Эксперты о третьем возрасте.

Когда мне будет 64 Недавний анонимный опрос на Телеграм- канале "Третий возраст. Другая жизнь" о том, сколько лет хотелось бы прожить, показал, что большинству нравится цифра 90. Невольно задумалась, если действительно доживу в добром здравии до этого почтенного возраста, какой будет моя жизнь? Что в 90 буду думать о времени и о себе, как ощущать мир? О чем надо бы побеспокоиться сейчас и хочу ли до этого возраста… Задумалась об этом после интервью с социологом Татьяной Киенко. Она рассказала, что уже лет десять предлагает своим студентам, будущим социальным работникам, написать сочинение на тему «День моего 90-летия». Отправной точкой для размышления о собственной старости служит обсуждение повести Габриэля Гарсия Маркеса «Вспоминая моих грустных шлюх», главный герой которой отмечает свой 90-летний юбилей. vk.com/...414

Зачем нужно делать генетические тесты, если речь не идет о наследственных заболеваниях? Какие проблемы со здоровьем они помогут решить, если мы говорим о персонализированной или предикативной, профилактической медицине? Как результаты генетических тестов могут повлиять на качество и продолжительность жизни? Возможность заболевания можно отследить в зародыше и может появиться шанс предотвратить его.  Если вовремя сделать генетический тест. Какие еще проблемы со здоровьем помогают решать генетические тесты, расскажет Татьяна Шкурат, генетик, доктор биологических наук, профессор. hvk.com/...730

Нет в жизни счастья? Нет любви, интересной работы, не хватает денег, никто не понимает и еще плетутся следом 33 несчастья... Оказывается о счастье можно думать и по-другому. Счастьем, как и любовью, заниматься нужно, его можно практиковать. Об этом в программе "Третий возраст"рассказывает инструктор йоги международного класса Ольга Лукашова. don24.ru/...tml vk.com/...393

Пить или не пить аптечные витамины? Чем отличаются «синтетические» витамины от «натуральных»? Почему с возрастом потребность в минерально-витаминных комплексах возрастает? На фоне дефицита некоторых витаминов могут развиваться болезнь Альцгеймера и случиться инсульт.  Недостаток натрия, калия, магния, кальция пагубно влияет на функционирование сердечно-сосудистой системы. В каких именно микроэлементах и витаминах более всего нуждается пожилой человек? По каким причинам они могут плохо усваиваться? Как обеспечить правильный витаминно-минеральный баланс?  На эти вопросы отвечает врач-диетолог Виктория Дударева. vk.com/...106 don24.ru/...tml

Врожденный антидепрессант Что может стать альтернативой антидепрессантам, спасательным кругом в этом мире бушующем, в море тревог, страхов, разочарований и одиночества?  Около 280 млн человек, то есть 5% взрослого населения планеты страдает депрессией, констатирует Всемирная организация здравоохранения. По статистике мирового психиатрического сообщества с симптоматикой депрессии сталкиваются от 15 % до 30% пожилых людей. Эту тенденцию подтверждает и анализ фармацевтического рынка, опубликованный в журнале «Форбс», продажи антидепрессантов в первом полугодии 2022 года, по сравнению с тем же периодом 2021-го, выросли на 81,3% в деньгах и на 51,7% — в упаковках. Об этом рассказывает наш эксперт, психиатр Ольга Бухановская. hdon24.ru/...tmlhvk.com/...820

Вдох-выдох Вдох-выдох, что, казалось бы, проще и естественнее. С первым вдохом мы входим в мир и с последним выдохом покидаем его. Ежедневно взрослый человек вдыхает примерно 23 000 раз, и столько же раз выдыхает. Типичная частота дыхания здорового взрослого человека в состоянии покоя составляет 12-16 вдохов в минуту. И хотелось бы, чтобы ничего не мешало этому естественному процессу. Но процесс старения задевает все органы и ткани. И одна из самых уязвимых – ткань легких. Она входит в зону риска онкозаболеваний и осложнений после ОРВИ, гриппа и короновируской инфекции.  Эксперт: Людмила Шовкун, фтизиатр, пульмонолог, доктор медицинских наук. vk.com/...165

