ДОКТОР ТИМОШЕНКО| ТЕРАПИЯ ДУШИ

🤦‍♀️Две недели не решалась написать об этом... Наверное, мне тоже еще нужно прорабатывать уверенность в себе и независимость от мнения окружающих... В общем, дело такое. Вот уже два года, как я не пью алкоголь. Совсем. Ни в каком виде. Я не хвастаюсь "какая я молодец". Я не призываю всех прямо сейчас отказаться от алкоголя. Просто хочу поделиться своим опытом. 🎉🎊Позади два трезвых новых года, два безалкогольных дня рождения и куча сопутствующих праздников и посиделок с близкими без капли спиртного. 🤔Почему я решилась на это? Было несколько причин. Не сказать, что это была прямо проблема. Но тревожные звоночки время от времени звенели в голове. В один день я просто поставила не телефон приложение - счетчик дней без алкоголя. Честно скажу, у меня не было цели "никогда и ни за что". Просто хотела сделать паузу. Потом "втянулась". Кстати, наличие приложения-счетчика очень помогло. Мотивирует. ☕️😊Какова она, трезвая жизнь? С одной стороны, может показаться скучной. С другой стороны, есть ряд преимуществ. ✅Первое и самое главное - я научилась расслабляться и отдыхать без "допинга", это перестало быть важной составляющей стрессовых ситуаций, усталости, конца рабочей недели, праздников и т.п. Я научилась отдыхать по-другому. ✅Второе - мое личное (не только мое, кстати) наблюдение - алкоголь дает веселье и расслабление, но В КРЕДИТ. В энергетический кредит. Отдавать приходится ВСЕГДА. Независимо от количества выпитого. Отдавать энергией. Ясностью мышления и взглядов. Здоровьем, в конце концов. ✅И третье - оказывается, я совсем не люблю вкус спиртных напитков. Пробовала безалкогольные напитки - и мне невкусно... Значит, оно мне и не нужно. Да, кому-то я покажусь странной. У нас принято считать непьющих людей подозрительными. Первый вопрос от тех кто пока не знает: "ты не беременна?" Второй вопрос - "ты на антибиотиках?"))))) 😂 ❤️А мои близкие принимают меня такой какая я есть. И это для меня самое главное. 👋Если тоже думаете о том, чтобы бросить это дело, пишите в личку, поделюсь своим опытом. Всех обняла)))❤️

🌟Кому таблетку для счастья?.. Чтобы купил, выпил одну таблеточку - и все решилось: деньги рекой потекли, лишние килограммы за одну ночь исчезли, муж начал на руках носить и цветы каждый день дарить, дети - идеально послушные. И вот оно, счастье...❤️ Здравый смысл подсказывает - не бывает так. И здесь он не ошибается. Так почему мы думаем, что за одну -две сессии все проблемы решатся, а цели - сами реализуются?.. Одна сессия по работе с мышлением - это как одна таблетка для лечения хронической болезни" 🤷‍♀️Одна сессия - это как эффект обезболивающего. Представь: у тебя болит зуб. Выпила таблетку — полегчало. Но зуб-то не вылечила. Нерв всё так же воспалён. И через пару часов боль возвращается. И болит сильнее. Так же и с твоими проблемами. Одна сессия прорабатывает от 3 до 8 травм. Тебе становится легче. Ты выдыхаешь: «Ура, заработало!» Но внутри — целая сеть травм. Они как корни старого дерева: один вытащили, а остальные держат крепко. ⏰Поэтому через месяц: ❌ Деньги снова утекают ❌ Вес возвращается (и ты опять заедаешь тревогу по ночам) ❌ Прокрастинация накрывает («завтра начну, точно!») ❌ В отношениях — те же сценарии: либо одиночество, либо созависимость Почему так? Потому что проработали симптом, а не причину. Убрали верхушку айсберга, а подводная часть осталась. И она тянет тебя назад. 