Осторожно, Випассана! Пятый день оказался самым тяжелым. На 5 день я заплетала косы и выпила 3 чашки пуэра. На 5 день я торговалась с собой - идти медитировать в 4 утра или поспать до завтрака (6:30). Я задавала себе вопросы «зачем я здесь?» и мне очень хотелось вернуться в свою реальную привычную жизнь и мантрой 5 дня было «окей, только сегодня». На 5 день я поняла, что приехала искать свою радость жизни, которую потеряла. На 5 день я была готова согласиться на сублимированный кофе. На 5 день я сидела в медитации 40 мин, не меняя положение тела. Все эти 10 дней я не пила кофе. 10 дней только медитация, сон и еда. 10 дней я ела только вегетарианскую еду. 10 дней я жила жизнью монахини. 10 дней я выпивала по 2 чашки пуэра до обеда и остальное время пила воду, воду с лимоном, теплую воду, воду с мятой. 10 дней я хранила обет благородного молчания ума и тела. 10 дней я провела без телефона, в котором сегодня практически вся моя жизнь. 10 дней я пыталась отказаться от сладостей и на 11-й сдалась и приняла, что не могу отказаться еще и от этого. 10 дней на ужин я ела овсяную кашу с фруктами и узнала, что ее можно приправлять корицей и кокосовой стружкой. 10 дней я медитировала по 8 раз в день. Я нарушила правила, которые согласилась соблюдать: первые 3 дня я спала в обед и делала заметки. В 1й день меня встретили лисы. Во 2й был соблазн заговорить с соседкой. В 3й я решила попробовать зеленый не спелый финик и он оказался терпким. На 4й день я проснулась с такой болью в теле, будто меня все 3 дня били палками. На 6й я немного грустила, что уже прошла половина курса. На 7й я разрешила себе поспать на час больше и встала в 5:00, а во время медитаций начала посылать «вон из моей головы» все картинки-мысли, которые ссыпались на меня как новогодний серпантин. На 8й день я расплакалась за завтраком и понесла Учителю свои переживания - разделять и проживать их не самостоятельно, а проговорить и озвучить. Получила поддержку и тепло. На 9й день я поняла, что соскучилась по своей обычной бешеной жизни, в которой ничего не успеваю;) На 10й день был снят запрет тишины и я нашла себе новых подруг. И еще решила вписать медитацию в свою жизнь. Рекомендую ли я Випассану? Риторический вопрос. По моим ощущениям и наблюдениям сюда добираются по внутреннему отклику, по зову души и на перепутье - во всяком случае в первый раз. А потом этот ретрит либо становится частью жизни, либо остается как пережитый новый опыт. P.s: и кажется, я хочу сделать первую в жизни татушку «Аничча!»
Талина. Сказки странствий✨
Я стала активной охотницей за кайфом! Закончился мой первый спринт и на интеграционной неделе трансформирующей рефлексии я понимаю, что начала фокусироваться на отдыхе! Мама мия! Я?! Ну наконец-то🤣 До меня наконец-то дошло, что: - я не всемогущая - мне не обязательно бежать к своим целям, можно идти - у меня планирование в крови (привет из детства и привет, макдак) - отдых и удовольствие - это такая же базовая потребность, как есть и спать Вот и выросла я с социально одобряемой зависимостью - трудоголизмом;) Спасибо терапии и программе ВДА, я знаю что с этим делать теперь) работать🤣
Я никогда не покупала велик. Но, кажется, я выбрала тот, что мне нравится! Но не купила. Я не продала свой электросамокат. Друг пообещал помочь, а потом передумал. Но я перекаталась на всех моделях в декатлоне, ни в один не влюбилась. Смотрела на какие-то велики на районе, чтобы начать ориентироваться. И присмотрела себе корзинку) А потом Анжелочка Перл сказала, что в ретроградный Меркурий не надо технику покупать🤣 Поэтому я купила перчатки для бокса! И в пятницу иду на тренировку!
Выбирать себя - это навык, который можно тренировать. Инфа сотка) Мало кого из нас в детстве учили выбирать себя, слушать себя и доверять себе. Обычно конфетами или игрушками принято было делиться. Обязательно слушать, что говорят старшие, потому что они всегда знают наверняка как правильно) Каждое «хочу» надо было отстаивать и доказывать что это не каприз. И для того чтобы отдохнуть, его нужно было заслужить. Именно поэтому во взрослом возрасте выбирать себя для многих оказывается не так просто. В этом подкасте мы говорим с Юлей о том, почему это происходит, как перестать «жить по привычке» и начать слышать себя. Включай и включайся в жизнь! 🎙️Послушать в моем тг канале «Талина. Сказки странствий». Ссылка в шапке.
Вчера я впервые знакомилась с серфингом! Падала столько раз, что перестала считать. Вода была везде, где только могла быть: и в носу, и в ушах) Есть вещи, которые невозможно контролировать, например, море. И есть только один вариант - сдаться ему. Чем сильнее я пыталась контролировать то, как я встаю на доску, или где волна, или куда смотреть, тем быстрее падала) Все, как в жизни - можно бесконечно злиться, что все идет не по плану. А можно учиться замечать момент, чувствовать опору, подстраиваться и снова вставать после очередного падения! Мы (люди) хотим сделать все идеально! С первой попытки) боимся ошибаться, боимся выглядеть нелепо, боимся не справится. Но быть неидеальным это абсолютно нормально. Я буду падать и буду подниматься снова. Да, пока я только начинаю, мне не нужны метровые волны. Но чем больше я буду практиковаться, тем интереснее мне будет катать;) За эти два часа я ни разу не вспомнила о рабочих задачах, чужом мнении или своем бесконечном списке дел. И однозначно буду пробовать снова! Если в твоей жизни много контроля, ты боишься ошибаться, переживаешь, что подумают о тебе другие, стараешься быть идеальной, приходи на консультацию, будем вместе разбираться! Ну или отправляйся серфить!)
