ОКfitnes

Идеальное утро! Оно вообще существует? Как день начнешь - так его и проведёшь! Многие так и живут «как белка в колесе»: по будильнику вскочила, накормила детей, отвела в школу/ в садик, сама что - то перекусивший, понеслась на работу / по делам, опять что-то перекусили и так до вечера. А потом удивление и разочарование: лишний вес, усталость, отеки, нет времени на тренировку…. Идеальное утро создать не так просто, но правильный завтрак, разминка, спокойный темп задают правильный ритм на весь день! Мои утра в отпуске были просто идеальными 🫶🏻 В 9 утра я начинаю проводить он-лайн занятия - то есть рассказ будет точно не про то, что идеально это спать до 11 утра 🤣 Во - первых, Ксюша на воздухе спала сколько хотела и я просыпалась первая: Тишина, свежий воздух! Во-вторых, я успевала выйти во двор и сделать короткую бодрящую разминку 🤗 В-третьих, по - настроению и плотности ужина или позавтракать полноценно до работы или попить кофе в тишине В-четвертых, завтрак всегда правильный не смотря на то в 8 или 10-11 утра он состоялся! Белок, клетчатка, углеводы, жиры на тарелке. Хотелось бы сказать «Вот бы всегда был отпуск» 🙄 НО, лучше взять полезные привычки в каждый свой день! И поверьте правильное утро - это залог Вашей хорошей фигуры, бодрости и отличного настроения! Для многих не успела позаниматься / позавтракать утром - считай пропустила тренировку и самый важный прием пищи! А какое утро для Вас идеальное?