Психолог и горы

! Вот в предыдущем посте у меня буквально вырвались эти слова. А позавчера даже сказала их вслух одному очень дорогому мне человеку. И знаете, что удивительно? Что я сказала эти слова... впервые!.. Мне сильно повезло, у меня от природы довольно много энергии и всё в порядке с выработкой "гормонов счастья". Плюс к этому надёжные защитные механизмы в виде рационализации и положительной переоценки (когда "из любого свинства можно вырезать кусочек ветчины" - любимая поговорка папы). Всё это помогало...

» Подумала я вчера... И это был далеко не первый раз, когда я поймала себя на этой мысли. В каких же ошибках я себя уличаю? — В отношениях — В работе с клиентами — В работе со студентами — В воспитании детей — В питании — В спорте — В подборе одежды — В вождении машины — В макияже Сложно даже найти области, в которых этих ошибок нет. И сейчас моё отношение к ним скорее мягкое, спокойное, даже доброе — и порой с благодарностью именно за то, что я их совершила, смогла их допустить! К примеру,...

Не придумывать форму и содержание. Не делать вид. Не казаться. Просто слышать себя. Чувствовать. Понимать. Хочется, чтобы любимый человек не сомневался в твоих чувствах. Чтобы, если твои слова непонятны или ранят — тебе об этом сказали… и не ушли. Чтобы тишина не стала ответом. Хочется принимать себя таким, какой есть — без самобичевания, без обесценивания, без «я должен», без стремления исправить или улучшить...

: Меня зовут Мария Карагачева (планирую брать фамилию мужа, как только будет возможность, поэтому канал назван уже будущей фамилией) Я — психолог, кандидат психологических наук, доцент кафедры прикладной психологии Петербургского государственного университета путей сообщения. Веду индивидуальную и групповую терапию, преподаю психологию семьи и различные тренинги будущим и действующим психологам. Верю, что настоящая работа начинается там, где человек перестаёт «делать всё правильно» и начинает слышать себя и принимать...

В этот раз — снова Дагестан. Снова горы. Это уже наш пятый приезд сюда: каждый год, начиная с 2022 года. Впервые оказались в феврале, потом трижды бывали в апреле, а теперь — январь. Именно Дагестан вдохновил меня на создание профессиональной страницы. После той первой поездки я сделала для себя очень непростой шаг — завела Instagram-аккаунт как психолог. Первый пост опубликовала 23 февраля 2022 года. А уже на следующий день… случилось страшное. После этого я перебралась сюда — в это пространство...

❤ «Если в Японии ты сидишь и ничего не делаешь, тебя никто не будет беспокоить — ведь именно в это время происходит самая важная работа». Эта фраза из учебника английского языка "Headway" (кто ещё учился по нему?) запомнилась мне настолько, что я помню её уже больше 25 лет. У нас ведь всё наоборот: если ты просто сидишь и ничего не делаешь, обязательно найдут, чем «озадачить» 🙂 Поэтому некоторые так долго заседают в ванной или туалете — извините за откровенность! Периодически я возвращаюсь к этой...

Жила-была Хорошая Девочка.  Не просто добрая — очень старалась быть хорошей: чтобы её замечали, ценили, любили. И мечтала она о главном чуде — о настоящей, тёплой, верной любви. Однажды встретила она Принца.  Он был сильный, надёжный, много интересного рассказывал — и смотрел на неё всегда, никогда не делал её невидимкой.  — Вот он! — подумала Хорошая Девочка. — Мой Принц. Моё чудо. Поженились они. Всё было, как в сказке: и пир, и музыка, и радость.  Но со временем Хорошая Девочка стала замечать: хоть Принц и рядом — тепла от него нет...

Не просто добрая — живая: смеялась звонко, могла и шалить, и капризничать, и спорить — но всё равно её любили. Любили такой, какая есть. Но однажды в царстве случилась беда. Не гром грянул, не волк в избу ворвался — просто… что-то изменилось. Девочка толком и не поняла — что? Только с того дня стала она иногда исчезать, становиться невидимкой. Никто её не замечает. Не слышит. Не откликается. Страшно стало Девочке. Но вот чудо: что-то происходит и тогда она снова видна! Улыбнутся ей, позовут по имени, обнимут...

⁉️ Хочется порекомендовать что-то приятное, доброе, светлое. Но найти и вспомнить оказалось сложно. О многих таких фильмах уже писала здесь, можно найти по #что_посмотреть Парочку фильмов все-таки нашла⬇️ Оставленные (2023, США) 1970 год, престижная школа для мальчиков. Перед Рождеством всех забирают на праздники. Почти всех. Неожиданно тёплый и душевный фильм. И в тему новогодних каникул. Туда (2025, Россия) Совсем не новогодний. Летний, тёплый, приятный...

🔴 Хочу разделить с вами свои итоги уходящего года☕. Для меня прошедший год был очень насыщенным, интересным и в чем-то переломным. Самое важное для меня достижение: РЕГУЛЯРНОСТЬ важных и необходимых для меня мероприятий. Еженедельно в моей жизни (за исключением времени, когда я в путешествиях): 🔴персональная тренировка с @Rashad_training 🙏 (преимущественно кроссфит, больше года) ♥️персональная тренировка в бассейне с @fhaqua 🙏 (уже 3 год) 🔴личная терапия 🔴личная супервизия 🔴интервизия свободная...

! Недавно услышала такую фразу и задумалась... Чаще всего я придерживаюсь идеи: „Лучше сделать и пожалеть, чем жалеть о том, чего не сделал“ Я люблю действия, люблю активность, жизнь в конце концов во всех её проявлениях. Я не люблю ощущать себя "в болоте", да и наблюдать близких в таком состоянии мне тоже бывает трудно. Так вот сначала я решила - нет "Сомневаться и не делать" мне не подходит. Но потом докрутила и оценила эту мысль. Если есть сомнения, значит пока не время. Значит что-то мешает...