Эльвира Мызникова коуч,психолог

Доброго времени суток! Уверена, что у каждой из нас есть хронически повторяющиеся ситуации, которые ни как не удаётся изменить. Ведь так? Например, вы так и не научились зарабатывать достаточно, или так и не можете не реагировать болезненно на мнение окружающих, либо в жизни вам встречаются все время "не те" мужчины или женщины? А ведь причина всего этого в определённых родительских запретах и ограничениях, принятыми нами в детстве. И это не говорит о том, что нам что-то приказывали. Чаще это даже происходило под влиянием таких фраз, которые родители произносили между собой: "А соседи что скажут? " "Коллега так ржёт громко, что аж стыдно за неё" "Ты жена и должна слушать и подчиняться мужу" "Вот нет денег, да и не надо. Вон соседа обокрали! " Ребёнок слышит это и делает выводы, принимает решения. И живёт по ним, уже не осознавая, всю взрослую жизнь. Некоторые родительские запреты могут быть и полезны, в то время как другие становятся ограничивающими убеждениями, которые по сути своей ограничивают нашу свободу, не дают нам проявиться и самореализоваться как самостоятельной личности и нарушают отношения с людьми. Попробуйте найти у себя такие запреты и ограничения. И, не изменяя "чёрное в белое" (не сработает: "все мужики козлы" в "все мужики настоящие Мужчины"), разрешите видеть и другую сторону медали. Например: "Я разрешаю себе чувствовать себя комфортно с достаточной для меня суммой денег", " Я позволяю себе замечать хорошие качества в мужчинах, ведь они все разные". Изменения не произойдут на счёт "раз", но обязательно будут. Если же хотите получить максимально быстрые трансформации родительских запретов, ограничений и своих детских решений, то посмотрите результаты только одной трансформационной групповой сессии на скринах и записывайтесь на встречу! Занять место в группе https://mnlp.cc/mini?domain=elviramyznikova&id=4

Доброго времени суток!🙂 ❗️❗️❗️ Изменения в тематическом плане встреч! В связи с чем? Потому что вчерашняя групповая встреча "Я настоящая" выявила огромное стремление к изменениям. И... препятствие в виде внутренних запретов и ограничений. Внутренний запрет — это то, что мы сами себе запрещаем под влиянием родительских предписаний, детских своих решений, жизненных травм и опыта. Внутренний запрет — это просто низкоуровневая программа, которая работает в фоновом режиме. То есть, это определённая привычка. Это выглядит как некий список, фильтрующий входящую информацию и блокирующий новые реакции и действия. Это, с одной стороны, очень помогает. Ты не задумываешься "сунуть руку в огонь или нет", ты просто это не делаешь. Это в списке " нельзя". Только этот список ни кто и ни когда не проверяет. И, если в детстве тебе нельзя было находиться одной на площади с большим количеством людей (логично же... забота родителей о твоей безопасности), то во взрослой жизни, ты, почему то, испытываешь дискомфорт, страх, когда находишься среди большого количества людей одна. Сейчас то это тебе для чего? Напиши в комментариях, что тебе сейчас не позволяют делать твои внутренние запреты и ограничения и как это мешает тебе? Ну а мы, уже в следующий четверг, начнём не только редактировать список внутренних запретов. А постараемся найти корень проблемы и трансформировать её в ресурс для жизни. Присоединяйся по ссылке https://mnlp.cc/mini?domain=elviramyznikova&id=4 У нас там очень дружелюбная и комфортная компания!😇

Доброго времени суток! 😘 💕Вся наша жизнь строится на отношениях. Когда отношения позитивные, тёплые, приятные, комфортные, то и ты живёшь счастливо! Отношения с родителями, с друзьями, партнёрами, любовные, с самим собой, с чем-то высшим, с дальним окружением... И если хотя бы в одних из этих отношений стабильно идёт что-то не так, то это верный признак, что пора исследовать свой внутренний мир и позаботится о нём. ЛЮБАЯ внешняя проблема (с отношениями, с деньгами, со здоровьем, с уверенностью) решается ТОЛЬКО внутренним способом. Потому что то, что происходит в жизни - это отражение твоего внутреннего мира. *️⃣Так нельзя себя вести! *️⃣Это нехорошо, неправильно! *️⃣Меня это раздражает! *️⃣Я постоянно ревную своего мужчину *️⃣Я не могу прийти  в себя после расставания с мужчиной *️⃣Ты всё делаешь не так *️⃣Я тоскую по прошлому, там было лучше *️⃣Мне постоянно мало внимания от мужчины, хочется больше *️⃣У меня нет ни на что времени *️⃣Я как "белка в колесе" *️⃣Я всегда не довольна тем, что есть *️⃣Я постоянно в тревоге и ожидания чего-то не хорошего *️⃣Я за всеми должна все проверить, проконтролировать *️⃣Я постоянно ищу любви и поддержки в окружающих ❗️Если хоть одна фраза откликнулась, значит, 1️⃣0️⃣0️⃣🔤твой Внутренний Ребенок травмирован и ждет твоей любви. И сегодня мы начнём исцелять Внутреннего Ребенка, и внешняя проблема постепенно будет решаться. Сегодня ты зайдешь в свой внутренний мир с позиции незнакомца. Ты будешь там осторожно ходить, разглядывать все с фонариком и удивляться: — Ндаа… 😱 ты серьезно собираешься хранить весь этот хлам до конца своих дней? А это что еще за ерудна?! — Это подарок родителей, подожди, не выбрасывай!!! 😵 🔤В чате уже масса полезной информации, дополнительно к трансформационным живым встречам буду давать техники и упражнения, которые помогут обрести внутренний комфорт не только тебе, но и твоим родным и детям. Запись на встречу через личные сообщения @Galina_Motorina Поторопись, осталось 3 места!

