Про коучинг и не только

Хочу порекомендовать книгу про прокрастинацию. Книга, как и сам подход Петра мне нравится своей образностью. Ее легко читать и в ней очень много иллюстраций, поддерживающих смысл. Например, в части рассказа про неокортекс и лимбическую систему введены такие образы, как слон и наездник. Из центральных идей книги мне особо откликается мысль, что значимой частью успеха является Самодисциплина. Я верю в то, что если делать хотя бы один микрошаг в сторону по направлению к своей цели каждый день, то как говорили великие, дорожка построится под ногами идущего :) Ну и прям отдельный  за подчеркнутую важность внутренней мотивации. Кто читал книгу? Интересно узнать ваше мнение.

Что формирует сильную личность. Итак, мы сфокусировались на словах и их важности. Ставим лайк и пока читаем думаем, насколько у вас слова, аутентичность и эмпатия совпадают с позицией сильной личности. Что хотели бы улучшить? Подводя итог, можно сформулировать это так: У слов есть сила: Слова, которые мы используем в своей речи, часто отражают наши взгляды и убеждения. Попробуйте отследить как часто вы говорите «нужно/обязан» и «я хочу». В первом случае то, что вы делаете не является вашим. Оно считается другими людьми как обременение. При этом окружающим не сильно заметно, но они всё же чувствуют эту тяжесть. А если вы уверены в себе и увлечены тем, что говорите, это может вдохновить других и показать силу вашего характера. Но что еще влияет на сильную жизненную позицию?  Аутентичность/целостность: Сильный характер часто коренится в подлинности/целостности (думаете, говорите и делаете одно и то же). Если вы верны себе и своим убеждениям, это проявится в ваших словах и действиях, одинаково.  Эмпатия: Сильная позиция - это не только отстаивание своих убеждений, но и проявление сочувствия и понимания по отношению к другим. Если вы способны понять точку зрения других и при этом сохранить свои убеждения, это говорит о сильном характере и позитивном настрое. Обращая внимание на слова и выражения, которые вы используете, вы можете начать замечать свое отношение и при необходимости вносить изменения, чтобы воплотить то отношение, которое вы хотите иметь в жизни.

Как замотивировать себя что-то делать? За последние пару недель меня несколько раз про это спрашивали. Очень простой ответ: Время Мы живём так, будто обладаем всем временем в этой вселенной. Но ведь это не так. Время конечно. Понимание этого ко мне пришло 5 лет назад. Весомый вклад в него внёс фильм Время в главной роли с Джастином Тимберлейком. По его сюжету люди видели оставшееся у них время жизни таймером на руке, идущий на убыль ежесекундно. В тот же момент я представила потенциально такой таймер на своей руке! Знаете, очень бодрит. Ощущения будоражащие. И в этот момент ко мне пришло чёткое осознание конечности моего времени. Вопросы, которые сразу же возникли в моей голове: * А что я? * А на что я трачу своё время? * Это действительно то, что я хочу? Теперь я каждый раз, делая что-то, задаю их себе. Что меня теперь естественным образом и мотивирует Кстати, если у вас есть вопросы по саморазвитию или постановки цели, карьерные вопросы, саморазвитие - пишите мне в личные сообщения! P.S. Послушайте еще вот эту песенку, в тему поста music.yandex.ru/...ink

КАК ОТСЛЕЖИВАТЬ ДОСТИЖЕНИЕ ЦЕЛЕЙ  Ведь поставить их недостаточно, надо мотивировать себя их делать и вознаграждать за каждый шажок. Секрет успеха заключается как раз в СИСТЕМЕ ТРЕКИНГА.  Если каждый день или хотя бы через день делать одну небольшую вещь в сторону ваших целей, то вероятность их достижения сильно увеличится. Даже если на пути к цели вы прописали и проверили несколько гипотез и часть из них не сработала, вы получили знания и опыт. И другая часть сработает :)  Я стараюсь раз в неделю выделить немного времени, чтобы провести анализ и подвести промежуточные итоги. Быть может переписать часть гипотез и скорректировать курс. Эту систему использую сама и знаю, что она требует некоторых усилий и внутренней настойчивости. Поэтому после завершения одних целей и планированием новых я устраиваю себе паузы, чтобы отдохнуть и насладиться достигнутым

**** Важен баланс областей планирования **** Для своего удобства я их категоризируют. Стараюсь соблюсти баланс и запланировать хотя б по 1 в каждой области. Раньше я использовала категории из метода «колесо баланса» Пола Дж. Мейера (там их шесть: семья и дом, финансы и карьера, саморазвитие и образование, тело и здоровье, общество и культура, духовное развитие и этика).  Для себя я выбрала 4 категории: здоровье, отношения, финансы и саморазвитие.  Здоровье - спорт, длительные прогулки, уход за кожей, профилактики и обследования, витамины  Отношения - совместное времяпрепровождение и всё что нужно для поддержания и улучшения отношений с родителями, детьми, друзьями. Это может быть как организация встречи, так и покупка подарка на один из праздников  Финансы - категория заработка. Тут может быть карьера, покупка квартиры или машины. Инвестиции в любом виде  Саморазвитие - различные курсы и тренинги, чтение литературы. В эту же категорию я добавляю работающие для меня методы пополнения энергии: как медитация (как балансирующая история), так и рок-музыка (как активатор моей энергии) Важно, чтобы это были ваши цели. То, что действительно ценно для вас и направлено на вас, а не на других людей. А вы знаете про колесо баланса? Все сферы рассматриваете для постановки целей или конкретные?