🚀Но есть выход. Когда ты проходишь комплексную работу (минимум 10 сессий) — ты распутываешь и убираешь эту сеть травм. Слой за слоем. До самого корня. И тогда: ✨ Деньги начинают задерживаться, доходы растут ✨ Тело стройнеет без насилия над собой ✨ Ты действуешь вместо того, чтобы откладывать ✨ Ты притягиваешь зрелые отношения или налаживаешь то, что есть Это реально. Я вижу это каждый день в своей практике. ─────────────── 10 сессий – это 2,5-3 месяца работы. Да, это 50 тысяч рублей за курс. Но это СИСТЕМНАЯ работа. Которая меняет ВСЮ жизнь. Навсегда. А не "полегчало на месяц, а потом - откат". ─────────────── Давай сравним: 1-2 сессии (5-10 тыс.₽): 📌 Временное облегчение 📌Через месяц – откат 📌 По факту - деньги на ветер 10 сессий (50 тыс.₽): 🚀 Системная трансформация жизни 🚀 Стабильный результат 🚀 Навык самопомощи на всю на жизнь Что выгоднее? _______ 🌟Если хочешь НАСТОЯЩИХ изменений (а не временного облегчения) – сделай первый шаг: запишись на диагностическую консультацию (стоимость ее - 500 ₽). ⏰За 30 минут диагностической сессии ты: 1️⃣ Поймешь свои цели, увидишь основные проблемы, которые мешают жить счастливой, полноценной жизнью. 2️⃣ Узнаешь, какие ментальные причины мешают тебе. 3️⃣ Получишь индивидуальный план действий. 🌟А после - решай сама, прорабатывать свой план самой или с моей помощью. В любом случае, пользы от диагностики получишь не меньше, чем от полноценного сеанса у психолога. По цене чашки кофе с шоколадкой))))☕️ ✍️Открываю запись на следующую неделю - всего два места. Потому что работаю индивидуально. 👋Чтобы записаться, пиши в комментариях "диагностика" ______ С заботой о вашем благополучии, Доктор Тимошенко.❤️🩺

«Со мной всё нормально, никакой вины у меня нет» Именно так скажут 90% женщин, если спросить у них "есть ли у вас чувство вины" А потом мы начинаем копать глубже — и выясняется, что вина живёт внутри как фоновый шум. Тихий, но постоянный. Как радио, которое никогда не выключается. 🤔А у вас есть чувство вины? Нет? Вы уверены? Проверьте себя. Вот признаки "фонового" чувства вины: 📌 Вы извиняетесь даже когда ничего не сделали («Извините, можно спросить?») 📌 Не можете отказать в просьбе близким и знакомым, потому что «неудобно, они же обидятся» 📌 Занижаете цены за свои услуги/товары , а то и вовсе стесняетесь брать оплату за свой труд, 📌 После ссоры первой идёте мириться, даже если не вы виноваты 📌 Заглушаете тревогу и страх ночными набегами на холодильник, а потом ругаете себя за это. 🧠Сколько признаков нашли? Все это - симптомы установки «Я всё время виновата». Она как тяжелый рюкзак с камнями на ваших плечах. Но вы так привыкли его носить, что даже не замечаете. Кроме разве что фоновой тяжести на душе. Откуда берется чувство вины? Чаще всего из детства. Вспомните: возможно, мама говорила вам: «Ты меня доведёшь!», «Из-за тебя у меня голова болит», «Я ради тебя жизнью пожертвовала, а ты...» Или папа молча уходил хлопнув дверью — и вы думали: «Это я виновата, потому что я что-то не так сделала». Да, сейчас вы взрослая. Но продолжаете себя вести как та маленькая девочка: 📌Боитесь обидеть. 📌Боитесь расстроить. 📌Боитесь быть «не такой». 🤷‍♀️Поэтому угождаете всем — кроме себя. 📌Недооцениваете свой труд, поэтому работаете за копейки. 📌В отношениях терпите. 📌Работаете допоздна — лишь бы не подвести. А тело? Тело реагирует. Лишний вес, переедание — это тоже про вину. «Я виновата, что переедаю» → ем ещё больше → виновата еще сильнее. Это замкнутый круг. Более того, "Я все время виновата" - это очень глубокая, многослойная установка. Она не исчезнет просто от повторения аффирмаций и самовнушения "перестань чувствовать вину". 🧠Она идёт из детства. И порождает страхи и блоки: 📌страх проявляться, 📌страх просить деньги, 📌неумение говорить «нет». 🚀Но с ней можно работать. Когда вы убираете корень вины из подсознания — жизнь становится легче. Вы перестаёте извиняться за то, что "дышите". И начинаете жить для себя. Это как глоток свежего воздуха. И это — не эгоизм. Это взросление))). 🪷Откликается вам сегодняшняя тема? Накидайте сердечек в комментариях. ❤️ ____ С заботой о вашем благополучии, Доктор Тимошенко.❤️🩺

