Teloterapia72

🌿 Телесно-ориентированная терапия: что говорит наука? 🌿 Телесно-ориентированная терапия (ТОТ) — это метод, который помогает работать с эмоциями через тело. Вот что подтверждают исследования: ✅ В 2006 году исследование с детьми 4–5 лет с СДВГ показало улучшение контроля тела и снижение импульсивности благодаря ТОТ. ✅ У молодых людей с тревожностью после курса ТОТ снизилось чувство тревоги, уменьшилось физическое напряжение и улучшился сон. ✅ ТОТ помогает развивать эмоциональную устойчивость и профессиональные качества. Хотя исследований пока не так много, результаты вдохновляют! ТОТ — отличный способ улучшить психоэмоциональное состояние и научиться лучше чувствовать своё тело. Попробуйте и вы! 💆‍♂️💆‍♀️

Почему регулярные встречи помогают лучше понять свои телесные реакции? 🌿 Когда мы регулярно собираемся вместе на «Вечерах движения», у нас появляется уникальная возможность глубже почувствовать своё тело и понять, как оно реагирует на разные эмоции и ситуации. ✨ Почему это важно? Наше тело — это не просто оболочка, а целый мир ощущений и сигналов. Регулярная практика помогает: • Осознанно замечать телесные реакции и их связь с чувствами • Учиться распознавать и принимать свои внутренние состояния • Развивать телесный интеллект — умение управлять своим состоянием через тело • Снижать внутреннее напряжение и стресс • Становиться более устойчивыми и гармоничными в жизни Чем чаще мы практикуем, тем лучше понимаем себя и свои потребности. Это помогает не только в движении, но и в повседневном общении с собой и окружающими. Давайте двигаться и расти вместе! 💫

Мой отпуск завершается и первый осенний марафон онлайн, совсем скоро. Это вообще первый онлайн проект в таком формате. # Марафон_реальности начнётся с 4 сеньтября, в 8.00, время Тюменское. Хочется этот год начать именно с реальности, кто ко мне ходит, тот знает уже, что это база, стержень. В сказках можно много летать, мечтать, грустить, залипать. А вот в реальности мы уже достигаем, действуем. Чувства не так зашкаливают, голова уже не так запугивает. Из реальности легче жить, легче спокойно реагировать, общаться. Трезво смотреть на ситации, а не через призму кипящих чувст и эмоций. Целых 10 дней, по 30 минут, кроме субботы и воскресенья мы будем выходить в реальность ВМЕСТЕ. Это хорошая опора, для счастливой и комфортной жизни! В РЕАЛЬНОСТИ, ВЫ СТАНОВИТЕСЬ ХОЗЯЕВАМИ СВОЕЙ ЖИЗНИ. Приглашаю всех желающих. Стоимость 10 встреч 2500р.. Проходить всё это будет на платформе зум. До встречи в реальности! #РеальностьТела #Реальнаяжизнь #хозяеважизни #развитие

Розыгрыш 2х билетов на ФЕСТИВАЛЬ танце-двигательных практик BODYfest в Тюмени 23 июля Условия розыгрыша: 1. Подписаться на группу https://vk.com/bodyfest_tmn 2. Сделать репост закреплённого поста и написать, ПОЧЕМУ ВЫ ХОТИТЕ НА BODYfest: "Я иду на BODYfest, потому что... " https://vk.com/wall-219235304_25 3. Написать здесь в комментариях о своём желании. 4. Дождаться розыгрыша 21 июля в 19:00 Всем участникам розыгрыша дополнительная скидка 10% До встречи в движении ❤️

Один фестиваль закончился и появилась новая идея у моих коллег в Тюмени, провести фестиваль по танцедвигательной терапии. А почему бы и не ДА! Не могу такое событие пропустить. Почему бы нам не объединиться в одну стаю и не создать местное, танцующее, сообщество. В таком формате ещё не работала, но попробую. Вчера у нас была первая встреча, с кем-то я уже знакома, с Ольга Лукина учились вместе . Недавно встретились с Марина Пантя, уже успели подвигаться вместе). Буквально вчера познакомились с Алена Мигаль. На сегодняшний день у нас получилась вот такая танцевальная команда. Ну, что, очень интересно, что же выйдет из этого, танцуем в сторону фестиваля😉. #танцующийфестивальСвободноетело #танцедвигательнаятерапияТюмень #танцующаястая

Вот так и происходит, когда ты обнимаешь цветочки, а внутри пчёлки тусят, сюрприз. Вот так и в жизни происходит, смотришь, цветочки красота. А внутри пчёлки жжжужат. И пока ты этих пчёлок не трогаешь, они мирно работают, жужат. Стоит их коснуться и готовы бить, жалить. Защиты моментально срабатывают. Так же и у людей, если прикоснулся к запретному, встречай аккуратно, уважительно и бережно эту историю. Они пожжужат, а потом отпускают, улетают. Внутренние пчёлки наши. И они всегда появляются не просто так, а потому, что так было в какой-то момент, важно и нужно. Другого выхода не было, а теперь есть. Какая бы не была история, её необходимо уважать. Это наша жизнь, это наша история! Освобождать этих пчёлок, чтоб не жалили изнутри, запутавшись в лепестках.

