Дмитрий Мамонов

Последние 3 месяца я практически всегда с утра только пью. Обычно это стакан прохладной воды, чтобы организм вообще проснулся и после уже, если есть время чай с лимонным соком. Для меня это стало оптимальным и очень классным решением отказаться от завтрака. Чувствуется легкость не только в том, что не тратишь время на готовку, но и организму легче...

Вчера вечером не удалось поесть, и у меня получилось больше дня голодания. С одной стороны прекрасно себя чувствую и понимаю, но моя работа связана с большим количеством движения, поэтому не сегодня решил завтра взять с собой На завтрак картофельное пюре и отбивная из куриного филе с грибами и сыром...

Периодическое голодание - это схема приема пищи, где вы едите только в определенный промежуток времени. Виды голодания: Самой популярной схемой пепеодического голодания является схема "16/8", где 16 часов человек не есть, и 8 часов есть на все приемы пищи. Есть множество вариантов голодания: "16/8"; "20/4"; "23/1"; питание один раз в день через день и другие. Я пробовал различные варианты, самый большой промежкьлк без пищи у меня был 3 дня. Все эти варианты мы обсудим в следующих статьях. С самого начала не рекомендуется резко начинать даже со схемы "16/8"...

Из-за работы сегодня не успел поесть, но так как надо соблюдать режис, довольствуемся двумя бутербродами с сыром на черном хлебе и чаем с лимонным соком. Кстати чай последний год пью полностью без сахара...

В интернете есть много мнений, что же все-таки важнее, тренировки или питание. Я считаю, питание является главным фактором в похудении, это было не один раз проверено на себе. И главным помощником является белок!! Да, именно правильным расчет белка позволяет не только не переедать, но "строить" наши мышцы...

С утра решили сделать что-то быстрое и вкусно Выбор пал на рецепт хачапури из тик тока. Для рецепта понадобится всего лишь слоеное тесто, сыр и яйца Сыр можете брать любой, какой вам нравится больше, у меня был обычный российский. Выкладываем тесто на противень, вырезаем квадрат в каждом из кусков теста и далее складываем бортики друг на друга, формируя лодочку. Далее натираем сыр и выкладываем в нашу лодочку с небольшой горкой...

Что может быть лучше, чем домашние мамины котлеты? Я считаю, что ничего! Две котлеты, макароны с сыром и небольшой огурец, просто но очень вкусный ужин. А какое у вас любимое домашнее блюдо? Пишите в...