Жизнь после Около 30 лет среднестатистической женщины приходится на пост репродукционный период. Гормоны уже «не бушуют», но жизнь то продолжается! Грамотным решением этой задачи может стать правильно подобранная МГТ (менопаузальная гормонотерапия), которую можно применять до последнего дня жизни, утверждает врач акушер-гинеколог высшей категории, профессор Александр Николаевич Рымашевский.  «Женщина должна получать удовольствие от жизни в любом возрасте, потому что веселая, жизнерадостная женщина, как правило, здорова, а если и болеет, то болеет легко и выздоравливает быстро. Качество ее жизни не должно страдать ни в каком возрасте», – считает Александр Рымашевский. Эксперт: врач акушер-гинеколог высшей категории, заместитель директора НИИАП по науке, заведующий кафедрой акушерства и гинекологии № 1 РостГМУ, доктор медицинских наук, профессор Александр Николаевич Рымашевский. vk.com/...550

Молодильные яблочки. Эксперты о системах питания, научно доказывающих замедление старения.  Эксперт: врач-диетолог Дударева Виктория Андреевна. Какие принципы и системы питания научно доказывают замедление старения? Как с помощью нутригеронтологии, которая изучает влияние питания на клеточное старение, строить основной рацион? Какие группы продуктов провоцируют гибель клеток, воспаления в организме и как следствие, сокращают жизнь? В каких случаях можно полагаться на систему интуитивного питания, выбирая то, чего в данный момент хочется? Насколько полезны программы детокса и интервальное голодание? И почему ценность яблока в рационе приравнивается к бриллианту? Поищем ответы на эти вопросы с помощью врача-диетолога и новой научной дисциплины – нутригеронтологии. Она изучает влияние того, что мы едим и пьем на продолжительность жизни и ассоциированные с возрастом заболевания. don24.ru/...tml vk.com/...352 эксперты#питание#омоложение

Микробиом: как микробы управляют нами. Эксперт: микробиолог, доктор медицинских наук Харсеева Галина Георгиевна. Как микроорганизмы, живущие в разных местах нашего тела, влияют на состояние здоровья? На иммунные реакции, настроение, сон, работу мозга? Какие из них помогают усваивать то, что мы едим, синтезировать витамины и микроэлементы, защищают от болезней, а какие, наоборот, пытаются «съесть» нас? И могут довести до чего угодно: диабета, аутизма или даже до клинической депрессии. Эти бесчисленные бактерии, вирусы, грибы и прочие микробы фактически управляют организмом человека. Микробиом – вот как называется эта экосистема внутри нас. httpwww.youtube.com/...5csксперты#питание#омоложение

Вес в норме Эксперт: кандидат биологических наук Одинцова Валентина Исаевна. Можно ли безопасно похудеть, если уменьшить калорийность еды и увеличить физические нагрузки? На что мы тратим потребляемые калории? Как связан вес и обменные процессы? Каких продуктов не хватает организму для нормализации веса? don24.ru/...tml htvk.com/...287 эксперты#питание#омоложение

Микробиом: чем кормить своих микробов. Эксперты о системах питания, научно доказывающих замедление старения.  Эксперт: гастроэнтеролог Косенко Владислав Анатольевич. Природа и наука не перестают удивлять и восхищать. Что только ни влияет на здоровье, качество и продолжительность жизни! Оказывается, огромной властью обладает микромир внутри нас. Человек рождается стерильным, но уже к 4-7 годам его организм заселяют триллионы микроорганизмов: бактерий, вирусов, грибков и прочих микробов. Человек, как биологическая особь, пришел в этот мир, который уже миллионы лет до него был густонаселен микроорганизмами. Чтобы выжить в этой сложной экосистеме со своими законами и правилами, люди должны были научиться сосуществовать в симбиозе с этими, можно сказать, микроаборигенами планеты.  Сообщество микроорганизмов внутри нас, называемое микробиомом, призвано природой защищать человека, потому что само их существование напрямую зависит от жизни хозяина. А как человеку по-хозяйски обходиться с ними? Сотрудничать с мощнейшей и непобедимой армией триллионов бактерий и вирусов. Чтобы это невидимое несметное сообщество работало на нас. Чем кормить обитающих в ЖКТ микроорганизмов, чтобы они продлевали здоровую жизнь? httpswww.youtube.com/...vwyперты#питание#омоложение