Кулинарная школа FOOD HOUSE

Вчера выложила рецепт сбалансированного завтрака по принципу тарелки здорового питания. Есть простая и понятная инфографика, которая поможет с этим разобраться - Гарвардская тарелка здорового питания. 🥬Делай раз: половина тарелки на овощи и фрукты (овощей желательно больше, чем фруктов) 🥩Делай два: 1/4 тарелки на источник белка (мясо, яйца, бобовые, творог, рыба и морепродукты) 🌽Делай три: 1/4 тарелки на цельные зерна. Крупы, паста из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб. Эта группа чаще всего проседает у моих клиентов в рационе, а зря...

Рассказываю про индивидуальное сопровождение по питанию для тех, кто готов пойти в глубокую работу и научиться здорово и вкусно питаться. Для иех, тко готов вмонтировать наши знания и опыт в свою жизнь так, чтобы никогда больше не возвращаться к диетам и похудательным марафонам. 🌱ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ🌱 ✨ Что мы предлагаем: 🍎 Поможем достичь ваших целей, используя весь наш опыт и знания. Будь то снижение веса, или желание разнообразить рацион семьи. Мы отлично разбираемся в похудении...

🫕Тем кто не в контексте: я переехала жить в Италию - 10 лет назад, и чтобы пережить его увлеклась кулинарией , пересмотрела все возможные передачи от Джулии Чайлд до Гордона Рамзи. Я готовила много и усердно. В нашей семье еда - это важная ценность! 🍞Потом пришла новая страсть - это выпечка хлеба, я несколько лет училась, печь домашний хлеб на закваске, мы с мужем даже купили дровяную печь. 🌰На протяжении всех 9 лет я работала кондитером, на ореховом семейном производстве. 🤰🏻И настал момент, когда я второй раз стала мамой...