Найти в Дзене
Беги, бей, замри: как вы реагируете на стресс❓
У человека существует три реакции на стрессовую ситуацию. Классификации следующие: Беги, Бей или Замри. Все три варианта использовались нашими предками и передались нам. Беги- это форма защиты от встречи с чем-нибудь нежелательным. Но что это может быть в современном мире? Ведь вероятность столкнуться с мамонтом или тигром в офисе значительно мала. Как ни странно, человек начинает убегать от себя, от жизни, от обязанностей и ответственности. Но что мы пытаемся спасти таким образом? Скорее всего,...
2 года назад
А ты готов стать увереннее❓
Иногда я слышу от своих знакомых: “Нет уверенности в себе”. Почему так происходит❓ Это может быть вызвано низкой самооценкой, страхом потерпеть неудачу или желанием сделать все максимально идеально🤷‍♂️ Не так важно, где вы находитесь. Важнее, что вы чувствуете в этот момент. Хотите стать более уверенным в принятии своих решений❓ Хотите перестать бояться потерпеть неудачу❓ ❗Если ваш ответ: “Да”, тогда буду ждать вас у себя на диагностической бесплатной консультации. На диагностике я вместе с вами...
2 года назад
Часто ли об этом говорят?
Сейчас стало модно говорить про личностное развитие🧘‍♂️ Действительно, каждый вкладывает в это понятие что-то свое. Кто-то считает, что это большой дом, дорогие машины и возможность путешествовать в любую точку мира, а кто-то воспринимает это понятие как движение к чему-то духовному⛩ Вообще, любое изменение начинается с дискомфорта и фраз. Например: “Меня достал такой образ жизни” или “Мне противно от того, что я не ставлю никаких целей, а только жалуюсь”. Но для того чтобы начать личностно развиваться, необходимо: 1️...
2 года назад
Почему человеку не хватает энергии❓
Самое энергозатратное время суток- это утро. Для того чтобы начался новый день, нужно приложить усилие и встать. Далее энергия тратится на утренние ритуалы и мониторинг времени. Как итог, человек приезжает на работу уже уставший. Но впереди еще много задач и коммуникаций. Пройдя такие будничные испытания, рабочий день завершается усталостью, к которой еще добавилась и тяжесть. И в таком ритме мы проживаем недели, месяцы и годы. Из-за такого “бережного” подхода к собственному здоровью развивается синдром хронической усталости...
2 года назад
Почему мы прибегаем к алкоголю, а не к себе❓
Помню, что не одно событие в моей жизни не проходило без алкоголя. Сначала я был маленький, и вокруг меня пили взрослые. Потом я стал немного старше и научился пить из стакана. В него наливался компот или лимонад. Наполнив свой фужер, я с улыбкой до ушей начинал чокаться со всеми, кто был за столом. Сейчас я понимаю, что привычка пить на праздники была сформирована задолго до понимания мной того, какой виски или ликер подойдет для уходящего дня. Но почему нам так важно запить горе, радость или другие чувства? Я понял, что прибегая к спиртному, мне становится проще, легче, но только не утром...
2 года назад
Какие подходы для жизни можно применить к жизни❓
Когда моя жизнь складывалась из хаотичных событий, я никак не мог понять, почему результат становится краткосрочным и не работает на перспективу? Когда я физически и морально устал от повторяющихся событий, обогащающих мою жизнь только стрессом, мне захотелось расширить свои подходы к происходящему. Ведь на разные ситуации у меня было всего 6 форм реагирования. Я выбрал школы, подходящие мне и обучаюсь до сих пор. В процессе познания я выписал себе тезисы, которые помогают мне посмотреть на происходящее с разных точек зрения: 1...
2 года назад
Как образуется цель❓
Никогда не задумывался о том, как формируется цель внутри меня. Начал спрашивать у своих знакомых. Никто конкретно не смог ответить. Некоторые говорили: Захотелось чего-то начал делать и получил желаемое. С таким же подходом я прожил около 10 лет. То есть мне не приходило в голову отслеживать в себе возникновение цели и тем более этапы ее формирования. Чем это было чревато? Например, я не знал, чем отличается желание от цели и что этапы начинаются с фантазии, которые необходимо улавливать...