Почти всю прошлую неделю я пробыла на больничном. Это был довольно странный период для меня... Я очень много спала (и ночью, и днём), я очень много времени провела тупо в кровати за просмотром любимых фильмов и сериалов. Я много ела. И в основном вредную еду (что привело к тому, что на работе мне пришлось вернуться к своему медицинскому костюму бОльшего размера...) И очень много, как это сейчас говорится, рефлексировала... В общем, разбиралась в себе... Раскопала несколько глубинных негативных подсознательных установок. И несмотря на то, что я уже какое-то время прорабатываю их по методу "Дизайн души", они все равно продолжают влиять на мою жизнь. Может возникнуть вопрос "как так? метод не работает, что ли?". Работает, еще как! Просто эти базовые установки настолько глубоко проникают в наше подсознание, они как будто многослойные, и за одну сессию их не снимешь. В любом случае, за те пару месяцев, что я практикую метод работы с мышлением и подсознанием, жизнь однозначно стала лучше - мышление проясняется, эмоциональный фон становится более позитивным, легче фокусироваться на своих целях, легче преодолевать прокрастинацию... Я вижу это как движение по спирали вверх - сделали один виток, поднялись на уровень выше - и следующий этап работы с собой, следующий пласт установок, страхов, сомнений. И с каждым витком качество жизни заметно улучшается. Кстати, я купила-таки новую книгу Зеланда "Трансерфинг себя". И почти в самом начале увидела описание негативных подсознательных установок (в книге они называются "маркеры") Это как раз то, с чем мы работаем методом "Дизайн души". Что-то откликается из списка?))) Напишите в комментариях.

🚀Решила я продолжить тему использования ИИ в качестве личного лайфкоуча. Всю прошлую неделю по его совету ежедневно писала заметки по заданной им схеме. При этом сама особо не анализировала свою деятельность, свои мысли, чувства и т.п. - просто выносила это все в заметки. 📝Писала что получилось сделать, что не получилось, что я при этом чувствовала. И в конце недели выдала ему все свои записи... Ну что, я снова рыдала когда читала его анализ моей недели)))))🤦‍♀️ Так все в точку попало)))) Оказывается, я очень и очень строга сама к себе, как безжалостный судья. А важно быть самой для себя как заботливый наставник. 🎯По итогам недели ИИ дал мне важные советы, простые лайфхаки и выполнимый (что тоже очень важно!) план действий на следующую неделю. Конечно, ИИ это не полноценный психолог или коуч. Но он помогает взглянуть на свою ситуацию со стороны и систематизировать свои знания, которые иногда бывает сложно разложить по полочкам. 🚀На этой неделе я у меня по плану проработки негативных установок по методу "Дизайн Души". В первую очередь я назначаю консультации... с самой собой. Потому что сначала важно помочь себе. Чтобы были силы и ресурсы помогать другим))))) 📝А в пятницу я открою запись на диагностические консультации на следующую неделю. Будет всего три свободных места. Почитать про диагностику можно здесь: https://t.me/tatiana_tim79/479  ♥️Если тоже хотите попробовать ИИ в качестве онлайн лайфкоуча, с удовольствием поделюсь промтом))) Ставьте "+" в комментариях, и я вам его скину.

