Найти в Дзене
Статьи
ВДА
🤔Я столкнулась недавно с одним феноменом: Есть люди, для которых выпить один-два бокала алкогольного напитка бывает достаточно, и они совершенно легко останавливаются на этом Но есть так же люди, которым остановиться бывает совсем нелегко. После пары бокалов они продолжают выпивать, несмотря на уже заметное опьянение. Иногда даже они сами знают, что пора бы уже остановиться, но буквально не могут этого сделать. Даже если уже не лезет, недопитый глоток в стакане не дает покоя и должен быть уничтожен. 🥃 Да, конечно речь может идти об алкоголизме. Но у такого отношения с алкоголем есть еще одна причина, о которой вы возможно и не слышали...
2 года назад
Что это?
#заметки Вот у вас бывает такое, что вы что-то вспомнили или увидели, а через короткое время это повсюду вам встречается? Объясню. Вот например, я услышала песню в одной соцсети, она мне нравится, я ее давно знаю. Я эту песню добавляю в свой плейлист, слушаю...
2 года назад
Что же делать, если вы заподозрили у себя депрессивное состояние, узнали в себе депрессивные симптомы?
#о_депрессии 🙈1) В первую очередь перестать винить себя за плохое настроение. Мир это не «зебра с черно-белыми полосами», а многоцветный шар. И вы в праве принимать себя как в хорошем настроении, так и совсем грустного и разбитого. 👉2) Оцените, насколько сильно ваше состояние влияет на вашу повседневную жизнь и на отношения с близкими: есть ли какие-то бытовые дела, которые вы уже давно откладываете из-за плохого настроения, отдалились ли вы от семьи, насколько сложно сделать что-то по дому, что раньше давалось легко...
2 года назад
Какие типы депрессий бывают?
Этот пост про типологию депрессий, которые протекают по-разному (по количеству эпизодов, длительности, тяжести). А) ДЕПРЕССИВНЫЙ ЭПИЗОД Наиболее распространенная и типичная форма проявления депрессии. Эпизод длится от нескольких недель до года. Тем не менее, если человек не получает соответствующего лечения депрессии, существует риск повторных депрессивных эпизодов в будущем. Депрессивные эпизоды всегда в той или иной степени затрагивают работоспособность человека. Б) ПЕРИОДИЧЕСКОЕ ДЕПРЕССИВНОЕ РАССТРОЙСТВО Это когда депрессивный эпизод повторяется...
2 года назад
Виды депрессий
Чтобы еще расширить знания #о_депрессии, можно поговорить о том, какие виды бывают. Виды депрессий соотносят с причиной возникновения. Давайте рассмотрим вкратце: 1. ЭНДОГЕННАЯ ДЕПРЕССИЯ Эндо-( от греческого endon) означает «внутренний». То есть, как уже вы догадались, причина депрессии лежит внутри организма. Эндогенная депрессия здесь является проявлением других психических расстройств, таких например, как биполярно-аффективное расстройство, шизоаффективное расстройство и др. А так же сопровождает тяжелые соматические заболевания, т...
2 года назад
Приходим к определению: Депрессия — это психическое расстройство, при котором у человека возникает подавленное настроение, физическая и психическая заторможенность, апатия, пессимистичное восприятие себя, настоящего и будущего. Если не начать лечение, состояние будет ухудшаться, человек может покончить жизнь самоубийством. То есть, это не «лень», как называют такое состояние психологически необразованные люди (но мы-то с вами не такие). Это самое настоящее, достаточно серьезное расстройство психики. Почему же кажется, что только совсем недавно стали говорить об этом? На самом деле, депрессия известна врачам со времён античности. Ещё знаменитый древнегреческий врач Гиппократ подробно описывал под названием «меланхолия» состояния, очень напоминающие наше сегодняшнее определение депрессии, и даже рекомендовал лечение в рамках возможностей античной медицины. Объяснение простое – психология стала более популярна и доступна обществу. Источников психологической информации появилось великое множество – YouTube, телеграм каналы, книги, статьи. Перестало быть чем-то стыдным посещать психолога, и люди начинают больше обращать внимание на свое психическое здоровье и состояние. #о_депрессии
2 года назад
Бесплатный тест на определение уровня депрессии
Кстати, вот по этой ссылке Вы можете самостоятельно пройти короткий опрос на выявление депрессии: https://psytests.org/depr/bdi-run.html Не забывайте о том, что результаты тесты не являются основанием...
2 года назад
Что сопровождает депрессивное состояние?
...продолжаем говорить о депрессии... Что сопровождает депрессивное состояние или последствия таких когнитивных схем поведения и мышления: 1)Паралич воли: нацеленность на неудачи и постоянное ожидание поражения демотивирует человека – «Зачем что-то начинать, все равно не получится» 2)Чувство одиночества: негативное отношение к себе приводит к мнимым выводам «Я никому не нужен», что сопровождается чувством одиночества и покинутости 3)Суицидальные...
2 года назад
А может быть просто попить антидепрессанты?
Медикаментозная терапия так же популярна, как и психотерапия. Общество к 2023 году стало более информативно в области психиатрии и психологии. Наверняка каждый второй знает, что такое антидепрессанты и нейролептики, и так же каждый после второго разбирается в этом «меню», может даже самостоятельно покупает то, что можно купить без рецепта. Но почему же тогда все еще существует практическая психология, если можно просто пойти к психиатру за рецептом? 1) Фармакотерапия помогает улучшить состояние, придать сил, вернуть былую энергию, поставить организм на рельсы, но изменить алгоритм мышления пока...
2 года назад
Сила моей самотерапии ч.1
Я собираюсь рассказать вам о том, как я работаю над собственной самооценкой. Что помогает мне, что пока не идет, а что я собираюсь попробовать. Да, у меня тоже занижена самооценка, я тоже не уверена в себе, как и вы. Для этого есть причины, и я в начале долго копалась в них, искала виноватых, злилась. На это ушли годы... Со временем стало понятно, что я копаю не в ту сторону и только трачу свое время и силы. Все эти самоковыряния, неприятные воспоминания о прошлом кроме понимания вызывают негативные эмоции и ощущение, что с этим не справиться...
2 года назад
Что такое "искаженное мышление" и как это связано с низкой самооценкой?
Одна из причин низкой самооценки – искаженное мышление. А именно негативные, угнетающие установки. Объясню на модели, разработанной психологом Альбертом Эллисом: В этой модели он выделил есть три точки, где А – событие, запускающее наши эмоции, В – точка, в которой отражаются наши убеждения и установки, и С – последствия этих установок в виде наших эмоций и поведения. Если у вас занижена самооценка, вы идете по такому пути: А – начальник прошел мимо и сделал недовольное лицо В – видимо он уже проверил...
2 года назад