2 года назад
Путь к счастливой жизни начинается с первого шага🦶 Как часто вы спрашиваете себя: С чего я начинаю свое утро ❓Чем я заканчиваю свой вечер ❓Предлагаю вам сразу после пробуждения начать уделять себе не более одной минуты. Проснувшись, запишите три благодарности. Это могут быть самые банальные вещи. Например: 🙏Я благодарен за то, что слышу пение птиц за окном 🙏Я благодарен за то, что у меня ничего не болит 🙏Я благодарен за то, что с утра уделил время себе Перед сном я предлагаю вам записывать три прекрасных события, которые произошли с вами в течении дня. Например: 🙌Я получил комплимент от прохожих 🙌По радио играла моя любимая песня 🙌Я посетил вместе с детьми цирковое представление В течении месяца записывайте три благодарности сразу после пробуждения, а перед сном запишите три прекрасных события, которые произошли с вами за день. Добавив эти записи в утренний и вечерний ритуалы, ваша жизнь изменится.
2 года назад
Почему человек боится сделать шаг навстречу себе❓
Подростком я подрабатывал летом на стройке. На объект мы должны были приходить в 07:40. На переодевания выделялось 10 минут, а еще 10 минут забирал себе бригадир. Он ставил задачи мужикам на текущий день и высказывал свое недовольство по поводу проделанной работы. В 8:00 я вместе с рабочими был на объекте. Трудиться они начинали всегда одинаково: вставали на строительные леса, начинали работать и обсуждать своего начальника. Среди трудяг был и самый недовольный. Как-то с одним из своих коллег он вступили в очередной диалог: - Тошнит уже от его утреннего нытья...
2 года назад
Мне уже поздно начинать что-нибудь новое. Слышали вы когда нибудь такую фразу от себя, своих близких, друзей или знакомых❓ Если вы хотя бы раз встречались с таким утверждением, то хочу задать вам несколько вопросов 📢А что такое поздно? Где оно находится? Кто им управляет? Иногда за поздно скрываются сомнения, иногда страх перемен, иногда лень, а иногда осуждение со стороны. А кто этим поздно управляет? Только Вы❗ А где это поздно скрывается? У Вас внутри❗ А что такое поздно? Это когда Вы себе сказали об этом и поверили в свои слова. Когда я слышу от своих 28-35 летних знакомых, что они уже старые и что им поздно что-то начинать новое, то я привожу для них несколько примеров👇 🏊‍♀️ Жительница России Евгения Степанова стала в 75 лет чемпионкой мира и Европы по прыжкам в воду с вышки. Женщина начала заниматься спортом в 15 лет, а через год она уже выигрывает первенство СССР. В 28 лет после рождения сына Евгения уходит из спорта на 32 года. В 60 лет женщина возобновляет тренировки. 🎬 Жительница Лондона Кей Д’Арси всю жизнь мечтала сыграть роль в голливудском фильме. Женщина большую часть времени работала медсестрой, а в 69 лет уехала покорять мир кино. Вместе с этим Кей обучилась боевым искусствам. В 79 лет бабушку пригласили на главную роль в голливудском сериале «Агент-88». Все трюки в кадре она выполняла сама. Если вы считаете, что начинать что-то новое никогда не поздно, и готовы действовать, то делайте👍 Начать делать, никогда не поздно🧘‍♂️
2 года назад
Почему человеку хочется обманывать себя❓
Находясь в тяжелой жизненной ситуации, мой знакомый начал обращать внимание на свои мысли и рассуждения. В сложный период он пытался себя поддержать. Каким образом? Говорил себе, что события, происходящие сейчас в его жизни, временные и скоро все изменится. Таким образом мужчина не поддерживал себя, а уговаривал. В нашем диалоге мой визави сказал: "Мне было больно смотреть на все происходящее вокруг меня. Я не мог признаться себе в том, что на зарплату не могу позволить купить себе одежду, девушке – украшения, заказать маме цветы на день рождения"...
2 года назад
Как проверить цель на экологичность❓
Оказывается, цель должна быть экологичной. То есть изменения, которые последуют в процессе ее выполнения, будут безопасны для человека. Сегодня я поделюсь некоторыми фразами, которые помогут вам определить экологичность и безопасность цели. Перед тем как начать действовать, сядьте в тишине, проговорите вслух четко сформулированную цель и после скажите себе: - Я действительно этого хочу - И мне это необходимо для самореализации -...
2 года назад