Психолог

Когда в пятницу на работе надо работать… а хочется чего-то большего 😁

🌊 У меня новое правило. Будь как море. Неуязвима. Ни обстоятельствами, ни человеком — непобедима. Сидела недавно у воды. Смотрела, как волны накатывают, разбиваются, исчезают — и… снова возвращаются. Спокойно. Мощно. Без лишних слов. И вдруг озарило: Море не обижается. Оно не спорит, не оправдывается, не держит зла. Оно просто есть. Огромное, сильное, бесконечное. Такое, какое есть. И ты либо умеешь быть рядом с ним — либо уходишь. Я хочу быть такой. Без страха, что не понравлюсь. Без желания кому-то что-то доказать. Без надрыва. Просто — быть собой. И возвращаться...

Советы на каждый день ! Иногда достаточно всего пары минут, чтобы вернуть себе опору. Что я делаю, когда чувствую, что теряю почву под ногами? Прыгаю и бегаю, чтобы выпустить пар. Делаю приседания - сколько могу - до усталости. Кладу руку на грудь. Закрываю глаза. Делаю пару глубоких вдохов — медленно, без усилий. И шепчу себе: "Я здесь. Я есть. У меня всё будет хорошо." Простые слова, но в них — сила. Мой голос, моё тепло, моё внимание — себе. Важно не просто проговорить — почувствовать. Позволить себе быть живой. Уставшей. Настоящей. И снова дышать свободно. Попробуй прямо сейчас. Попрыгай, пробегись, потом положи руку на грудь и скажи себе что-то доброе...

3 ошибки, которые мешают нам быть счастливыми — и как перестать себе мешать Сколько раз вы ловили себя на мысли: «Почему другим можно, а мне — нет?», «Сейчас не время», «Я не должен так чувствовать»? Знаю, это очень знакомо. И давайте честно — мы часто сами ставим себе палки в колёса. Вот три самых частых ошибки, которые мешают быть счастливыми — и простые шаги, с чего можно начать прямо сегодня: 1. Сравнение с другими «Она уже вышла замуж, а я всё одна…» «Он в 35 бизнес построил, а я…». А теперь вопрос: а вы вообще точно хотите то же самое? И с теми же последствиями? Что делать: перестать мерить свою жизнь чужими линейками...

«А вы уверены, что психологи дают советы?» Сижу недавно в кафе, слышу за соседним столиком: — Мне психолог вообще не помог. Я пришла, а она только спрашивала! Ни одного совета не дала… Улыбнулась. Потому что это ОЧЕНЬ частое заблуждение 🙃 ⠀ Психолог — это не мама, не подруга. Он не скажет: «Увольняйся», «Разводись» или «Срочно переезжай на Бали». ⠀ Психолог — это человек, который помогает понять, чего хочешь ТЫ. Не навязывает свою правду, а помогает услышать свою. --- 💬 Приходишь с вопросом: «Я устала от работы, не знаю, увольняться или терпеть». ⠀ 🧠 Друг скажет: «Да бросай, найди что-то полегче»...

Триггер — это что-то, что вызывает в нас сильную эмоциональную реакцию. Это может быть слово, ситуация, запах, выражение лица другого человека, и даже тон его голоса. Часто мы сами не понимаем, почему "вдруг накрыло", но внутри всё сжимается, хочется плакать, злиться, убежать или, наоборот, нападать. 🔹 Пример: Вас вдруг раздражает, когда партнер не отвечает на сообщение. Вроде бы ничего страшного, но внутри появляется паника, злость или обида. Это может быть триггером, связанным с прошлым опытом — например, когда вас игнорировали в важных отношениях. Откуда берутся триггеры? Триггеры чаще всего связаны с прошлыми травмами или болезненным опытом, даже если мы об этом не помним...

О нас плохо говорят только те, кто хуже нас. Те, что лучше нас - им не до нас 🔥 То, что думают о тебе другие – это их дело! Если человек не добился успеха в той области, в которой судит о тебе, значит, его мнение ничего не стоит. Развивающиеся люди следят за успешными людьми и моделируют их. У них нет времени на осуждение. Осуждение других – удел неудачников, которые топчутся на месте и боятся действовать. Разве тебе интересно мнение неудачников? #УспехНеОправдывается...

Помните свое состояние после общения с токсичными людьми? Токсичные люди — это те, чье поведение систематически причиняет другим эмоциональный, психологический или даже физический вред. Они могут манипулировать, обесценивать, вызывать чувство вины, контролировать или создавать вокруг себя атмосферу напряжения и негатива. Признаки токсичных людей: Они всегда правы. Не признают ошибок и перекладывают ответственность. Обесценивают. Ваши чувства, достижения или переживания для них не важны. Манипулируют. Часто через вину, страх или должностные отношения. Сеют сомнения. Заставляют сомневаться в себе и своей адекватности...

3 психологических барьера и как их преодолеть Вы когда-нибудь задумывались, что счастье — это не то, что мы на самом деле ищем? Ведь стоит ему только появиться рядом, и мы вдруг чувствуем странное желание убежать от него. Знакомо? Давайте разберемся, почему это происходит. 1. Страх перемен Да-да, тот самый страх, что если мы будем счастливы, всё начнёт изменяться. Придётся что-то делать, что-то решать, отвечать за свои желания. "Лучше остаться в зоне комфорта", — говорит внутренний голос, хотя эта зона давно стала как старая пара туфель: неудобные, но зато знакомые...

Когда праздник — в сердце, а глазурь — на печенье! В честь Дня Победы нашим подопечным устроили вкусное и душевное творчество: украшали печенье с любовью, смехом и воспоминаниями. Кто сказал, что веселиться с пряниками — дело только детское? У нас тут шедевры, смех и сахарная буря! У каждого пряника — свой характер, как и у тех, кто их создавал! Светлый праздник, тёплая компания и капелька сладости — что...

Сегодня, в праздник Весны и Труда, мне вручили медаль "За талант и мастерство"! Теперь официально: талант есть, мастерство тоже — медаль не даст соврать. Спасибо всем, кто был рядом, вдохновлял и не давал расслабиться. Оказывается, часами слушать, как у кого-то «всё сложно», разгадывать семейные ребусы и мирить внутреннего критика с внутренним ребёнком — это тоже геройство...

Друзья мои! С праздником! Как отмечаете?