Наталья Спиридонова

Не стать объектом манипуляций помогут ребятам в семейном центре «Преображение» в САО Как укрепить устойчивость к негативному воздействию и не дать вовлечь себя в употребление ПАВ, расскажут подросткам в семейном центре «Преображение». В среду, 18 марта, здесь ждут всех желающих от 12 до 18 лет на интерактивное мероприятие «Я сам выбираю свой путь». Под руководством наставника ребята рассмотрят ситуации, сопряжённые с риском, разберутся с механизмами принятия решений, узнают, какие факторы подталкивают к поспешным поступкам, и что спасает от влияния извне, когда речь идет о запрещенных веществах. «В комфортном и одновременно жарком дискуссионном пространстве участники откровенно обсудят реальные сценарии, попрактикуют уверенное поведение и предложат свои варианты ответов, почему опора на личные ключевые ценности — надёжная защита от манипуляций», — говорит заведующая филиалом Анастасия Токмакова. В практической части подростки выполнят упражнения на умение твёрдо отстаивать свою позицию, аргументировать выбор и применять отработанные способы отказа в условиях социального давления. Кроме того обсудят приёмы, используемые манипуляторами, и вместе определят наиболее эффективные способы оберегать личные границы. Мероприятие направлено на формирование ответственного отношения к здоровью, развитие критического мышления и способности делать осознанный выбор своего будущего. Начало 18 марта в 17:00. Наставники Анна Алабина, Анна Донская. Более подробная информация по телефону: 8 (495) 485-11-81 Адрес семейного центра «Преображение»: Карельский бульвар, д. 21, корп. 1.

О своем внутреннем критике узнают подростки в семейном центре «Преображение» в САО В понедельник, 16 марта, семейный центр «Преображение» приглашает подростков от 12 лет на занятие «Внутренний критик и его влияние на наше поведение». Под руководством психолога собравшиеся будут разбираться в природе «внутреннего голоса», узнают, почему приходится «выслушивать от него» нелестные слова в свой адрес и научатся превращать критика в союзника. «Внутренний критик есть у каждого, это нормально. Проблемы начинаются, когда диалог с ним, а, проще – самокопание, входит в привычку, заставляя сомневаться в каждом шаге. Мы расскажем подросткам, можно ли найти баланс между самокритичностью и самоуверенностью, и что делать, чтобы объективно оценивать свои сильные и слабые стороны», — говорит заведующий филиалом «Хорошевский» Антон Литкевич. В программе — интерактивные упражнения, элементы арт-терапии и живой обмен мнениями, где каждый поделится опытом и получит поддержку. Мероприятие направлено на развитие эмоционального интеллекта, формирование здоровой самооценки. Начало 16 марта в 17:00. Наставник Надежда Широносова. Подробная информация и запись по телефону: 8 (495) 941-50-67. Адрес семейного центра «Преображение»: Магистральный пер., д. 7, к. 2.

Искусству публичных выступлений научат ребят в семейном центре «Преображение» в САО Рассказать о себе и быть услышанным, не стушеваться и донести главное, всему этому научат ребят в семейном центре «Преображение». В пятницу, 13 марта, всех желающих от 12 лет и старше ждут на тренинг по искусству самопрезентации «Привет, это я». Под руководством наставника собравшиеся освоят практические техники, направленные на снятие телесных и эмоциональных зажимов, сделают первые шаги к преодолению боязни сцены и публичных выступлений. «Как правило, подростки хотят быть замеченными, принятыми, но в то же время боятся показаться неловкими, неуспешными. В пространстве, которое мы создаем, возможность попробовать себя в роли рассказчика, удивить увлечениями и получить поддержку — есть у каждого. Ведь здесь не ставят оценок. Здесь помогают услышать себя и заявить другим, что ты есть», — говорит заведующая филиалом Анастасия Токмакова. Участники обсудят, что мешает чувствовать уверенно перед аудиторией, поделятся опытом публичных выступлений и вместе поищут способы сделать общение с миром более свободным, эффективным, взаимоприятным. Начало 13 марта в 18:00. Наставник Анна Алабина. Подробная информация и запись по телефону: 8 (499) 767-58-87. Адрес семейного центра «Преображение»: ул. Дубнинская, д. 45, корп. 1.