"А можно пройти не десять сессий, а две? Мне только лишний вес убрать, серьезных проблем же нет..." Можно. Но не сработает. Точнее – сработает. На время. Потом все вернется в исходную точку. Сейчас объясню почему.  ─────────────── 🌳Представь себе большое дерево. С широкой кроной, с глубокими корнями. Это дерево - твоя проблема (например, лишний вес). Ты приходишь ко мне в работу на 1-2 сессии. Мы "спиливаем ветки". Становится легче! Проблема ушла! Вроде бы. Ты радостная уходишь: "Работает!" Но через месяц... ветки отрастают. Проблема возвращается. Потому что КОРНИ остались.  ─────────────── Да, после 1-2 сессий вес может пойти вниз. Но ПОЧЕМУ он появился изначально? Причины могут быть разыми, их может быть даже несколько: 📌 Ты заедала стресс от безденежья (родовая программа бедности) 📌 Заедала обиду на мужа (созависимые отношения) 📌 Заедала чувство вины перед мамой (несепарированность) 📌 Вес был "защитой" от внимания мужчин (травмирующий опыт в прошлом) Если поработали только "по верхам" и не пошли вглубь проблемы, через месяц эти "корни" дадут НОВЫЕ ветки. Возможно, это будет не лишние килограммы. Могут испортиться отношения с мужем или мамой. Может появиться какая-то болезнь. Или финансовые потери.  ─────────────── Вот пример:  Ирина пришла с запросом "не могу похудеть". Проработали 2 сессии: → Убрали эмоциональное переедание → Сняли вторичную выгоду "вес = защита" Вес снизился! Минус 5 кг за месяц. Она счастлива. Но через 2 месяца вернулась: "Опять начала есть. Вес вернулся. Не понимаю почему!" Копаем глубже. И находим: → Родовая программа "в нашем роду женщины полные" (от бабушки) → Установка "я недостойна быть красивой" (из детства) → Созависимость с мужем (заедала злость на него) Эти "корни" дали откат. Нужно было с ними работать. И после их проработки вес уже уходит окончательно. P.S. Пример гипотетический, но ситуация - реальная и довольно типичная. ────────── Видишь разницу? За две сессии - получили временный эффект. За полноценные 10 сессий - "выкорчевали корни" (получили стабильный результат). ─────────────── 10 сессий – это 2,5-3 месяца работы. Да, это 50 тысяч рублей за курс. Но это СИСТЕМНАЯ работа. Которая меняет ВСЮ жизнь. Навсегда. А не "полегчало на месяц, а потом - откат". ─────────────── Давай сравним: 1-2 сессии (5-10 тыс.₽): 📌 Временное облегчение 📌Через месяц – откат 📌 По факту - деньги на ветер 10 сессий (50 тыс.₽): 🚀 Системная трансформация жизни  🚀 Стабильный результат 🚀 Навык самопомощи на всю на жизнь Что выгоднее? ─────────────── 🪷Я понимаю: хочется побыстрее и подешевле. Но подсознание не работает так. Программы, травмы и блоки накапливались годами. Десятилетиями. Передавались через поколения. Убрать их за одну сессию невозможно.  ─────────────── Если хочешь НАСТОЯЩИХ изменений (а не временного облегчения) – сделай первый шаг: запишись на диагностическую консультацию (стоимость ее - 500 ₽). ⏰За 30 минут диагностической сессии ты: 1️⃣ Поймешь свои цели, увидишь основные проблемы, которые мешают жить счастливой, полноценной жизнью. 2️⃣ Узнаешь, какие ментальные причины мешают тебе. 3️⃣ Получишь индивидуальный план действий. 🌟А после - решай сама, прорабатывать свой план самой или с моей помощью. В любом случае, пользы от диагностики получишь не меньше, чем от полноценного сеанса у психолога. По цене чашки кофе с шоколадкой))))☕️ ✍️Открываю запись на следующую неделю - всего пять мест. Потому что работаю индивидуально. 👋Чтобы записаться, пиши в комментариях "диагностика" ─────────────── С заботой о вашем благополучии, Доктор Тимошенко.❤️🩺

