Ирина Ишутина

Я часто наблюдаю, как люди запутываются в своих эмоциях после неудачных решений. С одной стороны, они чувствуют необходимость взять на себя ответственность за произошедшее. Но с другой - впадают в порочный круг самокритики и самобичевания, который лишь усугубляет проблему. Ключевая разница между ответственностью и самобичеванием заключается в том, что первое - это зрелый, осознанный выбор, а второе - бессознательная реакция, основанная на страхе и неуверенности в себе. Когда мы берем на себя ответственность, мы признаем, что обладаем свободой воли и способностью влиять на ход событий...

Иногда в жизни ребёнка происходят события, которые могут оставить на всю жизнь болезненные психологические шрамы. 🩹 Как психолог, я считаю, что важно понимать, какие факторы могут превратить обычное событие в детскую травму. В этой статье я раскрою секреты психотерапевтического подхода к формированию травматического опыта у ребёнка. Прежде всего, чтобы событие стало травматичным, оно должно вызывать у ребёнка сильные, неконтролируемые эмоции. 😰 Ребёнок должен испытывать страх, ужас, отчаяние, беспомощность...

Порой мы прячемся за стеной гнева, словно пытаясь защитить себя от мира. Но за этим грозным фасадом скрываются другие, более уязвимые эмоции, которые мы стремимся скрыть. В психосоматическом подходе мы рассматриваем гнев как сложный механизм, порождаемый нашими глубинными страхами и неуверенностью в себе. Нередко за вспышками раздражения и негодования кроется желание избежать чувства слабости, глупости или беспомощности. Мы возводим эмоциональный барьер, чтобы не столкнуться с этими тягостными ощущениями...

Находясь в токсичных отношениях, порой кажется, что выход из них невозможен. Но с таким подходом вы сможете безболезненно восстановить своё личное пространство и обрести внутреннюю свободу. 1. Перестаньте искать подтверждения своей ценности в других. Ваша самооценка не должна зависеть от чужого мнения. 2. Научитесь говорить "нет". Отстаивайте свои границы, не идите на поводу у манипуляций партнёра. 3. Займитесь любимым делом. Погрузитесь в хобби, которое приносит вам удовольствие и помогает отвлечься...

Сегодня я хочу поговорить с вами о важном различии между принятием и смирением на примере тяжелой болезни. Это тема, которая, к сожалению, касается многих из нас, и я искренне надеюсь, что мой взгляд и опыт помогут вам в это непростое время. Когда человек сталкивается с серьезным диагнозом, первая реакция зачастую - отрицание, страх и желание бороться любой ценой. И это естественно - мы хотим сохранить контроль над ситуацией, победить болезнь и вернуться к привычной жизни. Однако, со временем, приходит понимание, что полностью контролировать ход событий невозможно...