианты. А потом мысли не отпускают. Они возвращаются снова и снова, особенно ночью: — а что если? — а вдруг? — а потом что будет? Тело напряжено, сон поверхностный, внутри ощущение, будто всё время нужно быть готовой к беде...

Вы уже не первый год, ищете способы самопознания и личностного роста, но мотивация улетучивается так быстро, что хочется сдаться? Не волнуйтесь, я нашла один простой психологический трюк, который реально работает — всего 3 шага за полминуты! Многие из нас борются с тревогой, стрессом и внутренним конфликтом, особенно когда речь идет о важных целях — похудении, профессиональном развитии, улучшении отношений. Психологический рост — это нелегкий путь, и порой бывает трудно сохранить мотивацию и внутреннюю энергию. Добиваться перемен проще, если использовать правильные эмоциональные и когнитивные сигналы...