Доброго времени суток! 🙂 Все мы дети своих родителей. Хотим мы или не хотим это признать, но то, с чем мы пришли во взрослую жизнь, было заложено именно ими. И мы, как прилежные ученики повторяем усвоенный сценарий во взрослой жизни. Родители дают нам образцы сценариев как вести себя, говорить и даже думать. Это касается всего: от бытовых (мыть посуду сразу после еды или вечером целую гору посуды)  до выражения эмоций и преодоления трудностей ("не получилось? - значит не дано тебе! ", или "не получилось - мало старалась! ", или " не получилось - попробуй ещё. А если что, то я помогу! ") А если во мне живёт исследователь и экспериментатор? Если я хочу пробовать, ошибаться и снова пробовать? До тех пор, пока не получится! Но родители сказали "тебе не дано! " И вот живём мы с этим "диагнозом" во взрослой жизни. И понимаем, что чего то не хватает. Хочется пробовать новые путешествия, новую работу, новые увлечения... А в голове всплывают мысли: "Мне не дано... " А как если вернуть эту истинность свою? Вернуть мнение родителям. С благодарностью и любовью. То что? Как думаешь, что изменится в твоей жизни, когда ты сделаешь это? Какой ты будешь? Очень жду твоих ответов в комментарии. А для тех, кто уже принял решение раскрыть в себе своё истинное Я, жду на групповых трансформационных встречах! Записаться https://mnlp.cc/mini?domain=elviramyznikova&id=4

Удобная, хорошая девочка, которую используют, а не любят! Пашешь как лошадь, а хочется быть женщиной о которой заботятся. Чтобы меня любили, я должна быть идеальной, но они грубы, изменяют, пренебрегают, уходят, как бы я не старалась. Хочется быть спокойной и расслабленной, а постоянные тревожности и напряжения не дают быть такой. Хочется чувствовать себя уверенно, а сжимаешься от каждого чужого взгляда или слова. Если хоть одно определение о тебе, то приходи на онлайн групповые трансформационные встречи, которые проводит психолог, коуч Эльвира Мызникова. Переходи по ссылке👇 https://mnlp.cc/mini?domain=elviramyznikova&id=4

💃Доброго времени суток! 💃 Вот когда я...., тогда я буду счастлива! Предлагаю сегодня начать быть счастливой ежесекундно 🙂. 📌Сегодня мой план на день: ✔️Проснуться НЕ рано. ✔️Выпить кофе на балконе. ✔️Поработать и поучиться усердно. ✔️Слышать и следовать только своим желаниям. Девиз сегодняшнего дня: "Делай то, что любишь, и люби то, что делаешь" Сегодня время начинать жить счастливо! Кто со мной? Пишите в комментариях свой план счастливого дня!

