Ирина Ишутина
2
подписчика
Специалист по работе с подсознанием…
Ответственность и самобичевание: Разница, которая меняет жизнь
Я часто наблюдаю, как люди запутываются в своих эмоциях после неудачных решений. С одной стороны, они чувствуют необходимость взять на себя ответственность за произошедшее. Но с другой - впадают в порочный круг самокритики и самобичевания, который лишь усугубляет проблему. Ключевая разница между ответственностью и самобичеванием заключается в том, что первое - это зрелый, осознанный выбор, а второе - бессознательная реакция, основанная на страхе и неуверенности в себе. Когда мы берем на себя ответственность, мы признаем, что обладаем свободой воли и способностью влиять на ход событий...
Когда событие для ребёнка становится детской травмой
Иногда в жизни ребёнка происходят события, которые могут оставить на всю жизнь болезненные психологические шрамы. 🩹 Как психолог, я считаю, что важно понимать, какие факторы могут превратить обычное событие в детскую травму. В этой статье я раскрою секреты психотерапевтического подхода к формированию травматического опыта у ребёнка. Прежде всего, чтобы событие стало травматичным, оно должно вызывать у ребёнка сильные, неконтролируемые эмоции. 😰 Ребёнок должен испытывать страх, ужас, отчаяние, беспомощность...
Гнев как защитная реакция: раскрывая истинные чувства за эмоциональным щитом
Порой мы прячемся за стеной гнева, словно пытаясь защитить себя от мира. Но за этим грозным фасадом скрываются другие, более уязвимые эмоции, которые мы стремимся скрыть. В психосоматическом подходе мы рассматриваем гнев как сложный механизм, порождаемый нашими глубинными страхами и неуверенностью в себе. Нередко за вспышками раздражения и негодования кроется желание избежать чувства слабости, глупости или беспомощности. Мы возводим эмоциональный барьер, чтобы не столкнуться с этими тягостными ощущениями...
Как разорвать оковы созависимости без боли
Находясь в токсичных отношениях, порой кажется, что выход из них невозможен. Но с таким подходом вы сможете безболезненно восстановить своё личное пространство и обрести внутреннюю свободу.
1. Перестаньте искать подтверждения своей ценности в других. Ваша самооценка не должна зависеть от чужого мнения.
2. Научитесь говорить "нет". Отстаивайте свои границы, не идите на поводу у манипуляций партнёра.
3. Займитесь любимым делом. Погрузитесь в хобби, которое приносит вам удовольствие и помогает отвлечься...
Чем отличается принятие от смирения
Сегодня я хочу поговорить с вами о важном различии между принятием и смирением на примере тяжелой болезни. Это тема, которая, к сожалению, касается многих из нас, и я искренне надеюсь, что мой взгляд и опыт помогут вам в это непростое время.
Когда человек сталкивается с серьезным диагнозом, первая реакция зачастую - отрицание, страх и желание бороться любой ценой. И это естественно - мы хотим сохранить контроль над ситуацией, победить болезнь и вернуться к привычной жизни. Однако, со временем, приходит понимание, что полностью контролировать ход событий невозможно...
Как психосоматика изменила мою жизнь
Всем привет! Меня зовут Ирина, я практикующий психолог, специализирующийся на психосоматических расстройствах. Хочу поделиться с вами своей историей и рассказать, как работа с психосоматикой изменила мою жизнь. Несколько лет назад я сама страдала от хронических болей в спине. Я перепробовала кучу методов лечения - от массажа и мануальной терапии до физиотерапии, но ничего не помогало. Боль возвращалась снова и снова, и я начала думать, что это навсегда. Однажды я попала на семинар по психосоматике, и все встало на свои места...