На интенсив «Пульс жизни» приглашает подростков семейный центр «Преображение» в САО В четверг, 12 марта, семейный центр «Преображение» приглашает подростков от 12 лет на интенсив «Пульс жизни», посвященный укреплению физического и психологического здоровья. Под руководством наставника и психолога участники смогут поработать над собой. Командные игры и знакомство с базовыми медиативными практиками помогут им снять эмоциональное напряжение и поддержать бодрость духа. «Забота о себе — это не скучно. И это не только про еду, сон или отдых, а, скорее, — про осознание своего я, — таков основной лейтмотив нашего занятия. Через движение и живое общение ребята будут учиться чувствовать свой организм, сбрасывать стресс и находить общий язык со сверстниками вне цифровой среды», — говорит заведующий филиалом «Хорошевский» Антон Литкевич.  В программе — динамические разминки, упражнения на командообразование и знакомство с релаксационными техниками для снятия тревожности. Мероприятие направлено на популяризацию здорового образа жизни и гармонизацию внутреннего состояния. Начало 12 марта в 17:00. Наставник Сергей Трошкин. Подробная информация и запись по телефону: 8 (495) 941-50-67. Адрес семейного центра «Преображение»: Магистральный пер., д. 7, к. 2.

Об основах ЗОЖ расскажут подросткам в семейном центре «Преображение» в САО В четверг, 12 марта, семейный центр «Преображение» приглашает девочек-подростков на занятие-практикум в рамках проекта «Фея в городе». Участницы узнают о базовых принципах здорового питания, как работает энергетический баланс, почему важно избегать переедания, нужны ли диеты и на что влияет уровень физической активности. «Подростковый возраст — время, когда очень важно поддержать девочек в формировании устойчивой самооценки и бережного отношения к себе. Мы стараемся помочь им научиться делать осознанный выбор и снизить тревожность, связанную с подростковыми изменениями внешности и реакцией на это окружающих», ― говорит заведующая филиалом «Ховрино» Юлия Щетинкина. В доступной форме наставник расскажет, как читать маркировки на продуктах, что такое макро- и микронутриенты, а также, какие знания необходимы, чтобы составлять сбалансированный рацион без жёстких ограничений. Собравшиеся смогут задать вопросы и получить полезные рекомендации, которые позволят выработать устойчивые и, главное, безопасные пищевые привычки. Занятие пройдет в интерактивном формате с элементами обсуждения и разбором реальных ситуаций, часто встречающихся в повседневной жизни. Начало 12 марта в 17:00. Руководитель Александра Сыромятникова. Подробная информация и запись по телефону: 8 (495) 601-54-80. Адрес семейного центра «Преображение»: ул. Клинская, д.14, корп.1.

На арт-терапевтическое занятие приглашает подростков семейный центр «Преображение» в САО В четверг, 5 марта, семейный центр «Преображение» приглашает подростков от 12 лет на занятие по арт-терапии. Под руководством наставника собравшиеся выполнят задания на развитие навыков эмоциональной выразительности и придумают весенний граффити-скетч. «Весна — время пробуждения природы и сильных чувств. Подросткам не всегда легко управлять собой. Посредством искусства самовыражения они постараются лучше понять свои действия, желания, устремления, смогут отпустить тревоги и открыться новому», — говорит заведующий филиалом «Хорошевский» Антон Литкевич. Мероприятие направлено на формирование эмоционального интеллекта и креативных способностей. В программе — изучение базовых техник скетчинга, адаптированных под подростковую аудиторию, создание оригинальных художественных работ в жанре граффити. Начало 5 марта в 17:00. Наставник Анжелика Антонова. Подробная информация и запись по телефону: 8 (495) 941-50-67. Адрес семейного центра «Преображение»: Магистральный пер., д. 7, к. 2.