Сидела и ревела полчаса... 😳А я всего лишь решила последовать совету из интернета и попробовала использовать ИИ как лайфкоуча... Написала промт из интернета для ИИ, ответила на несколько его вопросов о себе, немного написала о своей жизни - о том, чем занималась, с какими трудностями сталкивалась и к чему хочу прийти. Написание всего этого заняло у меня минут 40. Ответ пришел за несколько секунд. Текст был довольно длинным. И с каждым новым абзацем у меня все шире раскрывались глаза и я все больше офигевала. Где-то в середине текста я уже смахивала слезы, а к концу - они просто текли без перерыва. 🤦‍♀️Откуда он все это про меня знает? И про синдром отличницы, и страх быть недостаточно хорошей, и про страх ответственности, и про страх успеха, и про чувство вины, и про самосаботаж на подходе к своей цели... А еще я рыдала от осознания того, что я, эксперт по работе с мышлением, страхами и блоками, сама сижу тут с кучей тараканов в собственной башке. Имею ли я право вообще работать с людьми, если самой еще работать и работать... 🌟Потом я поняла. Да, я ИМЕЮ право работать с людьми, потому что понимаю их. Понимаю, какие страхи, сомнения, блоки сидят у них в головах и мешают им идти вперед и быть счастливыми. Потому что сама проживаю то же самое. И я ЗНАЮ как с этим работать, как с этим справиться. Если вам нужен идеальный гуру, проработанный на 100500 процентов, без единого тараканчика в голове, это не ко мне... А если нужен человек, который понимает вас, который сам проходит через ту же боль, что и вы, который знает как из этого выйти, я тут))))) Да, я много в себе проработала за последние месяцы после окончания обучения. Да, стало намного легче. Стал выше эмоциональный фон, стало больше радости в жизни, четче стали видны цели, легче фокусироваться на главном, меньше страхов. Но и работы впереди - тоже много. Если готовы идти вместе со мной - я очень рада и благодарна вам за доверие. Если нет, я пойму и не обижусь. Каждый ищет наставника по душе. Накидайте ❤️ если готовы идти дальше вместе)))) Или напишите в комментариях, какие проблемы и боли беспокоят вас больше всего сейчас, и я подготовлю советы и практики конкретно под ваши запросы и поделюсь ими с вами. С заботой о вашем благополучии, доктор Тимошенко.❤️🩺 P.S. Кстати, общение с ИИ дало мне много пользы и инсайтов - я составила свой индивидуальный план проработки страхов на основании моих знаний по Дизайну Души. Работы набрала минимум на 10 сессий. Как хорошо, что я знаю, как можно приструнить моих тараканчиков!)))))😊

🚀Выход из новогодней "комы": 5 микрошагов (когда нет сил на большее)! Лежишь на диване и ничего не делаешь уже который день?.. Понимаешь: надо вставать. Надо "включаться". Уже совсем скоро – на работу. Но тело – как свинец. Мозг – как в тумане. Даже мысль о том, что надо бы сходить в душ, сродни подвигу. "Надо начать делать зарядку по утрам!" – говоришь себе. И тут же: "Да ну нафиг. Не могу. Не хочу. Потом. После праздников" ─────────────── 🧠Так происходит, потому что мозгу тяжело заставить себя делать большие шаги "сходу". Нужны МИКРОШАГИ. Настолько маленькие, что их невозможно НЕ сделать. И это поможет тебе начать выбираться из новогоднего бездействия)))) 🚀Вот 5 микрошагов для выхода из новогоднего безделья:⏬  ─────────────── 1️⃣ ОДИН СТАКАН ВОДЫ (прямо сейчас) Не литр. Не "2 литра в день начиная с завтрашнего дня". ОДИН стакан. Прямо сейчас. Встань. Дойди до кухни. Выпей. Всё. Ты молодец. Это уже движение. ───────────────  2️⃣ ДУШ 2 МИНУТЫ (не получасовая ванна, а просто постоять под водой пару минут) Необязательно мыть голову, бриться, делать маски. Просто встань под воду. 2 минуты. Вода смывает энергетический "мусор". Ты почувствуешь себя чуть живее.  ─────────────── 3️⃣ ВЫЙТИ НА БАЛКОН / ВО ДВОР НА 3 МИНУТЫ Не "прогулка на час". А просто ВЫЙТИ. Подышать. Посмотреть на небо. Свежий воздух "перезагружает" мозг. Хоть немного. ─────────────── 4️⃣ ВКЛЮЧИТЬ ЛЮБИМУЮ ПЕСНЮ ИЗ ПРОШЛОГО Ту, под которую раньше танцевала. Когда была энергия. Включи. Послушай. Попробуй пошевелиться. Хоть чуть-чуть. Музыка "включает" эмоции. Возвращает к жизни.  ───────────────  5️⃣ НАПИСАТЬ 3 ВЕЩИ, ЗА КОТОРЫЕ БЛАГОДАРНА СЕГОДНЯ. Не "100 пунктов благодарности за год". 3 вещи. СЕГОДНЯ. "Я жива. У меня есть крыша. Рядом кот." Что угодно. Даже самое мелкое. Благодарность возвращает в тело. В ощущение "я есть".  ───────────────  Видишь? Ничего сложного. 5 микрошагов. Каждый шаг занимает 2-3 минуты. Ты не "начинаешь новую жизнь". Ты просто делаешь ОДИН маленький шаг. И это уже МНОГО. Так мозгу легче начать движение, начать действовать. Как говорят, "сделай шаг - и дорога появится". Появится желание и мотивация делать дальше, делать больше)))) Проверено лично мной!  ─────────────── 🌟Сделала хоть один микрошаг? ТЫ МОЛОДЕЦ. Я серьёзно. Из комы не выпрыгивают. Из комы ВЫПОЛЗАЮТ. Медленно. По чуть-чуть. И ты это делаешь 💪  ─────────────── 🎄 А хочешь вернуть энергию БЫСТРЕЕ? В моем миникурсе "Новогодняя перезагрузка" есть практика "Возвращение к себе". Она убирает программы, которые высасывают энергию. За 3 дня вернёшься к жизни. Не через "заставь себя", а через освобождение. Пиши в комментариях или в личку слово "перезагрузка", и я расскажу, как получить доступ к мини-курсу. ❗️Кстати, продажи "перезагрузки" закрываю 15 января. Доступа не будет до следующего декабря. Спеши получить три действенные легкие практики повышения уровня энергии по цене чашки кофе с шоколадкой)))))  ─────────────── ❤️Поделись этим постом с подругой - будем выползать из новогодней "комы" вместе))))) P.S. Какой микрошаг сделала ТЫ? Пиши в комментах – поддержу! 💫 С заботой о вашем благополучии, Доктор Тимошенко.🩺❤️

😊Ну как вы там, мои хорошие, все живы?))))) Я честно сказать, устала от праздников. Еле-еле начинаю выползать из оливьезно-конфетной комы... Набрала еще несколько кг за эти дни... И мне это очень не нравится... В целом, у меня рекодно большой вес за последний год. И это не есть хорошо. И я решила взяться снова серьезно за свой вес и питание. 🤷‍♀️Кто еще не знает, я за полтора года сбрасывала вес с 93 до 58 кг. Но с лета "расслабилась" и снова прилично набрала (сейчас вес 72...). Решила, что хватит, нельзя возвращаться к "толстому" прошлому... Что я буду делать для того чтобы вернуть стройность: 1️⃣ - я снова запустила счетчик дней без вредной пищи. Он мне уже помогал, я доходила до полугода. Отказываюсь от сахара, глютена, молока. Ну и вредностей типа чипсов и т.п. 2️⃣ - Следить за питанием. Стараться осознанно питаться. Не переедать. 3️⃣ - Возвращаю "мягкие" тренировки: бодифлекс, растяжка, пилатес... 4️⃣ - Подключаю работу с мышлением (методом Дизайн Души). А вообще, я заметила, что как только фокусируюсь на одной сфере жизни, другие упускаю из виду и "скатываюсь". Например, когда я стройнела, забросила свой блог и саморазвитие. Зато классно выглядела, занималась физ.упражнениями и лицом... Потом пошла на обучение по работе с мышлением, начала активно работать с блогом, писать контент - и "посыпалась" фигура... У вас так бывает?.. ❗️Кстати, трудности с похудением могут быть связаны с подсознательными блоками. Кто еще не проходил тест, гляньте:⏬ 10 признаков что вес держат подсознательные программы https://t.me/designdushi_bot?start=c1763394636179-ds Кто со мной выходить из оливьезно-конфетной комы? Накидайте ❤️ в комментариях))) С заботой о вашем благополучии, доктор Тимошенко.❤️🩺

