Бросаем курить вместе?

С самого утра пополнил лёгкие глотком воздуха. И прочувствовал, какого это дышать полной грудью. За свой стаж курильщика Я уже и забыл что это такое. Утро началось сразу же с подготовке к работе. Даже и не думал насчёт курения. В этот день пришлось приблизиться к эпицентру ядового ада, к курилке. Хорошо что там не было народа, но пройдя через нее отношение к запаху было нейтральным. В этот день на меня напал жор, причем такой жёсткий. Но вот под вечер, пронюхав запах в курилке, захотелось покурить...

Проснувшись утром, перед работой, как обычно хотелось выкурить очередную порцию никотина. Но как и ранее я говорил про чудовище, контролирующее наши перекуры, его надо изгонять. Поэтому буду морить его голодом. Ну а для чего я буду ещё какое-то чудовище содержать, при нашей не лёгкой жизни?! В целом день шел как обычно, ломки не было, было пару раз желание, но конфетками решалось все. Так и прошел 2 день без никотина. Главное понимать, что:...

Этот день был для меня последним, когда я курил последний раз. Именно с такой мыслью я проснулся рано утром и поехал на работу. На работе также ждали перемены, а именно в привычные перекуры, надо было себя как-то занять. В целом все также гасится конфетками и желанием уже навсегда бросить эту гадость. Что и произошло. Писать какие либо рекомендации нет смысла. Акцентирую чисто на употребление таблеток, мотивировать себя вопросами о курении. Ну и не курить...

С утра проснулся с мыслью о том, что с сегодняшнего дня, полностью курить не буду. В течении дня, все те же леденцы, гасили жажду к перекуру, а таблетки отодвигали эту жажду. Вот тут ты и понимаешь, что курение именно у нас в голове. Промывать мозги? Не поможет. Тут явно надо самому захотеть и не зависит не от кого. Есть важные вопросы которыми себя подбадриваешь в течении дня. Много размышляешь об этом. Ну и таким образом устанавливает самоконтроль над своими потребностями. Перед сном решил все таки покурить. В момент перекура, снова прочувствовал вкус никотина...

Итак, день нам приносит новое испытание, конкретно - перерыв между приемом таблеток увеличивается до 2,5 часов. Ох, в голове в этот момент происходит паника. Мы же привыкли употреблять их с интервалом в 2 часа, а тут уже целых 30 минут плюсом. Да нет! Это бред! Да и паника то всего лишь между 1 и 2 таблеткой. Ну а дальше все идёт также своим чередом. Я в этот день решил не курить совсем. До позднего вечера продержался,э. Пил таблетки, вместо перекуров ел конфетки. Все как и ранее. При лютом желании курить, задавал себе все тот же вопрос: В чем сила... В чем смысл курения? Что я потерял? и тд.....

На утро проснулся без бешеного желания к перекуру. Постоянно задаю себе вопрос: Что ты потерял когда бросил курение? Именно это перерастает в некую "молитву". И в целом, как мне показалось, то лучше с каждым днём увеличивать время между перекурами. Сегодня я добавил снова + 30 минут. И вот что я обратил внимание: 1. Имеется наличие ломки из-за увеличения времени. 2. Не замечая особо сильно этого времени, страдания меньше. 3. Леденцы помогают от перекуров. Стремление и желание бросить становится все больше и больше. Когда делаешь перекур, попробуй раскрыть вкус перекура...

Ну что? Трудно прошел первый день? Именно первый день так важен, для контроля над своим желанием к курению. Именно в этот день я окончательно понял, что грядет волна, которая сможет смыть всю никотиновую паклю с меня. И именно в этот день я осознал, что ничего не теряю если полностью брошу. Но надо понимать, что день полного отказа - это точно не сегодня. Сегодня я тебе предложу курить с интервалом на 30 минут больше, чем вчера. Ты можешь сказать: 2 часа для меня было трудно, а ты предлагаешь ещё 30 минут. Постарайся выдержать эти 30 минут. Ты же хочешь завязать? Бросить тратить огромные деньги...

Ну вот, прошли эти 2 недели без сигарет, только пар. Сказать что не ломало? Немного было желание, но в эти моменты перекуры с паром помогали решить жажду выкурить последнюю сигарету. В этот день я ещё не знал что он будет началом к завершению к курению. Как сказал А.Карр в своей книге: "В нас сидит некое чудовище, которое просит покурить". Так вот именно этот день стал для меня решительным и последним. Поехал в ближайшую аптеку купить таблетки для тех кто хочет бросить курить. И как только их приобрел, так сразу же это "чудовище" живущее в моей голове, предложило отложить эту идею до завтра. Да! Просто, давай завтра начнем, зачем сегодня? Но тут уже мы сами хозяева своим мыслям...

В один из хмурых зимних дней, покуривая очередную сигарету на балконе, меня посетили вопросы из книги А. Карра "Лёгкий способ бросить курить": А что я потеряю если перестану курить сигареты? На этот вопрос ответ был простой: Ни-че-го! Я как курильщик, который имел зависимость, пытался найти причину для чего я курю и что я от этого получаю? Какой-то отдых? Нет! Расслабление? Нет! Удовольствие? Снова нет! Единственное что за сигареткой, я мог лишь находиться в кругу таких же курильщиков и мы вели дискуссии о насущном. Но ведь дискуссии можно вести и без сигарет... И я решил себе приобрести ПОД систему...

Здравствуй, дорогой читатель. Наверное каждый, который курит давно, задавался вопросом: "Как бросить курить?" Я имею слишком большой стаж в курении - более 20 лет. И вот наверное на протяжении последних 5 лет я ищу способ чтоб избавиться от этой пагубной привычки. Заверю сразу - никакой психологии и чепухи я вам впаривать не буду, только все что лично сам опробовал. 1. Чудо книга А. Карра "Лёгкий способ бросить курить". Однажды мне ее посоветовали почитать или послушать. С первого раза суть не уловил. Люди говорили, что они бросили благодаря ей. По статистике это было из 20 человек 1 бросил. Книжка очень тяжёлая и такой результат связан из-за ее как раз тяжести...