На «цифровую викторину» приглашает ребят семейный центр «Преображение» в САО Погрузиться в историю цифровых технологий, узнать любопытные факты о появлении и развитии оптических носителей, провести время с пользой смогут ребята в семейном центре «Преображение». В пятницу, 6 марта, подростковый клуб #ВЦентреМегаполиса приглашает на «цифровую викторину» всех желающих от 12 лет. Собравшиеся совершат путешествие из прошлого в будущее. Они станут «свидетелями» интереснейшей эволюции носителей информации, проследят этапы их развития, смогут по достоинству оценить особенности записи на диски — от первых аудио CD до современных форматов. «Наставники предложат подросткам не только проверить эрудицию, но и постараются донести до них простую истину: за каждым технологическим прорывом стоят конкретные люди, огромный коллективный труд и, конечно же, увлечённость энтузиастов своего дела. Надеемся, что если не сразу, то в дальнейшем это вдохновит многих ребят на собственные открытия», — говорит заведующая филиалом Анастасия Токмакова. Участникам представится возможность вживую увидеть перфокарты, перфоленту и магнитные дискеты от ЭВМ первых поколений. Сообща подростки обсудят, как менялись способы хранения информации на протяжении десятилетий, пофантазируют о том, какие технологии могут прийти на смену привычным дискам. Викторина пройдёт в атмосфере живого общения и командного духа, где можно будет поделиться идеями, послушать других и узнать что-то новое о мире технологий. Начало 6 марта в 16:30. Наставник Наталия Новик. Подробная информация и запись по телефону: 8 (499) 767-58-87. Адрес семейного центра «Преображение»: ул. Дубнинская, д. 45, корп. 1.

Интерактивное мероприятие пройдет в семейном центре «Преображение» в САО В четверг, 5 марта, семейный центр «Преображение» приглашает родителей и подростков на встречу, приуроченную к Международному женскому дню. Участников ждет познавательная программа, основанная на командном взаимодействии, живом общении и взаимопонимании всех членов семьи. «Нередко даже близким людям не хватает времени просто побыть вместе, поговорить по душам, посмеяться над общими шутками. Через игру, решение нетривиальных задач мы помогаем взрослым и детям раскрыться с неожиданной и очень интересной стороны, стать ближе, ощутить теплоту друг друга», — рассказывает заведующая филиалом Екатерина Гуркина. Организаторы подготовили веселые викторины на знание истории праздника, весенних традиций и маминых предпочтений в праздничный день. В командных играх, где потребуются смекалка, логика и воображение, как и всегда победит дружба. Начало 5 марта в 17:00. Ведущие: Ксения Леонова, Галина Крутикова, Лариса Рыбкина, Наталья Лисовская. Узнать подробности и записаться можно по телефону: 8 (499) 153-80-08. Адрес семейного центра «Преображение», филиал «Коптево»: проезд Черепановых, д. 44.

Повысить родительскую компетентность помогут папам и мамам в семейном центре «Преображение» в САО В четверг, 5 марта, семейный центр «Преображение» приглашает пап и мам на тематическую встречу в рамках проекта «Осознанное родительство». Тема: «Практика материального поощрения детей за хорошие оценки в школе, или как мотивировать ребенка учиться». При поддержке психолога участники обсудят вопросы воспитания, узнают о разных видах и методах мотивации, а также о том, какие из них эффективны, а какие приносят вред и дезорганизуют. «Заинтересовать учебой… Сегодня эта задача — одна из актуальнейших и для школьных педагогов, и для родительского сообщества. На встрече обменяемся мнениями, поспорим, приведем аргументы. И все ради того, чтобы родители нашли баланс между поддержкой и требовательностью, а детям захотелось осознанно стать образованней, а не только за вознаграждение», — говорит заведующая филиалом Анастасия Токмакова. В программе — дискуссия с психологом, разбор типичных ситуаций и выработка практических стратегий для коррекции мотивации ребенка. Мероприятие направлено на развитие родительских компетенций. Начало 5 марта в 18:00. Ведущий Дмитрий Раковский. Более подробная информация по телефону: 8(495)485-11-81. Адрес семейного центра «Преображение»: Карельский бульвар, д. 21, корп. 1.

