Психолог Талина. Сказки странствий

Любишь ли ты утренние ритуалы так, как люблю их я? Не хвататься сразу за телефон, не бежать навстречу задачам, не требовать от себя продуктивности с первых минут. А просто остановиться и спросить себя: как я сегодня? Что я чувствую? Чего мне хочется? Мне в этом помогают утренние страницы — практика, в которой я выписываю всё, что приходит в голову. Без красивых формулировок и запятых, с ошибками и попыток написать «правильно». Это способ услышать себя среди привычного шума мыслей, заметить свои чувства и освободить немного места для нового дня. И самое главное - заметить что с тобой происходит. Я записала практику, которая поможет тебе попробовать утренние страницы и сделать их частью ритуала заботы о себе. 🎧 Слушай в моём Telegram-канале и начни новый день с чистого листа и любимой ручки;)

В последнее время я уделяю много внимания заботе о себе. Исследую эту тему со всех сторон. Что это вообще такое? Купить себе что-нибудь приятное? Сходить на массаж? Вовремя лечь спать? Устроить выходной? Перестать ругать себя за ошибки? Не сравнивать себя с другими? Признать, что устала? Сказать «нет», когда не хочется соглашаться? Перестать спасать всех вокруг и наконец обратить внимание на себя? Чем больше я исследую эту тему, тем больше вопросов у меня появляется. Мне интересно, как забота о себе выглядит в жизни других людей. Что она значит? Как проявляется в обычных буднях? Какие привычки, решения и маленькие действия становятся её частью? Я пригласила Ирину и мы записали с ней подкаст о заботе о себе. Говорили о том, как она понимает эту тему и как именно о себе заботится. Из нашего подкаста забираю себе идею медленного утра💚 и вдохновение) Включай, забирай себе идеи и помни, что ты у себя тоже есть!

Двигайся из той точки, в которой ты есть. Я заметила за собой одну интересную вещь: даже когда я хочу попробовать что-то новое, я умудряюсь превратить это в работу над собой;) Хочу записывать рилс? Нужно подготовиться. Хочу проявляться? Нужно стать смелее. Хочу сделать что-то по-другому? Нужно сначала научиться делать это правильно! И получается, что даже мои желания превращаются в очередной список задач, которые я должна выполнить, прежде чем разрешить себе жить так, как мне хочется) Как будто мы не можем просто быть собой. Нам всё время нужно становиться лучше, развиваться, исправлять недостатки, соответствовать каким-то стандартам. Но! Можно чего-то не знать и всё равно пробовать. Можно ошибаться и не считать это катастрофой. Можно видеть свои недостатки и не превращать их в повод для недовольства собой. Можно расти не потому, что сейчас ты недостаточно хороша, а потому, что тебе интересно. И сегодня я хочу попробовать именно так) Не из позиции «со мной что-то не так, нужно срочно исправить». А из позиции «мне хочется, и я могу попробовать». И, самое главное, НЕ ЖДАТЬ, когда (здесь подставьте свое), чтобы наконец-то начать.

нет времени, но если посмотреть на мою жизнь со стороны, можно заметить, что я довольно много езжу, встречаюсь с друзьями, гуляю по новым местам и умею выстраивать свой рабочий день так, чтобы оставалось время на жизнь Иногда я думаю о том, как часто говорю «у меня нет времени», когда на самом деле речь о другом: что я выбираю? что считаю важным? чего от себя требую? Я часто так стараюсь всё успеть, что перестаю спрашивать себя: а на что вообще я хочу потратить своё время? что я выбираю делать сегодня? и есть ли в моей жизни место для спонтанных решений? Важные вопросы, которые приводят к ключевому: нравится ли мне то КАК я живу свою жизнь?!