Опубликовано фото
3 года назад
Вкусное меню
Нет
подписчиков
Все надоело готовим лёгкие и аппетитные блюда вмести
Опубликовано фото
Опубликовано фото
Опубликовано фото
20 вариантов ужина с Пользой для фигуры
▪️Говядина запечённая в рукаве со специями + тушенная капуста ▪️Пачка обезжиренного творога смешанная с половиной стакана 1% кефира и любой ягодой ▪️Отварная куриная грудка , брокколи или цветная капуста ▪️Курица- гриль с гарниров из свежих огурцов и помидоров ▪️Рашу с овощами ( капуста , баклажан , кабачок , помидоры , болгарский перец ,лук) и грибами ▪️Творог смешанный с тертым яблоком запеченным в духовке ▪️Отварная говядина с гарниром из овощей -гриль ▪️Лёгкий сырный суп с овощами и грибами...
Куриная запеканка Ингредиенты : Куриное филе - 500гр помидоры - 2шт сыр твёрдых сортов - 150гр сметана 15% - 200гр Шампиньоны - 300гр соль - по вкусу Приготовление : Куриное филе нарезаем полосками или небольшими кусочками, выкладываем в форму для запекания. Филе солим. Помидоры нарезаем кружочками. Выкладываем на курицу. Грибы нарезаем и выкладываем на помидоры , солим . Сыр натираем на крупной терке и смешиваем со сметаной и солью. Сырно-сметанную смесь выкладываем поверх запеканки. Запекаем в духовке при температуре 180-200 градусов в течение 30-40 минут , пока не приготовишься курица.
Вкусный салатик из тунца Ингредиенты : Тунец консервированный - 1 банка Яйца - 2шт Свежий огурец - 1шт зелень - по вкусу Сок из тунца - по вкусу Приготовление : Тунец заминаем вилкой. Огурец нарезаем на кубики. Отвариваем яйца вкрутую, чистим и нарезаем. Шинкуем зелень. Все ингредиенты смешиваем, заправляем соком от тунца.
Начнём нашу вкусную неделю с потрясающего завтрака! Будем готовить лёгкие творожные оладушки! Ингредиенты: Творог- 100 грамм Йогурт- 70 грамм Мука - 100 грамм Яйцо - 1 шт Сахар - 20гр ( 1ст.л) Разрыхлитель - 5гр (1ч.л) Смешиваем в чашке по 100гр йогурта , творога и муки. Добавляем яйцо, сахар по вкусу и не много разрыхлителя. Все перемешиваем. Консистенции получается как густая сметана. Это не сырники , так что слепить что либо из такого теста вряд ли что получится. Выкладываем тесто ложкой на разогретую сковороду , смазанную маслом. Огонь убавляем до среднего. Одна столовая ложка = один оладушек. Жарим примерно 2-3 минуты с одной стороны и аккуратно переворачиваем. Вы увидите , когда необходимо это сделать : на поверхности появятся своеобразные дырочки , характерная для оладьев . Из указанного количества получается 8-10 шикарных творожных оладушек. приятного завтрака и отличного дня !!!