Пополняется копилочка отзывов🙏🤗💛. Тренинг "Деньги и я", прошёл в маленькой группе. Было глубоко!

Распыляться не буду! Вроде очень много распылений в моей жизни было, но вся эта пыль к моим 45, преобразовалась в нечто единое. Фитнес , коучинг, массаж, краниосакральная терапия, телесно-ориентированная терапия, танцедвигательная терапия, телесно -ориентированная терапия метод Со-Творения (отдельная история), всё это большой путь к себе. Всё, что делала, это было для себя, не для тёти , дяди или ещё кого либо, для себя. Вообще всё, что мы делаем, делаем для себя в первую очередь. Было очень много интереса. Заходила в каждое направление и напитывалась, заполняла свои внутренние пустоты, собиралась. Удивляюсь, как меня вообще занесло, на такую дорогу. Оборачиваясь назад, понимаю, что все это для меня об одном, только с разных сторон, о контакте с телом, с собой. Порой думала, нафига всё это, зачем, однажды хотела все сертификаты просто сжечь. С тех пор они для меня потеряли значимость, осталось голая ценность знаний. Суть в том, что знаю, что делаю, как могу применить. На моей стене остались лишь гвоздики, которые напоминают, о том , что они есть. По сути мы берём в учёбах, то, что можем, через свой фильтр внутреннего восприятия. Понимаем так, как понимаем и рассказывать мы можем только по своему, не больше, не меньше. Нарабатываем свой опыт и уже им мы можем делиться. У меня теперь есть опыт, которым могу делиться. Первое и одно из самых важных, чем мне хотелось бы поделиться с вами, это работа с опорами. Как с ними работать, в каком состоянии. Прочувствовать это на практике, а в дальнейшем применять к себе, своим близким и клиентам. Повышать качество своей работы в целом, совершенству нет предела. Будет познавательно, телесно и практика, практика, практика. #опорытела #телеснооринтированнаятерапия

Доброго утра друзья мои!  Вчера у нас прошла 4 встреча тренинга "Я есть". По следам группы, хотелось бы немного рассказать чем полезен групповой процесс, что он нам даёт. Когда приходим на группу, мы становимся командой, идём вместе, каждый к своей цели. Берём свой жизненный опыт, поднимаемся на гору, цель нашей терапии. Мы на какое-то время объединяемся и вместе идём к одной цели. Цель у нас одна подняться на гору, но каждый идёт своими ногами и сам несёт свои багаж опыта, знаний и идём мы исключительно из этого. Команда говорит о том, что в этот момент мы не одни, мы вместе, уже не так страшно. Если нужна поддержка, мы можем подать руку, побыть рядом, поддержать или подержаться. Поднимаемся, тренируется новым навыкам, обмениваемся опытом, расширяем видения поведения, "А что, так можно было?!". Да, где-то тяжело, где-то попроще, где-то можно отдохнуть расслабиться, а где-то приложить усилия и сделать шаг, даже если высоко и страшно, если не хочется. Проходим склон вместе, становимся сильнее, опытные. Ведь когда обретается свой опыт, он остаётся с нами и мы с ним выходим. Этот опыт встраивается в нашу повседневную жизнь. Ведь мы теперь сильнее и теперь знаем, что можно по другому. Уже действуем из нового опыта и чем больше мы тренируемся, тем крепче и увереннее мы становимся в своём поведении, походка меняется. Нам уже становится проще говорить. Группа это тренировочный плацдарм, взаимодействия с окружающим миром. Допустим вам сложно сказать кому-то "нет". В группе отрабатываем говорение, понимаете и видите в прямом смысле слова, человек не развалился, остаётся с вами в контакте, вы его видите. У него даже можно спросить как ему, проверить. Когда мы выходим в реальную жизнь постепенно нам становится проще говорить нет и другим, что это нормально. Это просто пример взятый не из работы группы, но мне хотелось донести сам этот смысл, ценности группы. Тут можно прояснять, уточнять и пробовать, обретать новый опыт. Мы не можем стереть, то, что было с нами. Но мы можем учиться, обретать новый опыт поведения, взаимодействия. Человеку нужен человек! Надеюсь этот пост кому-то поможет в понимании, что такое группа в терапии и чем она полезна. Мы можем расти друг с другом, а можем и наоборот. Девочки благодарю за процесс🙏. Вот такие #мыслиВслух Хорошего всем субботнего утра! #телеснаятерапияКучашева #методСоТворения #телесноориентированнаятерапия #тренингЯесть #впоискахсебя

