Нелли С.

На сколько вреден недосып для организма? Чем меньше сна, тем выше риск развития ожирения. Из-за недостатка сна происходят изменения уровня гормона сытости – лептина и гормона голода – грелина. Когда человек мало спит, то вырабатывается большее количество грелина, это приводит к тому, что ночной приём пищи становится довольно соблазнительным. Если у вас есть цель похудеть, то нужно спать не меньше 7,5 часов! Работа в ночную смену/суточная работа повышают риски нарушить не только режим сна и бодрствования, но и важный баланс грелин-лептин...

Как понять, что ваш организм испытывает дефицит витаминов красоты? Существует несколько витаминов и питательных веществ, которые могут сохранить молодость, здоровье кожи, волос и ногтей. Вот несколько...

Кавминводы – крупнейший курортный регион России, который по богатству, разнообразию, ценности бальнеологических ресурсов не имеет себе равных в Евразии. Вопросы о выборе сезона для отдыха на Кавказских Минеральных водах всегда задаются туристами. Здесь всегда надо четко определить мотивацию для поездки: это в основном лечение или «отдых на юге». Город расположен у подножия северных склонов Большого Кавказа на берегах реки Кумы. Рядом высится гора Змейка. От Минеральных Вод до Ставрополя — 172 км...

Пятигорск – второй по численности населения город Ставропольского края, один из старейших бальнеологических курортов России и место, с которым неразрывно связаны последние годы жизни М. Ю. Лермонтова. Благодаря многочисленным минеральным источникам и грязевым месторождениям, компактно расположившимся на относительно небольшой площади, Пятигорск вполне способен потеснить ведущие курорты Чехии и Германии. Впрочем, хорош он не только для поправки здоровья, но и как новый интересный маршрут в туристической коллекции заядлого путешественника...

А вы уже задумывались, где проведете свое лето, чтобы было не только круто, но и полезно для здоровья. Здоровье нельзя купить, но его можно поправить. Именно для этого и существуют популярные лечебные курорты. И предлагаю вам обратить внимание на курорты Северного Кавказа. Сегодня пойдет речь о Кисловодске. Кисловодск Это главный курорт Кавминвод: в городе находится около трети всех региональных здравниц. Кисловодск прежде всего известен «Нарзаном» — минеральной водой с различным содержанием магния, натрия, хлора, калия и других полезных элементов...

Если вы хотите продлить себе жизнь, то вам необходимо ежедневно выполнять несколько несложных правил. 1. Грамотно питаться. Правильное питание – отнюдь не означает сидение на изнуряющих диетах. Всего лишь следует употреблять больше простой и здоровой пищи собственного приготовления, одновременно уменьшив на своем столе количество переработанных продуктов и исключив из рациона откровенно вредные блюда (слишком жирные, слишком острые, слишком сладкие и т.п.). 2. Употреблять достаточное количество воды Человеку для нормального существования требуется выпивать не менее 1,5-2 л воды в сутки...

А вы знали, что яблоки находятся на третьем месте по популярности среди всех фруктов мира после манго и бананов, и представляют собой некую культурную икону в Западном мире, несмотря на то, что пришли они из Азии? Правда, точно этого никто не знает. Мы едим яблочное пюре, когда болеем, и яблочный пирог на праздники, но что мы на самом деле знаем об истории этого маленького всеми любимого фрукта? Предлагаем вам несколько забавных фактов, чтобы вы ещё больше смогли оценить этот дар природы. На самом деле яблоки относятся к семейству розоцветных...

В России около 15 % женщин не могут забеременеть и родить ребенка. По мнению многих специалистов большую роль в развитии женского бесплодия играют психологические факторы — страхи, переживания, стрессы. Давайте разберемся, что такое психологическое бесплодие, и какие причины его вызывают. Что такое психологическое бесплодие? Психологическое бесплодие — это невозможность женщины забеременеть из-за психологических проблем. Эмоциональное напряжение, страхи различной этиологии отрицательно влияют на функционирование репродуктивной системы, и даже способны полностью блокировать ее работу...

Депрессия – распространенное психическое расстройство, основными чертами которого являются стойкое снижение настроения, проблемы с памятью и концентрацией внимания, а также минимальная двигательная активность. Причинами такого мучительного для человека состояния в большинстве случаев становятся нервно-психическое потрясение или хронический стресс. Депрессией могут сопровождаться тяжелые заболевания, резкие перемены в жизни. Лечение основано на применении психотерапевтических методик. В отдельных случаях оно дополняется приемом лекарственных препаратов...

Возраст — это всего лишь цифры. Визажисты и дерматологи знают главные хитрости, которые устраняют признаки старения. Мы знаем самые очевидные из них — пользоваться солнцезащитными средствами, использовать правильные косметические средства перед сном, придать бровям более широкую и естественную форму. А какие еще бьюти-секреты помогут оставаться молодыми? 1. Светлая помада Темные оттенки могут плохо смотреться на зрелой коже, так как губы с возрастом становятся тоньше. Выбирайте розовые или нюдовые...

Как-то при разговоре с дочкой я почувствовала неприятный запах у нее изо рта. Я спросила у нее, чистила ли она зубы. Она ответила утвердительно. Я слышала, что запах изо рта бывает при гастрите. Конечно, я забеспокоилась и немедленно записала дочь к гастроэнтерологу. Посетив врача, я с удивлением узнала, как много может быть причин для неприятного запаха изо рта. Вот некоторые из них. 1. Плохая гигиена полости рта Гниение фрагментов пищи, попавшей в межзубные пространства – одна из самых частых причин неприятного запаха...

Вот уже и весна наступила. Не за горами время отпусков. Но отпуск - это не только приятное времяпрепровождение. На отдыхе вас могут ожидать опасности. Но, как говорится, кто предупрежден, тот вооружен. Какие опасности могут подстерегать человека? Расскажу о некоторых из личного опыта. Солнечный ожог. Солнце может стать причиной сразу трёх напастей – теплового и солнечного ударов, а также солнечного ожога. С последней проблемой мы сталкиваемся чаще всего, хотя каждый знает, что необходимо защищать...