ПСИХОЛОГ | ВЫГОРАНИЕ | МАНИПУЛЯЦИИ

Замечали, как реагируете на агрессию собеседника?😏 ⠀ Лечу обратным рейсом из Астаны, на соседнем кресле мужчина вызывает стюардессу и с жёстким наездом, с места в карьер: "сколько ещё мне нужно терпеть эту духоту!?" ⠀ Стюардесса (начинает суетиться): вам душно? Вы можете вот здесь покрутить.. ⠀ Мужчина: вы что ли думаете себе, что я не знаю где мне надо "покрутить"? Здесь духота страшная!! С: подождите, пожалуйста, мы сейчас взлетим и будет прохладнее немного... М: немного не надо, надо нормальную температуру вообще! ⠀ Стюардесса растеряна, успокоить пассажира не удалось, помочь тоже, видно, что делать не понимает.. ⠀ Мужчина побухтел и истребовал себе разрешения сесть на другое кресло (обычно не разрешают менять места). ⠀ ❗️Использование агрессии и раздражённого тона - довольно распространенный прием и, если жертва - бывший ребенок из дисфункциональной семьи, где родители вели себя агрессивно, - почти безотказный. ⠀ Никто не хочет, чтобы его отругали, или же отругали на людях. Манипулятор выбирает быстрый темп речи, громкий голос, обращает на себя внимание, пугает своей выраженной злостью и...ломает волю жертвы в этот момент. ⠀ Это вынуждает его соглашаться с информацией от манипулятора, бессознательно желая, чтобы все это поскорее прекратилось. ⠀ Противоядие: (Ищите в карусели)👉🏻👉🏻👉🏻 #выгорание #эмоциональноевыгорание#советы #советывыгорание #психолог#работасвыгоранием #манипуляции#выгораниенаработе #работаспсихологом #психология #психологияотношений #психологонлайн#психологияличности #психологияжизни#психологмосква #консультацияпсихолога#психологияуспеха #психологическаяпомощь

3 способа развить уверенность в себе в разговоре с манипулятором! ⠀ Нередко мы оказываемся в ситуациях, где нам приходится иметь дело с манипуляторами. ⠀ Чтобы эффективно отстаивать свои интересы и границы, развитие Уверенность в себе и сопротивляемости манипуляциям играют важную роль. ⠀ Вот 3 рекомендации, которые помогут вам достичь этой цели: ⠀ ✔️Знайте свои ценности и границы. Перед важными разговорами определите, что для вас действительно важно. Знание своих ценностей поможет вам принимать решения, выступать в защиту своих интересов и устанавливать ясные границы, которые не будут подвергаться манипуляциям. ⠀ ✔️Улучшайте коммуникативные навыки. Развивайте умение выражать свои мысли и чувства ясно и уверенно. Умение слушать собеседника и задавать вопросы поможет вам лучше понять его намерения и не дать себя запутать манипуляциями. ⠀ ✔️Укрепляйте свою самооценку. Относитесь к себе с любовью и уважением. Разберитесь со своими внутренними критиками и укрепляйте свою самооценку путем признания своих достижений и положительных качеств. Чем больше вы верите в себя и свои способности, тем менее подвержены манипуляциям. ⠀ Развитие Уверенность в себе в разговоре с манипулятором - лишь часть пути к успеху. ⠀ ❗️Чтобы научиться противостоять манипуляциям грамотно, без ущерба для отношений и рабочих перспектив – приходите тренироваться. ⠀ Подробности в профиле www.instagram.com/...els ⠀ #выгорание #эмоциональноевыгорание #советы #советывыгорание #психолог #работасвыгоранием #манипуляции #выгораниенаработе #работаспсихологом #психология #психологияотношений #психологонлайн #психологияличности #психологияжизни #психологмосква #консультацияпсихолога #психологияуспеха #психологическаяпомощь

Почему мной манипулируют?😒 ⠀ Знание теории антиманипуляции – это только первый шаг. Вы можете осознавать приемы манипуляции и быть знакомым с техниками противодействия, но в реальных ситуациях оказываться бессильным. ⠀ Почему так происходит? ⠀ ✔️Дело в том, что эффективная антиманипуляция требует хорошо тренированного навыка в действии. Она должна стать частью вас, вашей натуральной реакции. На практике это означает, что вы должны потренировать свои реакции и научиться применять приемы моментально, без задержек и колебаний. ⠀ Как этого достичь? ⠀ 📎Практикуйтесь: Тренируйтесь в реальных ситуациях, где вами манипулируют. Начните с небольших примеров и постепенно переходите к более сложным. Повторение и практика помогут закрепить новые навыки и сделать их автоматическими. ⠀ 📎Анализируйте свои реакции: После каждой ситуации, когда вы почувствовали, что вами манипулировали, обратите внимание на свою реакцию. Разберитесь, что вы сделали правильно, а что можно было сделать лучше. Это поможет вам отработать более эффективные стратегии противодействия. ⠀ 📎Развивайте эмоциональный интеллект: это поможет вам лучше понимать себя и других людей, распознавать манипулятивные приемы и эффективно на них реагировать. ⠀ Теперь, когда вы понимаете, что эффективная антиманипуляция требует тренировки, пришло время превратить эту теорию в практику. ❗️Практика – это то, что поможет вам достичь уверенности и мастерства в противостоянии манипуляциям. ⠀ Приходите на тренировку, где мы вместе будем разбирать реальные ситуации, проводить упражнения и оттачивать ваши навыки. Регулярная тренировка поможет сделать ваши действия четкими и ясными, что позволит вам эффективно противостоять манипуляциям на работе. ⠀ Не останавливайтесь на теории – действуйте!😉 Запишитесь на тренировку уже сегодня vigoraniyanet.ru/...ima 🔗 #выгорание #эмоциональноевыгорание #советы #советывыгорание #психолог #работасвыгоранием #манипуляции #выгораниенаработе #работаспсихологом #психология #психологияотношений #психологонлайн #психологияличности #психологияжизни #психологмосква #консультацияпсихолога #психологияуспеха #психологическаяпомощь