Милые, прекрасные, девочки, девушки, женщины! Хочу поздравить вас с 8 марта! Желаю вам смотреть на себя своими глазами, глазами тех кто вас любит и ценит, принимать эту любовь. Желаю открывать свои новые грани,  их ещё так много, не обделяйте себя и мир. Желаю оставлять себе то, что считаете важным и сокровенным, можно и важно этим не делиться, ваше. Желаю истинного танца жизни с интересом, в своём темпе, амплитуде, можно и это прекрасно. Желаю стать истинной поклонницей своего творчества и проявления. Зачем ждать какого-то ценителя со стороны, если вы у себя есть.  Ведь когда мы ценим свою картину мира, рассказываем и показываем её, с любовью, уважением и достоинством, остальным ничего не остаётся,  как только относиться к этому с уважением. Желаю наслаждаться этой жизнью, вдыхать её полной грудью, ведь она у нас одна, здесь и сейчас. Будем наслаждаться! С праздником мои прекрасные девочки, девушки , женщины! #ценность #уважение #женщина

Всем доброго, бодрого дня! У нас с вами уже скоро тренинг по телесно-ориентированной терапии "Я есть" и он состоит из 6 встреч. Почему не из одной, почему из 6. Дело в том, что всё имеет накопительный эффект. Телу важно запомнить, вывести на автомат новый опыт. Мы будем работать с внутренними опорами, границами, собственными ценностями. Где-то надо будет натренировать новый навык, где-то отпускать, расслаблять. Когда мы ходим в спорт зал, мы качаем мышцы, чтобы получить красивый рельеф тела, по стройнеть, улучшить самочувствие, держать себя в тонусе и т.д.. Интересно, что не кто не ждёт чуда типа "Один раз схожу и мои мышцы навсегда накачаются и делать мне больше ничего не надо", ну и такие тоже бывает. От терапии, часто ждут чуда, схожу один раз и всё должно решится, почему непонятно. Когда не чувствовали себя, своих опор, не верили в свои силы, как это может появиться моментально, никак. Ведь нужно время, чтобы почувствовать себя, свои силы, увидеть и поверить в себя, закрепить эту веру. Мышцы не молниеносно появляются. С начало они болят, когда включаются, помните? Потом, постепенно тело привыкает к нагрузке, выносливость увеличивается. Потихонечку начинает нарастать мышечная масса, сходить жирок и это нормальное, физиологическое явление, никто с этим не спорит. С телесно-ориентированной терапией тоже самое, сначала важно включить тело, оно тоже порой болит как после тренировок и это друзья мои нормально, так мы устроены. Во-первых, нужно время, чтоб включить тело, разбудить глубокую чувствительность. Она есть, но мы про неё забываем, выключаем. Во вторых, нужно время, натренировать определенный навык, укрепить свой эмоциональный корсет. Где-то надо подкачать, а где-то снять напряжение, расслабить, гармонизировать. В третьих, важна профилактика. Периодически, психике и телу необходимо перезагружаться, сбрасывать накопленное. Вспоминать, что есть опоры, что мы ценные и важные, в первую очередь для себя. Если вы хотите натренировать мышцы внутренней устойчивости, свои опоры, границы, приходите 3 марта в 19.00 на тренинг "Я есть ". Я не обещаю волшебства, но хорошую тренировку, опор и границ гарантирую. Каждый возьмёт своё, о себе, столько сколько сможет встроить в тело, психику. Экологично, безопасно, полезно. Осталось 2 места! #телеснаятерапия #реальностьТела #ВпоискахСЕБЯ #самопознание #самоисцеление #тренировкаДУШИиТЕЛА #Самоценность #уверенность

Что значит любить себя? Это значит: 💛чувствовать себя; 💛понимать себя; 💛доверять себе; 💛верить в себя; 💛заботится о себе; 💛поддерживать; 💛ценить себя; 💛уважать себя; 💛принимать себя вот, что это значит. Вот этим мы и займёмся на тренинге "Я есть", повышением качества своей жизни. #ЯЕсть #ВПоискахСЕБЯ #Телеснаятерапия #методСоТворения #самоисцеление #самопознание #психодрамаВдвижении