Найти в Дзене
Сниженное настроение, усталость, тревога
Сниженное настроение, усталость, тревога... Честно говоря, первые дни после Непала я замечала сильный контраст в моём восприятии окружающих. Было ощущение, что вокруг все дико устали и страдают. По лицам студентов, коллег было сразу видно, как тяжело дался им ноябрь. И это не удивительно... С момента возвращения прошло 2 недели, и за это время я не заметила появления ☀️. Люди, живущие в чистоте, комфорте и достатке (в сравнении с Непалом) явно меньше довольны жизнью, чем непальцы, у которых ничего из этого нет...
2 дня назад
☀️Невероятное небо Гималаев
☀️Невероятное небо Гималаев ☀️ В предыдущем посте я написала про неприятное. Даже комментарии каким-то образом отключились)) Случайно, правда) Но все трудности нашего путешествия становятся абсолютно незначительны, когда видишь и вспоминаешь это невероятное небо, огромное солнце, гигантские снежные горы...
6 дней назад
❌Трудности нашего путешествия или кому нельзя в Гималаи❌ Часть 2️⃣ Тому кто не приемлет грязь и антисанитарию. В Непале очень пыльно, местные много кашляю, говорят, в основном из-за пыли. В лоджах, в горах чистоты никакой нет. Вроде белье чистое (но у меня это вызывало всегда большие сомнения), но где-то не было простыней, где-то пододеяльников. Дырки, пятна, чужие волосы на белье - норма. Сантехника работает кое как, хорошо если вообще работает. Душ горячий много где есть, чаще общий (иногда в жутких условиях) или в номере, над унитазо, работающий не пойми как. А ещё, помимо того, что в комнате дубак, окно в туалете вообще часто не закрывается. Нигде нет туалетной бумаги, полотенец (один раз было, там где электроодеяла, но не вызывает доверия его чистота) мыла (тоже было раз в том же месте, огрызочки крохотные, но и они уже за счастье 😂). В Катманду тараканы. Я увидела двух в первое утро в номере, и парочку в последний день. По ощущениям, кажется, что они всюду, так как очень грязно. Поэтому в горах в холоде хорошо, они там не выживают. По еде - на кухню лучше не смотреть (а она обычно открыта), это полный треш. Посуда грязная (точнее не отмытая годами) - это норма. В целом, когда там находишься, понимаешь, почему всё и все такие грязные - лютый дубак, отопления нет. Лишний раз постирать носки в ледяной воде не захочешь. Мыться даже под горячим душем то ещё испытание. Особенно волосы. Их же потом на холоде не высушить. А да, носки сохли у нас в одном лодже день и 2 ночи, еле отодрали их от решётки (ещё и вещи часто вешать некуда, даже крючков нет). В общем, я на время путешествия засунула свою брезгливость подальше, иначе ни еды, ни сна не было бы)). Что нам помогало: антисептик, влажные салфетки, бифиформ за две недели до начала путешествия и каждый день во время. А ещё не смотреть куда не надо, и не думать о чем не следует 🙈 P. S. На видео самое грязное по моим ощущениям место в Катманду. Отвращение там было максимальным. Бросало в холодный пот и почти стала страстное желание поскорее сбежать оттуда. При этом местным норм. Это местный крематорий, с отарым доступом для всех. #я_и_горы #Непал В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен. Откройте оригинал поста в телеграме, чтобы его посмотреть
1 неделю назад
Хвастаюсь
Хвастаюсь ↗️ И буду рада услышать/ прочитать, чем готовы похвастаться вы 🫶
1 неделю назад
Под занавес Дня Матери хочу поделиться невероятно трогательным, очень искренним и важным отзывом о работе проекта "Доверительная беседа
Под занавес Дня Матери хочу поделиться невероятно трогательным, очень искренним и важным отзывом о работе проекта "Доверительная беседа", который был создан под моим руководством в мае этого года и уже помог не одной маме. Я мама троих детей разного возраста. 1 год, 4,5 года, и 17 летней дочери. В проект «доверительная беседа» я пришла по рекомендации очень хорошей знакомой, которой доверяю. Запрос был следующим, что делать с эмоциональным выгоранием во время 3 его декрета . Вообще я считаю себя активной, интересующейся , умной женщиной , которая может решать много задачи на высоком уровне...
