Светлана Шарафулина

О своем внутреннем критике узнают подростки в семейном центре «Преображение» в САО В понедельник, 16 марта, семейный центр «Преображение» приглашает подростков от 12 лет на занятие «Внутренний критик и его влияние на наше поведение». Под руководством психолога собравшиеся будут разбираться в природе «внутреннего голоса», узнают, почему приходится «выслушивать от него» нелестные слова в свой адрес и научатся превращать критика в союзника. «Внутренний критик есть у каждого, это нормально. Проблемы начинаются, когда диалог с ним, а, проще – самокопание, входит в привычку, заставляя сомневаться в каждом шаге. Мы расскажем подросткам, можно ли найти баланс между самокритичностью и самоуверенностью, и что делать, чтобы объективно оценивать свои сильные и слабые стороны», — говорит заведующий филиалом «Хорошевский» Антон Литкевич. В программе — интерактивные упражнения, элементы арт-терапии и живой обмен мнениями, где каждый поделится опытом и получит поддержку. Мероприятие направлено на развитие эмоционального интеллекта, формирование здоровой самооценки. Начало 16 марта в 17:00. Наставник Надежда Широносова. Подробная информация и запись по телефону: 8 (495) 941-50-67. Адрес семейного центра «Преображение»: Магистральный пер., д. 7, к. 2.

На интенсив «Пульс жизни» приглашает подростков семейный центр «Преображение» в САО В четверг, 12 марта, семейный центр «Преображение» приглашает подростков от 12 лет на интенсив «Пульс жизни», посвященный укреплению физического и психологического здоровья. Под руководством наставника и психолога участники смогут поработать над собой. Командные игры и знакомство с базовыми медиативными практиками помогут им снять эмоциональное напряжение и поддержать бодрость духа. «Забота о себе — это не скучно. И это не только про еду, сон или отдых, а, скорее, — про осознание своего я, — таков основной лейтмотив нашего занятия. Через движение и живое общение ребята будут учиться чувствовать свой организм, сбрасывать стресс и находить общий язык со сверстниками вне цифровой среды», — говорит заведующий филиалом «Хорошевский» Антон Литкевич. В программе — динамические разминки, упражнения на командообразование и знакомство с релаксационными техниками для снятия тревожности. Мероприятие направлено на популяризацию здорового образа жизни и гармонизацию внутреннего состояния. Начало 12 марта в 17:00. Наставник Сергей Трошкин. Подробная информация и запись по телефону: 8 (495) 941-50-67. Адрес семейного центра «Преображение»: Магистральный пер., д. 7, к. 2.

Искусству публичных выступлений научат ребят в семейном центре «Преображение» в САО Рассказать о себе и быть услышанным, не стушеваться и донести главное, всему этому научат ребят в семейном центре «Преображение». В пятницу, 13 марта, всех желающих от 12 лет и старше ждут на тренинг по искусству самопрезентации «Привет, это я». Под руководством наставника собравшиеся освоят практические техники, направленные на снятие телесных и эмоциональных зажимов, сделают первые шаги к преодолению боязни сцены и публичных выступлений. «Как правило, подростки хотят быть замеченными, принятыми, но в то же время боятся показаться неловкими, неуспешными. В пространстве, которое мы создаем, возможность попробовать себя в роли рассказчика, удивить увлечениями и получить поддержку — есть у каждого. Ведь здесь не ставят оценок. Здесь помогают услышать себя и заявить другим, что ты есть», — говорит заведующая филиалом Анастасия Токмакова. Участники обсудят, что мешает чувствовать уверенно перед аудиторией, поделятся опытом публичных выступлений и вместе поищут способы сделать общение с миром более свободным, эффективным, взаимоприятным. Начало 13 марта в 18:00. Наставник Анна Алабина. Подробная информация и запись по телефону: 8 (499) 767-58-87. Адрес семейного центра «Преображение»: ул. Дубнинская, д. 45, корп. 1.

Поверить в собственные силы помогут ребятам в семейном центре «Преображение» в САО Научиться видеть сильные стороны своей личности и понять, что уникальность — не недостаток, а шанс достигнуть в жизни многого, смогут ребята в семейном центре «Преображение». В четверг, 12 марта, подростковый клуб «Время интересов» приглашает всех желающих старше 12 лет на тренинг «Моя суперсила». «В подростковом возрасте легко попасть в ловушку сравнения себя с другими. Мы поможем ребятам сместить фокус с чужих достижений на их собственные. Докажем на конкретных примерах, что суперсила есть практически у каждого. И ее нужно максимально использовать для достижения поставленных целей», — говорит заведующая филиалом Екатерина Гуркина. В формате доверительного диалога участники вместе с наставником обсудят, что они считают выдающимися качествами, и как внутренняя уверенность позволяет им справляться с давлением сверстников и стрессом. Подростки не только научатся поддерживать себя, но и узнают, почему для выстраивания здоровых межличностных отношений так важно находить позитивное в окружающих тебя людях. Начало 12 марта в 17:00. Ведущая встречи Кристина Щурова. Подробная информация по телефону: 8 (499) 153-80-08. Адрес семейного центра «Преображение»: проезд Черепановых, д. 44.

Навыкам эмоциональной саморегуляции научат подростков в семейном центре «Преображение» в САО В пятницу, 13 марта, в семейном центре «Преображение» пройдет встреча участников подросткового клуба «Моя Территория». Вместе с наставником ребята обсудят волнующие их вопросы. В числе приоритетных — все, что связано с эмоциями, настроением, возможностью избавиться от хандры и грустных мыслей. «Неумение мобилизовать себя и противостоять стрессу — одна из причин возникновения у подростков вредных привычек. На встрече мы расскажем об очень простых и при этом конструктивных вариантах поведения или копинг-навыках, которые помогают если не найти сразу тысячу поводов для радости, то, по крайней мере, увидеть вокруг больше позитива», — говорит заведующая филиалом Анастасия Токмакова. Участники поделятся своими «наработками» справляться с плохим настроением, подискутируют на тему: что делать, когда ничего не хочется; как преодолеть тоску и уныние; какие способы переключения с «минуса» на «плюс» чаще всего выбираю сам. При поддержке наставника ребята попробуют применить на практике действенные психологические приёмы, позволяющие обрести большую уверенность и душевный покой. Начало 13 марта в 16:00. Подробная информация по телефону: 8(495)485-11-81. Наставник Виктория Багаутдинова. Адрес семейного центра «Преображение»: Карельский бульвар, 21, к. 1.