✨Охудевшая✨ Дневник вечно худеющей

Я смогла!!! Предыстория - в конце 2023 года у меня начинаются проблемы со здоровьем по женской части. Гинекологи, помимо консервативного лечения, настаивают на сбросе веса, который на тот момент у меня достиг вообще слоновьего. С весны 2024 и по сей день я сбросила более 20 кг. Буду выкладывать свои рецепты, мысли, то, что так или иначе помогало и помогает мне стройнить. Мое «после» - это чьё-то «до», но это моя история и мой путь, и он продолжается…

🫠🫠🫠🫠 Ну, что я могу сказать, всё очень ожидаемо. Ниже 108 у меня в принципе за весь период похудения пока не было. Цель до 1 мая - 105 кг 🫣

Давно я сюда не заходила. Позади праздники, дни рождения подруг, уютные посиделки на кухне длинными зимними вечерами. Впереди - огромная работа над собой. Я уходила на "каникулы" С весом 108.8. Сейчас у меня период овуляции, в который моё тело запасает стабильно 1-2 кг, поэтому взвешивание у меня будет не раньше 25 марта. По питанию всё чисто. Исключила сладкое, вместо него протеиновые батончики. С января не ем колбасу. Вообще. И сосиски. Кожа стала гораздо лучше, исчезли подкожные прыщи. Стараюсь есть больше белка, он отлично насыщает. Очень тяжело отказаться от пива с рыбкой... А вообще, весна! Погода радует, фокус внимания смещается с постоянного сидения дома и тусовок у холодильника на пешие прогулки, поездки на машине всей семьёй, встречи с друзьями. И уже не за столом и не за бокальчиком. Я возвращаюсь! Я иду к своей цели. Спотыкаюсь, иногда падаю, но всегда встаю, отряхиваюсь и иду дальше!

Прекрасное воскресенье! Отвес 700 грамм! И вкусный завтрак. Для начинки я использовала жаренные с луком шампиньоны, небольшой кусочек индейки и низкокалорийный соус. Это уже само по себе очень вкусно. Далее я завернула начинку в лаваш, обмакнула в яйцо, этого можно не делать. Затем я обжарила конвертики на сухой сковороде. Получились нежнейшие, насыщенные, сытные и богатые белком конвертики из лаваша. Очень важно! Включайте белок в свой завтрак! Это поможет дольше оставаться сытыми

Никак не отпускает сыр с красным песто 😁 На весах долгожданный отвес, идём дальше🔥

Что-то настроения нет совсем. В Москве второй месяц пасмурно. Фантазии и сил хватило только на такой завтрак. За кадром сладкий чай.

Вот такой вчера был ужин) Сегодня хорошо бы немного разгрузиться 🪷

3,14 здец 🫠🫠🫠 Я прекрасно понимаю головой, что столько жира набрать просто невозможно. Я понимаю, что у меня сейчас период овуляции, в который отёки в принципе - нормальное явление. Но как же расстраивает, демотивирует, выбивает из колеи такая чушь! Калорийность дня не понижаю, лишь откажусь от ужина, съев его пораньше. Мы худеем рывками. Уверена, что вот это вот всё очень быстро свалит 🫰

Доброе утро! Сегодня ровно месяц, как я взялась за своё питание. Результат за первый месяц - 6.2 сброшенных килограмма💥💥💥 Честно, это для меня просто потрясающе. Я не сходила с ума, взвешивая каждый кусочек. Я встречалась с друзьями, сидела за столом, и особо ни в чем себя не ограничивала. Одежда стала сидеть приятнее. В отражении пока не вижу особых изменений. А завтрак сегодня захотелось совсем незамысловатый - бутерброды из цельнозернового хлеба из #Вкусвилл с маслом и плавленым сыром. За кадром сырник) Завтрак на 670 калорий. Я довольна собой. Идём дальше 🔥

Итак, это самый простой рецепт ужина для похудения. В форму укладывается квашеная капуста, я сделала пополам со свежей. Наверх кладём курицу, обмазываем солью, любимыми приправами. Добавляем немного воды. Под фольгу в духовку на 50 минут, 160-180 градусов. Затем снимаем фольгу и запекаем ещё минут 20. Проще уже просто некуда ☺

Аромат на весь дом 😌

В связи с этим ⏬, у меня сегодня день повышенного потребления белка 😆 Завтрак, которым наелся бы даже мой муж. Мясные фрикадельки в омлете, кофе с молоком, поджаренный хлеб с отрубями. За кадром салат айсберг