🔥РЕЦЕПТЫ🔥вкусное и правильное питание

Сытный и вкусный бууутер🤩 (КБЖУ 318/11/19/23) 🔸хлеб, 35 гр 🔸творожный сыр, 30 гр 🔸авокадо, 35 гр 🔸яйцо 🔸бальзамик Ну и сюда просится еще какая-нибудь вкуняшечка сверху - у меня была шоколадка с кофе😍

2 года назад

ПП МЕНЮ НА ДЕНЬ НА 1300 ККАЛ🤍 ✔️ЗАВТРАК ⁃ Ленивая овсянка в банке (рецепт в ленте) ✔️ОБЕД Кальмар и гречка ⁃ гречка - 70 г ⁃ кальмар - 100 г ⁃ овощи - 100 г ⠀ ✔️ПЕРЕКУСЫ ⁃ яблоко ⁃ миндаль - 25 г ⁃ хлебец ⁃ сыр - 30 г ⠀ ✔️УЖИН Куриное филе с овощной смесью ⁃ куриное филе - 150 г ⁃ овощная смесь - 250 г Куриное филе нарезать. Выкладываем в сковороду курицу и овощи. Тушим на медленном огне до готовности под крышкой. Соль, специи по вкусу. ✅Это пример рациона на 1 день. ❌Подойдет не всем т.к у всех разное КБЖУ. ❗️Вес продуктов указан в сыром/сухом виде.