Всё о диетах и правильном питании

​​Кето диета и фастфуд: советы #полезное 1️⃣Придерживайтесь мяса, сыра и овощей. В большинстве мест быстрого питания и в ресторанах в составе блюд можно найти избыток сахара и углеводов. Стоит придерживаться самых простых ингредиентов, которые вы можете найти. 2️⃣Избегайте булочек. Независимо от того, заказываете ли вы гамбургер или еще что-то, вы можете отказаться от булочки. Как правило, если попросить, вам добавят авокадо, бекон и соусы. 3️⃣Если вы заказываете салат, ознакомьтесь с его составом...

ПАНКЕЙКИ КРЕМ-БРЮЛЕ #выпечка #завтрак #lchfрецепты Ингредиенты: 🔹Желток - 3 шт 🔹Крем-чиз - 100 г 🔹Мука миндальная - 50 г 🔹Разрыхлитель - 1/2 ч.л 🔹Растворимый кофе - 1 ч.л 🔹Ванильный экстракт 🔹Подсластитель по вкусу Приготовление: 1️⃣Желтки взбить миксером до побеления и увеличения в объеме...

​​Как тренироваться на кето диете? #полезное Точно так же, как вы тренируетесь и без нее! Низкий уровень углеводов не означает низкое содержание белка или жира. Углеводы являются основным источником энергии для вашего организма, но белок и жир также дают энергию. Если вы соблюдаете здоровый баланс и употребляете разнообразные продукты, вы сможете продолжить обычные тренировки в обычном режиме. Убедитесь, что вы едите много белка после тренировки, чтобы помочь вашим мышцам восстановиться и стать сильнее. Без правильного топлива для восстановления ваше тело не будет готово выдержать еще один раунд физической активности...

Песто из авокадо, лимона и базилика #соусы Ингредиенты: 🔹2 Стакана свежего базилика 🔹1 стакан авокадо 🔹1 Стакан воды 🔹¼ стакана лимонного сока 🔹½ чайной ложки соли 🔹¼ чайной ложки черного перца 🔹¼ чайной ложки чесночного порошка Приготовление: 1️⃣Для начала смешайте все ингредиенты для соуса песто в высокоскоростном блендере...

Недостатки ускоренного похудения Выбирая метод быстрого похудения, следует учесть особенности своего организма, предрасположенность к заболеваниям. Наличие любых патологий, ослабленный иммунитет – абсолютное противопоказание к использованию диеты по снижению веса. Перед использованием любой 5-дневной диеты нужно...