FIT and FOOD

МОЖНО ЛИ МАССАЖЕМ УСКОРИТЬ МЕТАБОЛИЗМ? #Fit_and_food #массаж Массаж не может напрямую и значительно "разогнать" метаболизм в том смысле, в каком это делают, например, силовые тренировки, которые увеличивают мышечную массу и базовый уровень метаболизма. 1 Не ждите чуда. Массаж — это не волшебная палочка для "разгона" метаболизма. Он не сожжет значительное количество калорий и не заменит собой правильное питание и регулярные упражнения. 2 Массаж — это отличный помощник...

МОЖЕТ ЛИ МАССАЖ ЛИЦА УБРАТЬ МОРЩИНЫ #Fit_and_food #массаж Массаж — это прекрасный метод профилактики, поддержки и незначительной коррекции. Он не уберет глубокие застарелые морщины, не "посадит" на место провисшую кожу и не заменит собой аппаратные процедуры или инъекции в запущенных случаях. Убрать морщины полностью только массажем невозможно. Но значительно...

ОСОБЕННОСТИ МАССАЖА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ #Fit_and_food #массаж 1 Срок беременности: Наиболее безопасным считается второй триместр (с 14 по 27 неделю). В первом триместре есть риски (идут важные процессы закладки органов, высок риск выкидыша). В третьем триместре нужно быть очень осторожными с позиционированием. 2 Поза во время массажа: Категорически запрещено ложиться на живот после того, как он стал заметен (примерно после 12-й недели). Нельзя долго...

МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ ОТ МАССАЖА? #Fit_and_food #массаж Массаж — это отличный союзник в борьбе за стройную фигуру, но не главный боец. Основой похудения были и остаются: 1 Дефицит калорий (правильное питание). 2 Регулярная физическая активность (силовые и кардиотренировки)...

НУЖНО ЛИ СМЫВАТЬ МАСЛО ПОСЛЕ МАССАЖА? #Fit_and_food #массаж В большинстве случаев современные массажные масла и смеси смывать не нужно. Но есть важные нюансы. Когда масло лучше смыть 1 Используются плотные, жирные масла. Например, оливковое, касторовое или обычное минеральное. Они создают на коже липкую, жирную пленку, которая плохо впитывается, пачкает одежду и постельное белье и может забивать поры. 2 Массаж был интенсивным (лечебным, спортивным). После глубокого воздействия из мышц могут высвобождаться токсины...

МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ ПРИ ПОМОЩИ ТЕЙПОВ #Fit_and_food #массаж Это частый вопрос, который мне задают клиентки полбе того, особенно, как темпы стали рекламироваться. Нет, тейпы (кинезиотейпы) не способствуют похудению. Они предназначены для поддержки мышц и суставов, улучшения кровообращения и лимфотока, а также уменьшения боли и отеков, но не сжигают жир и не ускоряют метаболизм. Почему тейпы не помогают похудеть?...

МОЖНО ЛИ ПИТЬ ВОДУ ВО ВРЕМЯ МАССАЖА? #Fit_and_food #массаж Да, но только ДО и ПОСЛЕ массажа. Особенно ПОСЛЕ, потому что массаж усиливает кровообращение и лимфоток, что способствует выведению продуктов распада...

МОЖЕТ ЛИ БЫТЬ АЛЛЕРГИЯ НА МАССАЖНОЕ МАСЛО? #Fit_and_food #массаж Да. Причины аллергии на массажное масло: 1 Натуральные компоненты (например, ореховые масла – миндальное, арахисовое; эфирные масла – лаванда, цитрусовые). 2 Химические добавки (консерванты, отдушки, красители). 3 Минеральные масла (редко, но возможна индивидуальная непереносимость). 4 Перекрестная аллергия (если у вас уже есть аллергия на орехи, пыльцу или цитрусы). Симптомы аллергии: • Покраснение, зуд, сыпь (контактный дерматит)...

ПОЧЕМУ МАССАЖ НАДО ДЕЛАТЬ КУРСАМИ #Fit_and_food #массаж Массаж рекомендуется делать курсами по нескольким причинам, связанным с эффективностью и устойчивостью результата: Накопительный эффект: Один сеанс массажа дает кратковременное улучшение, но глубокое восстановление тканей и органов достигается только при регулярных процедурах, когда положительные изменения накапливаются и закрепляются в организме. Адаптация организма: Первые 3-4 процедуры могут сопровождаться дискомфортом, так как тело привыкает к новым ощущениям и нагрузке...

ДОЖДНЫ ЛИ БОЛЕТЬ МЫШЦЫ ПОСЛЕ МАССАЖА? #Fit_and_food #массаж Да, это вполне нормальное явление, особенно если массаж был интенсивным или проводится впервые. Такая боль обычно возникает из-за микротравм...

ПОЧЕМУ НЕКОТОРЫЕ ЛЮДИ НЕ ЛЮБЯТ МАССАЖ #Fit_and_food #массаж Если это не связано с техникой массажа или с самим массажистом, то скорее всего причины психологические. Если в детстве были холодные, навязчивые или противоречивые тактильные отношения с родителями (например, мать слишком навязчиво тискала ребенка...

НУЖНО ЛИ ТЕРПЕЬ БОЛЬ ВО ВРЕМЯ МАССАЖА? #Fit_and_food #массаж Небольшое чувство дискомфорта или легкой болезненности является нормальным, особенно при глубоком массаже мышц и фасций. Однако эта боль должна быть терпимой и исчезнуть вскоре после окончания процедуры...