Дневник питания. Сбросила 17кг, осталось 4!

Буду с вами честна. Начала я свой путь в 21м году. Тогда мне удалось скинуть первые 6 кг. Потом я благополучно задвинула на всё это, но просто следила за тем, что бы не переедать, не вставать из за стола в чувством что вот-вот и задохнешься. После моря, когда я поставила себе цель дойти до конца и, "смахнув слой пыли" встала на весы (весь предыдущий год я их старалась обходить любыми путями). С удивлением обнаружила что вес НЕ ВЕРНУЛСЯ!!! Это придало мне еще больше стимула, чем до этого. И так: Осень 22-го года. Т.к. информации в моей голове куча и в теории я все знаю и понимаю. Скачала себе (снова) приложение на телефон с подсчетом ккал. И начала свой путь... Т.к. со спортом всю жизнь я была на Вы, а велосипеды давно у нас в жизни отсутствуют я решила что начну с того, что наведу порядок в своем рационе. От и До! И так, мои непреложные правила: 1. Никакого хлеба. (чем заменила покажу в след. постах) 2. Никакой сладкой выпечки, сдобы. 3. Сахару в чистом виде- НЕТ! 4. Картошка- в крайних случаях. (за 4 месяца я её ела раза три) 5. СЛАДОСТИ! Тут такая же ситуация, как и с картошкой. По началу строго- НЕТ. Потом, когда научилась лавировать и подстраивать свой рацион под себя, а не себя под рацион, стала себе позволять. 6. Жирное мясо (свинина, баранина и пр.)- только в виде шашлыка, без хлеба и со свежими овощами. Опять же, по-началу строго НЕТ. 7. Никаких творожков, йогуртов с добавками, т.к. в них очень много сахара. Это пока все правила, про которые вспомнила. Спасибо за внимание.

Все началось в 2014 году. Я родила ребенка, на момент нашей выписки из роддома у меня было всего 5 лишних кг. Но из за того, что резко поменялся образ жизни, вес быстро пошел вверх. Я этого даже не замечала. Просто одежда стала более тесной, округлилось лицо. До появления ребенка я вела достаточно активный образ жизни, редко, когда с мужем сидели дома, в теплое время года передвигались по городу, в основном на велосипедах. А тут декрет, ребенок на мне, муж на работе. За полгода я набрала 15кг. В зеркало особо на себя и не смотрела. Пока родные не стали делать намеки, мол, "пора браться за себя, что-то ты, мать, раздалась". И даже тогда я убеждала себя в том, что эти кг я скину так же легко, как и набрала, не особо понимая принципов правильного питания. Попыток было бессчётное количество... Я с трудом скидывала, от силы 3 кг, потом срыв, и набирала их обратно. Ненавидела себя. Стыдилась. Потом на зло всем объедалась. Потом брала себя в руки, далее срыв. И так по кругу. Сколько информации за эти годы я изучила, сколько марафонов я накупила. Всё было зря. И тут летом мы поехали на море. Всё было расчудесно, отдохнули, вернулись домой... По приезду давай фотки смотреть, и тут я офигела, КТО ЭТА ТЁТЕНЬКА??? Опять истерика, депрессия.. Так больше не может продолжаться. Надо смотреть правде в глаза. Встала перед зеркалом, посмотрела на себя внимательно, и сказала: "Надо начинать новую жизнь, хочу в зеркале увидеть женщину, уверенную с себе и красивую!!!" С этого момента начались мои изменения. Продолжение в следующем посте. Спасибо за внимание.