Психолог и горы

🐤🐤🐤🐤 🔤 🔤 🔤🔤🔤🔤 Фанские горы. Август 2024 Да, уже почти суббота, но я помню про свое расписание). Хоть сегодня я и в больнице, сделали плановую операцию (всё прошло хорошо). Вот, под конец дня, решила вспомнить одно из лучших путешествий, организованных моим мужем (как вы знаете, все совместные путешествия планирует и организовывает он, а в горы я только с ним)...

Дорогие друзья, мы с нашими выпускниками, начинающими и продолжающими психологами создали крутой проект "Доверительная беседа" Этот проект создан для тех, кто нуждается в психологической поддержке, но не имеет на данный момент финансовой возможности на платные услуги психолога. Каждого психолога, которого можно увидеть в группе, в разделе "Услуги", я знаю лично, видела в работе в рамках учебного курса "Тренинг профессионального мастерства" и/или других курсов...

🌈🌈🌈🌈 ЭМОЦИИ И ЧУВСТВА 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 В прошлый вторник писала об этом феномене и обещала рассказать о причинах его возникновения и последствиях. Причины ⬇️ 💔Психологическая травма - сильный стресс: насилие, потеря, катастрофа, психика "замораживает" чувства, чтобы защититься от боли. 💔Особенности воспитания - чаще в строгости, когда в семье есть запрет на проявление каких-то эмоций "Не плачь!", "не злись!", чтобы быть принятым, "хорошим" надо научиться подавлять эмоции. 💔Профессиональная деформация - например, у врачей, военных, спасателей — частая необходимость "не чувствовать", чтобы выполнять работу...

🦋🦋🦋🦋 ФОКУС ВНИМАНИЯ на РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ВРЕМЕНИ Время очень важная переменная. Вроде бы абсолютно независимая, но сильно влияющая на самочувствие, страхи, ожидания, наши отношения, ... Как-будто бы время это не совсем про нас, ведь оно существует само по себе. Но я предлагаю вспомнить про авторство своей жизни. На этой неделе обратите внимание на то, как вы сами распоряжаетесь временем. Думаю, все слышали про колесо баланса (если стоит про него рассказать, дайте знать). Считаю, надо регулярно проверять давление в этом колесе 🙂. Чтобы оно был оптимальным и равномерным. Ведь часто время утекает не туда, куда хочется, и происходит это незаметно, как будто бы без нашей воли...

🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 На прошлой неделе закончила курс психологии семьи на переподготовке, и поступила просьба от аудитории - посоветовать фильмы и сериалы о семье. Сразу я не почти ничего не вспомнила. Но задумалась. И список получился довольно большой. Для начала поделюсь фильмами, в которых отражена сложная семейная система, семейные тайны, сложности и особенности воспитания, преодоление семейных кризисов. 🍋‍🟩Капитан...

🕊️🕊️🕊️🕊️ СВОБОДНАЯ ТЕМА "Моё отношение к групповой и индивидуальной ТЕРАПИИ" За прошедшую недели у меня стартовали две терапевтические группы - короткосрочная (на 10 встреч) и долгосрочная (без ограничения длительности). Поэтому именно эта тема сейчас у меня на уме. Вы знаете, как я люблю эту работу и работу с группой вообще. Да, ещё начала вести супервизироскую группу с начинающими психологами, моими выпускниками (об этом тоже напишу обязательно). Практически на каждой группе, рано или поздно, поднимается тема нормальности психотерапии. Часто участники озвучивают такую оценку психотерапии,...

🌈🌈🌈🌈 ЭМОЦИИ И ЧУВСТВА 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 Об этом могут сигнализировать такие высказывания🌸 🔥Не знаю, что я чувствую. ✅Меня ничто не трогает. 🍐В стресовой ситуации чувствую онемение. 🔥Мне не знакомо чувство злости. ✅Окружающие считают меня холодным. Изоляция эмоций или по-другому эмоциональная отстраненность - это психологический защитный механизм, при котором человек отделяет свои чувства от мыслей или переживаемых событий. Вместо того, чтобы проживать эмоции, человек как бы "отключает" их, оставаясь рациональным, но эмоционально холодным. Что может стоять за изоляцией эмоций...

🦋🦋🦋🦋 ФОКУС ВНИМАНИЯ на 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤 🔤🔤🔤🔤 Всё, что мы проживаем эмоционально, отражается на нашем теле. Специалисты в области психосоматики говорят "тело никогда не врет". Тело всегда нам помогает, особенно, когда ничего не понятно, можно переключить внимание на тело, оно ответит нам благодарностью. А ещё наши телесные ощущения наряду с образами и эмоциями являются проявлениями нашего бессознательного. На этой неделе и прямо сейчас предлагаю обратить внимание на Ваше тело и напряжение в нём. Есть такая практика - сканирование тела - наблюдение за ощущениями в теле. Она помогает...

🐤🐤🐤🐤 🔤 🔤 🔤🔤🔤🔤 Сегодня делюсь с вами фотографиями из своего первого путешествия в горы - Норвегия 2015 год. И небольшой историей, как я там оказалась). Это был первый мой визит Норвегию. Я о ней даже не мечтала и не думала. И вот короткая история о том, как я туда попала. Ещё до того, как я приступила к работе в университете МЧС, я начала ходить на курсы английского для преподавателей. И там один "мажористый" (как мне тогда показалось) молодой человек говорил, как он любит отдыхать в Норвегии...

🕊️🕊️🕊️🕊️ А значит время для СВОБОДНОЙ ТЕМЫ). И я не могу не поделиться с вами впечатлениями от вчерашнего эфира, который мы провели вместе с @katemalenkova Мне было очень тепло, комфортно и душевно. Во-первых, благодаря нашей аудитории, точнее активным её участникам, которые включились с камерами, участвовали в дискуссии, писали в чат, делились своими личными историями 💖 Это бесценно! Во-вторых, благодаря Кате 💖, которая чувствует себя в эфирах, как рыба в воде) И главное, является настоящим профессионалом и все её слова были в унисон с моими...

🌈🌈🌈🌈 ЭМОЦИИ И ЧУВСТВА 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 И 🔤🔤🔤🔤 Какой смысл в такой неприятной и безрадостной эмоции, как грусть? Лучше замечать только хорошее, светлое, весёлое! "Надо радоваться!" А горе? Это же просто ужас, надо как можно скорее из него выбираться! Такие установки могут приводить к тому, что человек не может распознавать свои эмоции. И его эмоциональная грамотность находится даже ниже вербального порога. И чаще всего такой человек не замечает, что его что-то расстраивает. И что плохого, спросите вы? "Живёт себе и горя не знает"! Увы, любое вытеснение и избегание приводит к последствиям...