Грустная история Мудрой Совы
Жила-была в Волшебном Лесу Мудрая Сова. Она была известна своей мудростью и способностью давать мудрые советы всем обитателям леса. Но однажды случилось то, что навсегда изменило ее жизнь. Однажды ночью Сова случайно сбила Маленького Зайчика, который переходил дорогу. Она была в ужасе и страшно переживала. "Как же так могло произойти?" - думала она. "Я же всегда такая осторожная и внимательная. Теперь Маленький Зайчик погиб по моей вине." Чувство вины и раскаяния не покидало Мудрую Сову. Она перестала летать по ночам, боясь, что снова кого-нибудь случайно сбьет...
Привет, друзья! Сегодня я хочу поговорить с вами о боязни собак (кинофобии)- одном из самых распространенных страхов среди людей. Предлагаю сыграть в интересную игру "Правда или ложь". Я приготовила несколько утверждений, связанных с фобией собак. Некоторые из них - правда, а некоторые - распространенные мифы и заблуждения. Попробуйте угадать, что является истиной, а что ложью! 1. Кинофобия обычно развивается в детстве после травмирующего события с собакой. 2. Люди с боязнью собак всегда избегают всех собак, даже маленьких и дружелюбных. 3. Боязнь собак может быть связана с подавленной агрессией по отношению к родителям. 4. Одним из эффективных способов преодоления кинофобии является постепенная десенсибилизация. 5. Боязнь собак не оказывает негативного влияния на психическое здоровье человека. 6. Женщины чаще страдают этой фобией, чем мужчины. 7. У детей, выросших в семьях с собаками, реже развивается кинофобия. Оставляйте свои ответы в комментариях!
Лучшие фильмы о воспитании детей-инвалидов: вдохновляющие и трогательные истории
Когда смотришь фильм о детях-инвалидах, важно открыть своё сердце и позволить себе прочувствовать их историю. Вместо того, чтобы просто наблюдать со стороны, попробуй вжиться в их положение и взглянуть на мир их глазами.
Представь, каково это - каждый день бороться с физическими ограничениями, но при этом сохранять силу духа и мечтать о простых радостях. Проникнись их стремлением к независимости, их желанием быть принятыми обществом.
Список фильмов о воспитании детей-инвалидов
1. **Мальчик в...
✅ Расставление границ в отношениях с ребенком-инвалидом: когда забота о нем становится чрезмерной и как ее оптимизировать
Как психолог и мама двух особенных детей, я с глубоким сочувствием понимаю, насколько непросто родителям детей с ограниченными возможностями. Ваша любовь и самоотверженная забота безграничны, но порой она может стать чрезмерной, забирая все ваши силы и лишая вас самих необходимых ресурсов.
Устанавливая разумные границы в отношениях с ребенком-инвалидом, вы проявляете не черствость, а заботу о себе. Ведь только восполнив собственные ресурсы, вы сможете в полной мере посвятить себя его нуждам. Краткосрочная...
Как избежать эмоционального выгорания и найти баланс между заботой о ребенке и своими потребностями. Стратегии для матерей детей с ОВЗ
Быть матерью ребенка с особыми потребностями - это испытание, которое требует невероятной силы и самоотдачи. Каждый день вы сталкиваетесь с новыми вызовами, пытаясь обеспечить своему малышу все необходимое и при этом не забывать о себе. Я знаю, как это нелегко - постоянно балансировать между заботой о ребенке и собственными потребностями. Но позвольте мне заверить вас, что вы не одиноки в этом путешествии. Как психолог, работающий в рамках краткосрочной терапии, я встречаюсь со многими матерями, которые сталкиваются с похожими трудностями...
7. Александра и ее право устанавливать границы
Представьте себе женщину по имени Александра, которая воспитывает ребенка с инвалидностью. Каждый день она отдает все силы заботе о своем сыне Максиме, стараясь сделать его жизнь как можно более комфортной. Но со временем Александра понимает, что ее ресурсы не безграничны - у нее самой есть потребности, которые требуют внимания. Однажды, когда Максим устроил очередную истерику, Александра почувствовала, как ее переполняет злость и усталость. Вместо того, чтобы сразу отреагировать, она сделала глубокий вдох и решила проанализировать ситуацию...