😍Доброго времени суток! 😍 Хочу все и сразу... Уже не раз делилась своими мыслями на эту тему. 😆Это может быть и голос внутреннего ребёнка, который просто не может ждать результата... 🙄Это может быть и внутренний перфекционист... Который не может позволить себе не выполнить все, что от него ждут. Ведь это же будет не идеальным днём! 💩И не получение желаемого приносит массу неприятных состояний. Лично я сторонница того, чтобы всем занимались профессионалы. Поэтому, работаю над улучшением своего внутреннего состояния только с психологами и коучем. Помогаю своим клиентам в этом. И только после глубоких трансформаций с помощью специалистов, для закрепления результатов, применяю различные техники. Очень часто у моих клиентов такие запросы: Как успеть выполнить всё то, что планирую? Пишу планы и ни чего не выполняю. Из-за этого чувствую себя вообще никчёмной. Кроме тех причин, которые я уже назвала, может быть ещё и отсутствие знаний и навыков планирования, тайм-менеджмента, делегирования. Этому я так же обучаю на сессиях. Делюсь с тобой одной из техник, которая позволит выполнять задачи и чувствовать себя максимально комфортно. АВТОФОКУС Система управления временем «Автофокус» изобрёл эксперт в области производительности Марк Форстер. Запиши все свои дела в тетрадь без какого‑либо порядка. Затем просмотри список, выбери те, что нужно сделать как можно скорее, и разберись с ними. Когда неотложные задачи решены, приступай к тем, что тебе сейчас больше по душе. Не доделала что‑то — перенеси в конец списка, вернёшься к этому потом. И повторяй эти действия день за днём. Поделись, попробуешь эту технику в действии?

Доброго времени суток! 💥💥💥 Всё мои клиенты знают мою любовь к фразам самопрограммирования. ♥️ Примеры фраз, которые подходят всем: Я уверена, что сегодня меня ждёт чудо! Ура! Всё происходит для меня! 🔥 Есть ещё одна волшебная фраза, которая спасëт от прокрастинации, лени, нежелания выполнять какое-то дело: Я это делаю для себя! 😉 Мозг - наш сто процентный исполнитель. Когда мы произносим эту фразу, он получает информацию: это нужно хозяйке/хозяину! И он начинает искать плюсы для тебя в этом деле. Появляется мотивация. А значит, уровень энергии повышается. Дело выполняется легче и быстрее. 💯 Применяйте и делитесь впечатлениями в комментарии!

Доброго времени суток! Много техник для успокоения не бывает! 🙃 Мы живём в мире бесконечных стрессов. Как ты себя чувствуешь прямо сейчас? Оцени уровень своего спокойствия от 1 до 10, где 1 - максимальное напряжение, 10 - максимальное спокойствие. Выполни технику, согласно рисунку. И вновь оцени своё состояние. Поделись результатами в комментарии 😺

Доброго времени суток! "Бессмысленно оживлять сдохшую лошадь" - любимая фраза одного моего знакомого. И он не владелец конюшни, а собственник крупной строительной компании. Фраза касается всех жизненных моментов: сотрудника, который "не тянул" на своей должности; проекта, который переставал приносить прибыль; увлечения, которое больше не зажигает... База для этой фразы - старая индейская поговорка: «Лошадь сдохла – слезь». Согласись, действительно бессмысленно продолжать движение на такой лошади... Но, как если посмотреть на нашу жизнь? Как много в ней "дохлых лошадей"! Работа не приносит удовольствия - мы продолжаем работать, находя массу оправданий этому: от " кому я нужна в свои 40+.... до "что скажет мама, если я сменю сферу деятельности... " Отношения не те, что хотелось... Я надеюсь, что они изменятся... Мечтаю жить за рубежом.  "Да уж где родился, там и сгодился" Предлагаю провести анализ своей реальности. Ответь честно на вопрос: "А в твоей жизни сколько "дохлых лошадей"?" 1. В чем ты уговариваешь себя, что есть ещё надежда. 2. Где ты прикладываешь всё больше усилий (бьёшь дохлую лошадь сильнее), а результат всë тот же? 3. В каких ситуациях говоришь: "всегда так скакала и всегда по этому маршруту". 4. Какие мероприятия проводишь по оживлению дохлой лошади. 5. В чем доказываешь миру, что твоя дохлая лошадь гораздо лучше, быстрее и дешевле. 6. Когда уговариваешь свою лошадь не быть дохлой? 7. С помощью каких средств заставляешь мёртвую лошадь бежать? 8. Как создаешь доказательства, что твоя мёртвая лошадь жива? 9. С чьей мёртвой лошадью соединяешь свою, в надежде, что вместе они будут скакать быстрее. 10. К каким специалистам по дохлым лошадям ты обращаешься? Всё просто: Лошадь сдохла - слезь! Поделитесь, кто осмелится провести такой честный и глубокий анализ своей жизни? К каким выводам и новым действиям это приведёт?

