Светлана Прощенко| Психолог | РПП | Онкопсихолог

На последний пост был отклик и последовал вопрос: «Я себя узнала, не нравлюсь себе. Это про самооценку?» Хочу разъяснить нюансы. Нравиться/не нравиться себе и самооценка — это разные вещи. Но с ними часто происходит путаница. Нравиться себе — это временное состояние, которое зависит от многих обстоятельств. Например, неудачная прическа или плохое самочувствие могут вызвать недовольство своим внешним видом. А иногда мы недовольны собой из-за совершенных поступков. Самооценка же базируется на глубинных негативных убеждениях о себе. Они часто формируются, когда в детстве не удовлетворялись базовые потребности, например, в любви и принятии. ❗️Важно понимать разницу между этими состояниями и осознавать причины своего отношения к себе. Ставьте реакции, если эта информация оказалась полезной, готовлю для вас что-то интересное! >>>>>>>>> 📝ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ 🤳по телефону (WhatsApp Telegram) +79052225503 🧑‍💻Email: lookspb@mail.ru #самооценка #самоценность #поддержкапсихолога #психологспб

👉Некоторые фразы в нашей ежедневности кажутся безобидными, однако скрывают за собой глубокие эмоциональные переживания — неуверенность, внутренние травмы или стремление быть услышанными и принятыми. Они часто указывают на проблемы с самооценкой. Возможно, вы замечали такие фразы в своей речи? Делитесь наблюдениями в комментариях, разберем их вместе! >>>>>>>>> 📝ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ 🤳по телефону (WhatsApp Telegram) +79052225503 🧑‍💻Email: lookspb@mail.ru #Самооценка #самоценность #поддержкапсихолога #комунуженпсихолог

⚡️Хочу поделиться еще одной историей к теме самооценки. Моя коллега, начинающий психолог, столкнулась с интересной ситуацией. Она работала с клиенткой, у которой возникли трудности в установлении близких отношений. Коллега была очень вовлечена в их консультации, проводила много времени в библиотеке, ходила на супервизию. Но несмотря на все усилия было очевидно, что со стороны клиентки интерес пропадает. Со временем она начала обесценивать работу психолога и достигнутые ими совместные результаты. В итоге клиентка решила прекратить лечение, оставив психолога с сильным чувством опустошенности. ❗️Что произошло и почему пострадал самооценка психолога? 👉Некоторые клиенты начинают испытывать зависть к уверенности и проницательности своего психотерапевта. Такое внутреннее напряжение вызывает защитный механизм: снижается ценность как самой терапии, так и специалиста. Подобные клиенты нередко меняют одного врача на другого, что характерно для людей с пограничной структурой личности. 💡Вероятно, у клиентки из этого примера была детская травма, и она защищалась от близости через обесценивание. Когда отношения с психологом стали доверительными, она внезапно прекратила терапию. Именно так у них происходит и в жизни с окружающими — в этом и была проблема, с которой клиентка пришла на психотерапию. 📕Если эта тема вам показалась близкой, то очень рекомендую вам прочитать книгу Мелани Кляйн «Зависть и благодарность». >>>>>>>>> 📝ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ 🤳по телефону (WhatsApp Telegram) +79052225503 🧑‍💻Email: lookspb@mail.ru #самооценка #зависть #поддержкапсихолога #книгиопсихологии

Опубликовано фото

⚡️Позитивная психология с легкой руки Мартина основывается, конечно же, на научных экспериментах. В основе три направления: 💜выявление положительных черт характера; 💜исследование явлений и учреждений в обществе, способствующих развитию лучших человеческих качеств (к примеру, семья). Позитивная психология это про то, что выход есть всегда. И люди даже в самые тяжелые испытания открывали в себе множество ценных качеств и способностей, которые давали им силы и надежду. Мартин Селигман является автором множества научных статей и нескольких книг. Рекомендую к прочтению! >>>>>>>>> 📝ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ 🤳по телефону (WhatsApp Telegram) +79052225503 🧑‍💻Email: lookspb@mail.ru #позитивнаяпсихология #адаптация #оптимизм #поддержкапсихолога #психотерапияспб

#историяоднойличности #воскресныеистории 👉Сегодня праздничный воскресный день, и мне захотелось обратить внимание на позитив во всех его проявлениях. Оптимизм положительно влияет на многие аспекты жизни: счастье, здоровье, успехи в работе и устойчивость к болезням. Есть среди психологов выдающийся ученый Мартин Селигман. Он всю жизнь занимается изучением позитивной психологии. В основе теории — позитивные черты характера и их влияние на жизнь человека. В 1998 году, будучи президентом Американской психологической ассоциации, он выступил с призывом дополнить традиционные задачи психологии новыми: изучать то, ради чего стоит жить, а не фокусироваться только на проблемах. ❗️И это не про то, что нужно показательно улыбаться или порхать, когда вокруг тревожные времена и обстоятельства. ПРОДОЛЖЕНИЕ👇