1 неделю назад
❌Трудности нашего путешествия или кому нельзя в Гималаи
❌Трудности нашего путешествия или кому нельзя в Гималаи❌ Часть 1️⃣ Тому, кто не терпит холод. Самым неприятным для меня в этом путешествии в горах был лютый холод по вечерам во время ночевок в лоджах (местные отели в горах, в палатках здесь никто не ночует). Как только скрывается солнце (а скрывается оно рано, в 15, 16 часов, так как горы высокие), сразу становится очень холодно. Топят печку только в месте общего сбора - столовой/кафе. Где-то топят хорошо, где-то не очень, и тогда просто прохладно, но не дубак...
1 неделю назад
Предупреждаю
Предупреждаю. Делюсь очень личным. Пост написан 18.09.25 и вот решила, настало его время). Давно (а может и всегда)) есть некоторый кризис в ведении моего канала. Поменяла название, а оно как будто не моё. Было "Психолог и горы". Вроде бы и про меня, но не совсем. Думала, что подошло бы с моим именем и фамилией. Но ведь фамилия моя, на самом деле не моя... Да, я живу с ней 25 лет. Больше чем без неё. Но это фамилия бывшего мужа и наших детей. Вот так и возникли мысли о смене фамилии. Все студенты, коллеги, клиенты знают меня как Карагачеву...
2 недели назад
Я готова к работе
Я готова к работе! Сейчас конечный отрезок нашего путешествия, едем в Сапсане, 28 часов в дороге. Уже сегодня я приступаю к любимой работе - тренинг с первым курсом психологов и вечером моя терапевтическая группа по вторникам. Всё максимально плотно на ближайшие дни. Но окошки для консультаций есть и расписание на декабрь тоже (обязательно дождитесь подтверждения, бывают накладки, также пишите, если время подходящее не найти). Моё путешествие было максимально насыщенным, ежесекундно наполненное очень яркими впечатлениями...
2 недели назад
Чем больше я работаю, тем больше и качественнее отдыхаю
Чем больше я работаю, тем больше и качественнее отдыхаю. За полноценный отдых и переключение в нашей паре отвечает муж. Он поддерживает меня в моем рвении к работе, понимает как это для меня важно, никогда не ворчит, когда я регулярно возвращаюсь с работы после 22, утешает, когда устаю или что-то не получается. Вроде бы это абсолютно естественно, но в первом браке, если уж я и хотела работать (а я хотела), то минимально и так, чтобы не уставать. В том числе и благодаря этому опыту я очень ценю уважение в отношениях...
3 недели назад
Бесплатная психологическая поддержка — работает
Бесплатная психологическая поддержка — работает❕ С июня этого года проект «Доверительная беседа», созданный мной совместно с выпускниками, помогает людям. Наши цифры за 5️⃣месяцев: 1️⃣7️⃣3️⃣ — подписчика в сообществе в VK 1️⃣2️⃣4️⃣ — в нашем Telegram-канале 9️⃣0️⃣ — индивидуальных консультаций проведено 4️⃣7️⃣ — человек обратились за помощью 2️⃣2️⃣ — сессии групповой супервизии проведено мной в качестве руководителя проекта 1️⃣9️⃣ — психологов в команде (все — с высшим психологическим образованием)...
1 месяц назад
Всем доброго осеннего дня
Всем доброго осеннего дня🍁 Очень сложно последнее время найти возможность и силы что-то написать. Хотя в мыслях часто делюсь чем-то с вами). Скучаю 🫶 Чувствуете? Даже какие-то посты писала, но выложить не собралась. Очень насыщенные дни: дневные пары с бакалаврами, вечерние с магистрами, ведение проекта "Доверительная беседа", терапевтическая группа, клиенты, интервизии, личная терапия, обучение психологов РЖД, золотая свадьба родителей, обязательные прогулки с мужем в выходной и тренировки...
1 месяц назад