Доброго времени суток! Эмоциональные качели. Они бывают у всех! Меня вчера таааак качало😄 Утро началось с рождения новой мечты и детского желания: "Хочу это прямо сейчас! " Я на эмоциональном подъёме пытаюсь это получить. Через 3 часа безуспешных попыток  исполнения мечты - я в глубочайшей депрессии... Я ни чего не хочу... Я анализирую свою жизнь с позиции "всегда мои желания не соответствуют возможностям". Слезы, поза эмбриона лёжа на диване под одеялом... Но! Я уже не та, которая живёт с диагнозом "синдром отложенной жизни", только мечтая о том, что вот поработаю, заработаю и тогда... Я не та, кто жалуется на несправедливость жизни. Нет! Я та, кто еженедельно работает с коучем и психологами над своим внутренним миром. Я изменяю своё внутреннее состояние, создавая желаемую реальность! И я задаю себе вопрос: " Я хочу уйти в депрессию и апатию? И испортить свой выходной? Или я хочу получить максимум удовольствия? " Выбираю ответ - "хочу провести выходной максимально приятно для себя! " Мой мозг сразу же меняет направление мыслей. Он ищет выходы для меня из ситуации. Сильнейшие соперники депрессии: движение, дыхание, медитации и любимые занятия. И вот я уже иду на море. Слезы всё ещё колят глаза. А я фокусирую своё внимание на том, как движется моя грудная клетка при вдохе и выдохе, отслеживаю ощущения стопы и движение, напряжение мышц во время хотьбы. И вот я уже замечаю смеющихся маму и ребёнка, играющих собак... А вот уже и море... Это моё место силы! И я хожу час по берегу и осознаю, что рождается огромное желание выпить чашечку кофе, почитать книгу... И я это делаю. Затем просыпается аппетит. Блинчики и облепиховый чай под шум волн... Затем звонок косметологу и массажисту с просьбой принять меня вне расписания. И вновь пешая прогулка под моросящим дождём (а ведь могла на такси, чтоб экономить время... Но только не в этот раз!) Ещё масса дел я сделала в этот день, приняла много решений. И день эмоциональных качелей завершается со знаком "плюс"! Какие выводы я сделала для себя: ••Своё настроение создаём и выбираем мы сами! ••Поддержка коуча - важна и нужна! ••Одиночество - прекрасное время для самопознания и саморазвития. Появляется возможность побыть наедине с собой, отрефлексировать опыт, понять своё психическое и физическое состояние. ••Спокойствие и заряд энергии можно получить независимо ни от чего. ••Перезагрузив свой ум, получаешь удовольствие от своей собственной компании. ••Жить по собственным правилам можно. Вряд ли можно назвать эмоциональные качели кайфовым состоянием. Но и странно пытаться отказаться от них... Ведь это состояние наполнено возможностями! Как часто вы качаетесь на своих эмоциях из минуса в плюс и обратно? Как и с какими результатами выходите из этого состояния? Р. S. Если есть понимание, что зависаешь в минусе и это мешает жить здесь и сейчас счастливо, приходи на сессию.

💛Доброго времени суток! 1️⃣1️⃣ месяцев... Да, ровно столько я блуждала по каким-то другим дорогам,  петляя и отдаляясь от исполнения своих трёх мечт, которые закрывались занятиями контемпорари: 1️⃣🟡Тело, каким оно было во время обучения в спортшколе 2️⃣🟡Шпагат (которого раньше ни когда не было) 3️⃣🟡 Танец, который закрывает массу моих потребностей (о них сейчас не буду, потому что получится очень длинно) А всё почему💛 Да потому что одна из метафор моей жизни была "Я как Золушка..." Расшифровка: получаю желаемое через преодоление сложностей и препятствий. И на очень короткий промежуток времени. Я сменила метафору! Моя следующая метафора была: "Я радостно бегу и подпрыгиваю на ровной и широкой дороге в окружении прекраснейшей природы и обогреваемая солнечными лучами! Получаю всё желаемое легко и с удовольствием! " И тут я осознала, что мне не хватает на этой дороге поддержки в виде друзей, окружения. Я вновь меняю метафору! И в моей жизни появляются такие люди! 💛Во что ты веришь? 🌀Какая мысль олицетворяет твою жизнь? ☀️Какую фразу повторяешь себе, какой образ представляешь, когда думаешь о жизни? Это же задача для мозга‼️ Человеческий мозг ищет и находит подтверждение твоим мыслям, в роли такой мысли может выступать твоя метафора.  Вот пример: 🧷«Моя жизнь - это дорога через ошибки и пробы. Но я иду и верю в лучшее». ✅Так и будет... Бесконечная череда проб и ошибок. Без позитивного результата. Только вера в лучшее. Так ли ты хочешь💛💛 Так устроена работа мозга- если ты в чем-то убеждена, значит, точно найдëшь этому подтверждение. Какая будет наилучшая метафора твоей жизни?  Запиши ее и ищи подтверждения своей гипотезе жизни! Поделитесь своими метафорами, возможно, что я своими вопросами помогу "копнуть" её в глубину и максимально улучшить!