🎄До нового года неделя... Как у вас подготовка продвигается? Я честно скажу: всегда все делаю в последний момент 🤣 Вся эта суета вызывает во мне внутренний протест. Хочется просто расслабиться, побыть с родными, а не носится вся в мыле по магазинам и не нарезать тазики салатов. Я думаю, предновогоднее время - для того, чтобы уделить время себе. Сесть и подумать про уходящий год. Что он принес хорошего, какие уроки получили. Время чтобы простить себя за ошибки, отпустить прошлое и создать намерение по-настоящему изменить жизнь к лучшему. А уже после этого, с новыми силами и лёгкостью в душе - искать подарки, составлять праздничное меню и "генералить" дом. ____ ♥️Именно для того, чтобы позаботиться о себе в это волшебное время, я создала для тебя программу "Новогодняя перезагрузка". Это НЕ "новогодняя мотивашка". Это простая и лёгкая, и в то же время реальная терапевтическая работа с подсознанием. ─────────────── 📦 ФОРМАТ: 📌 3 аудио-практики (по 5-7 мин) 📌 Инструкции + вопросы для рефлексии 📌 Ритуалы закрытия года 📌 Доступ сразу после оплаты в Telegram-боте ─────────────── 💰500₽ | Доступ сразу | 3 аудио-практики ____ 📲 КАК ПОЛУЧИТЬ: Пиши в комментариях слово "ПЕРЕЗАГРУЗКА" , и я расскажу как получить доступ к курсу Начать можно сразу, доступ - бессрочный. С заботой о вашем благополучии, доктор Тимошенко 🩺 ❤️

🎄7 ритуалов на Новый год, которые реально работают До Нового года – неделя. Сейчас самое время подготовиться к главной ночи года. Нет, не к салату "Оливье" и не к выбору платья. А к ЗАКРЫТИЮ уходящего года. Правильному. Осознанному. Вот 7 ритуалов, которые реально работают⏬ ─────────────── РИТУАЛ №1: СПИСОК БЛАГОДАРНОСТИ Желательно делать 31 декабря, днём (но можно и чуть раньше). Возьми блокнот. Напиши минимум 20 пунктов: "За что я благодарна в уходящем году?" Даже если год был сложным – найди. Это важно. Благодарность ЗАКРЫВАЕТ год на позитивной ноте. Подсознание запоминает: "Было хорошее. Я справилась." ─────────────── РИТУАЛ №2: ПИСЬМО СЕБЕ "Я ПРОЩАЮ ТЕБЯ" Желательно делать вечером 31-го. Напиши письмо себе. От руки (это важно!). "Дорогая [имя], я прощаю тебя за всё, что было в уходящем году. За ошибки. За то, что не сделала. Ты старалась. Я люблю тебя. С Новым годом 🤍" Прочитай вслух. Почувствуй облегчение. ─────────────── РИТУАЛ №3: СЖИГАНИЕ / РАЗРЫВАНИЕ До полуночи 31 декабря. Возьми лист. Напиши: "Что я оставляю в уходящем году?" Вес. Долги. Вину. Стыд. Страхи. Токсичных людей. Сожги этот лист или порви на мелкие кусочки и выброси. Это ФИЗИЧЕСКОЕ действие. Оно закрепляет внутреннее отпускание. ─────────────── РИТУАЛ №4: ЖЕЛАНИЕ ПОД БОЙ КУРАНТОВ Почти все так делают , но есть один нюанс, который ОЧЕНЬ важен. Большинство загадывает ТАК: "Хочу похудеть / заработать / встретить..." Это желания из БОЛИ. Подсознание их саботирует. Загадывай ТАК: "Я вхожу в новый год [какой?]. Я разрешаю себе быть [кем?] и иметь [что?]." Пример: "Я вхожу в новый год свободной. Разрешаю себе быть счастливой и иметь изобилие." Произнеси это с ЧУВСТВОМ. Как уже сбывшееся. ─────────────── РИТУАЛ №5: ПЕРВОЕ ДЕЙСТВИЕ 1 ЯНВАРЯ Не лежать на диване, доедая салатики🤭. А СДЕЛАТЬ что-то символическое. Прогулка на свежем воздухе. Практика благодарности. Выброшенная старая вещь (освобождаем место для нового). Первое действие года = задаёт тон всему году. ─────────────── РИТУАЛ №6: СОЗДАНИЕ "КАПСУЛЫ НАМЕРЕНИЙ" 1 января. Возьми красивую коробочку/конверт. Напиши на бумажках свои намерения на год. Не цели (это про голову), а СОСТОЯНИЯ (это про душу). "Быть свободной. Любить себя. Жить в лёгкости." Положи в коробку. Открой через год (31 декабря следующего года). И ты удивишься, сколько сбылось. ─────────────── РИТУАЛ №7: МЕДИТАЦИЯ / ПРАКТИКА "БЛАГОДАРНОСТЬ ИЗ БУДУЩЕГО" Вечером 1 января (или утром 2-го). Представь себя через год. Счастливую. Реализованную. И из этого будущего посмотри на себя сегодняшнюю. С благодарностью. Подсознание воспринимает это как реальность. И начинает вести тебя к ней. ─────────────── 📝Сохрани этот список. Поделись с подругой. Проведи Новый год ОСОЗНАННО. Не просто "наелись вскусного и забыли" (как большинство). А с ритуалами. С благодарностью. С намерением. Так новый год становится НАЧАЛОМ. А не просто датой в календаре. ─────────────── 🎄 Хочешь пройти ВСЁ это с моей поддержкой? В мини-курсе "Новогодняя перезагрузка" есть эти практики + аудио-сопровождение. 3 дня. 3 аудио практики. 500₽. Ты не просто прочитаешь – ты СДЕЛАЕШЬ. И войдёшь в новый год по-настоящему обновлённой. 🌟Что внутри "Новогодней перезагрузки", подробно рассказала здесь ⏬ https://t.me/tatiana_tim79/545 ❗Чтобы получить доступ к миникурсу прямо сейчас, пиши слово "перезагрузка " в личку @Tatiana_Timoshenko. ─────────────── Отправь этот пост подруге 💫 Встретим Новый год осознанно. Вместе. С заботой о вашем благополучии, Доктор Тимошенко🩺❤️

🎄 Новогодняя перезагрузка: оставь груз в уходящем году за 3 дня  До Нового года – 12 дней. Ты войдёшь в новый год с тем же грузом проблем, страхов и сомнений? Или оставишь его здесь,  в уходящем году?.. ───────────────  🔥Я создала для тебя программу "Новогодняя перезагрузка".  Это НЕ "новогодняя мотивашка".  Это простая и лёгкая, и в то же время реальная терапевтическая работа с подсознанием.  ───────────────  🎁 ЧТО ВНУТРИ:  1️⃣ ДЕНЬ 1: Закрываем уходящий год → Отпускаешь самую тяжёлую ситуацию года → Убираешь эмоцию, которая до сих пор "болит" → Ритуал прощания с прошлым  2️⃣ ДЕНЬ 2: Прощаем себе главную ошибку → Снимаешь чувство вины и стыда → Практика самопрощения → Разрешаешь себе начать заново  3️⃣ ДЕНЬ 3: Создаём намерение на новый год → Практика "Благодарность из будущего" → Создаёшь намерение из СИЛЫ (а не из боли) → Входишь в новый год с ясностью и энергией  ───────────────  📦 ФОРМАТ:  📌 3 аудио-практики (по 5-7 мин)  📌 Инструкции + вопросы для рефлексии  📌 Ритуалы закрытия года  📌 Доступ сразу после оплаты в Telegram-боте  ───────────────  🎯ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ:  После 3-х дней почувствуешь:  ✅ ЛЁГКОСТЬ (как будто сняли рюкзак с плеч)  ✅ ПРОЩЕНИЕ (себя, других, прошлого)  ✅ ЯСНОСТЬ (понимаешь, куда идти дальше ) ✅ЭНЕРГИЮ (хочется действовать, а не откладывать)  ✅ ВЕРУ (что новый год может быть ДРУГИМ)  ───────────────  💰500₽ | Доступ сразу | 3 аудио-практики ________ 🚀Почему стоит купить "Новогоднюю перезагрузку" сейчас: 🌟ДОСТУПНОСТЬ: цена курса 500 руб, по стоимости - как кофе с шоколадкой  🌟ЭФФЕКТИВНОСТЬ: создан на основе проверенных терапевтических практик 🌟БЕЗОПАСНОСТЬ: мягкие, лёгкие практики, 🌟ЭКОНОМИЯ ВРЕМЕНИ: не нужно часами сидеть и ломать голову над сложными заданиями. Всего три дня по 15-20 минут, практически без отрыва от новогодних приготовлений  🌟УДОБСТВО: доступ получаете сразу - и навсегда. Можно пройти и после нового года, в первые две недели января, эффект будет таким же   ───────────────  ⏰ ДЛЯ ПЕРВЫХ 10 человек, КТО КУПИТ - БОНУС: Обратная связь по курсу в течение недели после покупки!  ───────────────  📲 КАК ПОЛУЧИТЬ:  Пиши в комментариях слово "ПЕРЕЗАГРУЗКА" , и я расскажу как получить доступ к курсу  Начать можно сразу, доступ - бессрочный  ───────────────  🎄До Нового года – 12 дней. Используй это время. Освободись от груза. Войди в новое – НОВЫМ человеком. Ты достойна этого ♥️  ───────────────  P.S. Есть вопросы? Пиши – отвечу честно. Я не продаю "в лоб". Я помогаю понять, нужно ли тебе это. С заботой о вашем благополучии, доктор Тимошенко 🩺♥️