Кажется, это были похороны человека из близкого к родителям круга. ⠀ Мне было 11, зачем-то меня на эти похороны взяли, я стояла и ...ничего, вот абсолютно ничего не чувствовала. ⠀ Ну как ничего. Я знала умершего живым и прекрасно помнила его - веселого, такого грубоватого, простоватого человека. Я стояла в толпе его рыдающих родственников и печальных друзей, и ничего из того, что предполагается чувствовать на похоронах не чувствовала: грусть, печаль, утрату. ⠀ Я чувствовала любопытство (разглядывала людей), растерянность и сомнения (достаточным ли я образом оделась на это мероприятие), а ещё я начала чувствовать стыд и думать о своей вероятной ненормальности. Всем грустно, все рыдают, а у меня будто камень в грудной клетке. Не решалась поговорить об этом с родителями, побоялась, что наткнусь на острое непонимание. Ощущение своей ненормальности какое-то время ещё мучило меня. ⠀ 〰️Сегодня уже клиенты приносят свои истории столкновения с "нетаковостью" - кто-то проявил чувства, их оказалось много, его застыдили как "ненормального", кто-то вслух сказал или на людях сделал что-то неформатное и получил осуждение и стыд. ⠀ 〰️В итоге, сегодня убежденность в собственной адекватности повреждена и становится хорошей мишенью для манипулятивного влияния: "Ты что как ненормальный!?", "Ты вообще нормальная!?", "Ну кто так делает!?", "Ну ясно, ты у нас человек эмоциональный..." и т.д. ⠀ ✔️Чтобы не сталкиваться с этим болезненными чувствами (стыдом, страхом, страхом отвержения) ещё раз, человек бывает готов на многое. ⠀ 🔘В ЕМДР(про ЕМДР читайте в комментариях) мы перерабатываем с клиентом травматичные воспоминания, которые стоят в самом начале, в самом "корневом каталоге" этого повторяющегося поведения, затем тренируем навык деликатного выхода из манипуляций. ⠀ Нет, клиент ничего не забывает, но после переработки травматичное воспоминание перестает быть таковым, перестает быть "кормящим" для сегодняшнего поведения, отношение к нему меняется. ⠀ Приходите тренироваться, чтобы выходить из манипуляций без разрыва отношений и разрушенных профессиональных перспектив vigoraniyanet.ru/...ima 🙌🏻

Вчера в Direct прилетел вопрос: ⠀ 🧐Непонятная ситуация на работе. Хочу понять, это мной манипулируют уже или другое. ⠀ • Во-первых, когда принимали на работу, то сказали, что испытательный срок будет полгода. Там нормальная зарплата эти полгода, не "испытательная", неприятно другое - нет понимания я в команде вообще или нет? ⠀ • Потом другая проблема: задачу вроде дают, но с оговоркой "начинай, если что ее подхватит другой сотрудник". Не поняла, "если что" что? ⠀ • Потом ещё: вроде твоих навыков хватает, но надо подтягивать ещё это и вот это. Ну, нормальное требование, я готова. Фишка в том, что, когда я спрашиваю как будем определять подтянула я это или нет, снова ясного ответа нет. Кто-то как-то определит, сама поймёшь. ⠀ Мой ответ: ⠀ ✔️Это называется - держать в неопределённости. ⠀ По сути, это может быть даже не осознаваемой манипуляцией. Человеку тяжело находится в неопределённости. В ситуации сегодняшнего мира (сильная внешняя неопределённость) иметь ещё неопределенность на работе это, я считаю, комбо удар. Шеф может реально иметь плохие представления о ясности в силу своего характера, но работа это просто работа. ⠀ Тревога, сомнения в себе, потеря профессиональной уверенности, страх будущего - чувства, которые возникают в ответ на такие действия шефа. Да, человеком, потерявшим почву, легче управлять. ⠀ ✔️Я бы советовала активно и прямо вносить ясность каждого своего шага и, если не получается, спрашивать, что мешает прояснять, предлагать меры по устранению этих помех, показывать при этом дружелюбие, но настойчивость. И если совсем никак ничего не помогает - задуматься нужно ли вам такое место работы. ⠀ А вы часто сталкиваетесь с «непонятными ситуациями»? Поделитесь в комментариях👇🏻 #выгорание #эмоциональноевыгорание #советы #советывыгорание #психолог #работасвыгоранием #манипуляции #выгораниенаработе #работаспсихологом