Здравствуйте, друзья! Меня зовут Светлана Прощенко, и я рада приветствовать вас на моем канале про психологию. Здесь вы найдете полезные материалы, которые помогут вам лучше понимать себя и окружающий мир. Прежде чем погрузиться в контент, предлагаю ознакомиться с информацией обо мне здесь❗️ 🧭🗺Чтобы вам было удобно ориентироваться на моем канале, я собрала для вас навигацию по самым актуальным темам. Просто жмите на нужный раздел и погружайтесь в мир психологии! 👇 🔴 ВСЕ, ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ОБ ОНКОЛОГИИ🚨: сигналы SOS для вашего здоровья • Ранние признаки серьезного заболевания. Узнайте, что такое «нулевой этап» в лечении онкологии. • Самоуверенность как проблема. Разбираемся, в каких случаях уверенность перерастает в самонадеянность и мешает вовремя обратиться за помощью. • Подводит ли самоуверенность? Как излишняя самоуверенность влияет на способность прислушиваться к себе? ⛓️ ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЗАВИСИМОСТЕЙ🕊: путь к свободной жизни • Живу «на автомате». Как режим «существования» рушит вашу жизнь. • Зависимость — родом из детства? Разберемся, как аддикции перерастают из детских переживаний во взрослые проблемы. • Что такое зависимое поведение? Компульсивное состояние и его составляющие. 🍏 ВКУС ЖИЗНИ🍽: как питание влияет на ваше эмоциональное состояние • Эмоции на вкус. Узнайте, какая связь существует между едой, психикой и болезнями. • Бабочки в животе. Наглядная связь между чувствами и пищеварением. • Еда как лекарство. Как мы используем еду в качестве «волшебной таблетки» для улучшения эпсихологического состояния. 🛋 КОМНАТА ИСЦЕЛЕНИЯ🚪: все, что вы боялись спросить о психотерапии • Топ-3 причины, почему вы боитесь идти к психологу. Развеиваем мифы и избавляемся от предубеждений! • Тревожный мир: роль психолога. Зачем нужен психолог в современном мире? • О пользе критики. Почему так важно уметь принимать критику безболезненно 🔋 ЭНЕРГИЯ ЖИЗНИ⚡️: возвращаем ресурс • Кризис длиною в стресс. Как не пропустить самую распространенную проблему? • Подавлен, но не сломлен. Почему не стоит подавлять эмоции и что делать вместо этого? • Утечка энергии. Узнайте, что крадет вашу энергию и как это остановить. 😡 ВУЛКАН СТРАСТЕЙ 🌋: управляем агрессией • Когда все бесит. Разберемся, для чего нам нужен гнев. • Как обуздать гнев. Можно ли справиться с гневом экологично? • «Могли бы и сами догадаться». Скрытые послания в фразах или внешние проявления агрессии.

⚡️В голосовании, где я попросила вас проголосовать за вашу самооценку, два результата оказались практически равными. Поэтому отвечу сегодня на вторую часть вопроса (первую часть ответа публиковала вчера) - уже по поводу скрытых нюансов высокой самооценки. >>>>>>>>> 📝ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ 🤳по телефону (WhatsApp Telegram) +79052225503 🧑‍💻Email: lookspb@mail.ru #психотерапия #самооценка #уверенностьвсебе #поддержка #психологспб В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен. Откройте оригинал поста в телеграме, чтобы его посмотреть

#вопросответ 👉Давно не было этой рубрики, но после последнего голосования директ полон ваших вопросов и уточнений! Поэтому спешу начать и даю в видео ответ на один из самых частых сейчас запросов! Напоминаю, что вы можете оставлять ваши вопросы в любой удобной соцсети и на любую интересующую вас тему! Без внимания не оставлю💜 >>>>>>>>> 📝ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ 🤳по телефону (WhatsApp Telegram) +79052225503 🧑‍💻Email: lookspb@mail.ru #психология #самооценка #уверенность #психотерапия

#вопросответ 👉Давно не было этой рубрики, но после последнего голосования директ полон ваших вопросов и уточнений! Поэтому спешу начать и даю в видео ответ на один из самых частых сейчас запросов! Напоминаю, что вы можете оставлять ваши вопросы в любой удобной соцсети и на любую интересующую вас тему! Без внимания не оставлю💜 >>>>>>>>> 📝ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ 🤳по телефону (WhatsApp Telegram) +79052225503 🧑‍💻Email: lookspb@mail.ru #психология #самооценка #уверенность #психотерапия

🛤️Вы любите сокращать маршруты? Легкие пути могут казаться вам привлекательными по многим причинам, но наблюдение из моего опыта практической психологии гласит: Часто они не приводят к долгосрочным и устойчивым результатам. А если вы неоднократно выбираете легкие решения, то этот механизм может стать автоматической реакцией на любые проблемы 😞 Порассуждала на эту тему в видео с помощью понятной многим метафоры💡 >>>>>>>>> 📝ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ 🤳по телефону (WhatsApp Telegram) +79052225503 🧑‍💻Email: lookspb@mail.ru #психология #жизнькакпазл #проблемыирешения #поддержка

3. То обилие информации, с которым сталкивается наше поколение, - безусловно самый стрессовый фактор. Мы учимся адаптироваться, чтобы дальше передавать эти механизмы следующим поколениям. 4. Когда наступает выгорание, то снижается и самооценка, появляются сомнения в своих силах, нарушается сон и усиливается тревожность. Вместо того чтобы решить проблему, ее «глушат»(формируются аддикции). Часто я слышу от клиентов фразу не про жизнь, а про выживание в данных обстоятельствах. Как вернуться к реальной жизни и жить ее в полную силу? 💪Я буду искать способы помочь вам справиться с этими вызовами! ————— 📝ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ 🤳по телефону (WhatsApp Telegram) +79052225503 🧑‍💻Email: lookspb@mail.ru #поддержкапсихолога #психотерапияспб #стресс #выгорание #аддикции