«Поисковый практикум» для подростков пройдет в семейном центре «Преображение» в САО В среду, 4 марта, семейный центр «Преображение» приглашает подростков от 12 лет на «Поисковый практикум». Ребята встретятся с волонтерами поисково-спасательного отряда «ЛизаАлерт», узнают больше о волонтерском движении, какие направления добровольчества существуют и чем занимается организация. «Волонтёрство не профессия. Ему не учат в вузах. Но благодаря встречам с неравнодушными людьми, которые отдают силы, знания, время тем, кому нужна помощь, наши ребята выбирают для себя правильные жизненные ориентиры», ― говорит заведующая филиалом «Ховрино» Юлия Щетинкина. Гости поделятся личным опытом — как приходят в волонтерское движение, к каким трудностям надо быть готовым и что помогает сохранять мотивацию. На реальном примере подростки увидят, как строится работа — от получения сигнала о пропаже человека до подведения итогов поиска. В ходе сессии вопросов и ответов ребят познакомят с направлениями внутри отряда, навыками, которые можно приобрести. Среди них — ориентирование на местности, основы первой помощи, участие в поисковых мероприятиях, взаимодействие в команде. Начало 4 марта в 17:00. Руководитель Александра Сыромятникова. Подробная информация и запись по телефону: 8 (495) 601-54-80. Адрес семейного центра «Преображение»: ул. Клинская, д.14, корп.1.

Встреча ко Дню защитника Отечества пройдет в семейном центре «Преображение» в САО Узнать больше о героях страны, поделиться историями о службе в армии и вместе создать памятный подарок для защитников Родины приглашает родителей и подростков семейный центр «Преображение». В пятницу, 20 февраля, семейно-волонтерский клуб «Добрая воля» ждет семьи на встречу, посвященную Дню защитника Отечества. «Защитник — не только тот, кто воевал в годы войны. Это и сегодняшние военные, спасатели, полицейские и, конечно, папы, братья, дедушки, готовые всегда встать на защиту семьи. Поговорим о мужестве, долге и героизме, примеров которого так много в наши дни», — подчеркнула заведующая филиалом Екатерина Гуркина. Участники встречи погрузятся в историю праздника, услышат рассказы о подвигах российских солдат в разные эпохи, создадут открытки и сувениры, которые потом передадут действующим военнослужащим и ветеранам. Начало 20 февраля в 17:00. Наставник Наталия Лисовская, Лариса Рыбкина. Подробная информация и запись по телефону: 8 (499) 153-80-08. Адрес семейного центра «Преображение»: проезд Черепановых, д. 44.

На масленичный квест приглашает подростков семейный центр «Преображение» в САО В субботу, 21 февраля, в семейном центре «Преображение» состоится масленичный квест для подростков «В поисках Рады». Здесь ждут всех, кто готов стать одним из героев старинной легенды и узнать больше о противостоянии могущественных сил — солнечного, жизнеутверждающего Ярила и холодной, таинственной Морены. В интерактивной игре на сплочение участникам предстоит решение непростых задач, сказочных головоломок, преодоление препятствий и собственного «я». «Это будет увлекательнейший квест. Ребята ближе познакомятся с культурным наследием и духовными традициями предков, окунутся в атмосферу командного состязания, живого общения и искренних эмоций», — говорит заведующая филиалом Анастасия Токмакова. Собравшиеся объединятся в команду, чтобы разгадать тайну исчезновения духа гармонии Рады. Проверить себя и свои знания помогут интеллектуальные и творческие испытания, где будут важны начитанность, смекалка, логика и взаимовыручка. Начало 21 февраля в 11.00. Наставник: Марина Привалова. Подробная информация по телефону 8(495) 485-11-81. Адрес семейного центра «Преображение» Карельский бульвар, д. 21, к. 1.