Лера Иготти

Как быть продуктивным, а не занятым Закон Паркинсона гласит: "работа заполняет всё время, что на неё отпущено". ➖ мозг растягивает задачу на всё доступное время (занятость) ➕ устанавливать минимальное время Первое правило продуктивности - устанавливать то время, за которое можно выполнить задачу, но не больше. Лайфхак. Определи время для решения конкретной задачи и раздели его на два, сразу приступай к работе. Так мозг будет оперировать быстрее и эффективнее. Второе правило- не растягивать время в надежде сделать её идеальнее. Это снижает продуктивность, увеличивает занятость и, в конечном итоге, лишает времени на полноценный отдых #продуктивность #цель #время #лераиготти #тренер #таймменеджмент

Огромная проблема Я всегда анализирую поведение окружающих меня людей. Какие мысли приводят к определённым действиям. И поняла, что самая большая проблема - отсутствие цели в жизни. Моим ровесникам по 35 и большинство живут обычной жизнью, где дом сменяет работа, а работа-дом. Большая цель, стремление к реализации себя делают жизнь интереснее и не оставляют места для лени. Но самое страшное - видеть, как люди губят себя из-за непонимания своей цели в алкоголе, сериалах, некорректных отношениях. Именно поэтому я искала и нашла тот способ, который помогает понять свою цель, и те методы, которые помогают к ней двигаться. Поделюсь исключительно с активно желающими в директ. У вас есть проблемы с пониманием того, что хотите реализовать?

Как жить без друзей У меня почти нет друзей. Действительно близкий человек-один. Без всех остальных я научилась жить счастливо. Вообще, я считаю, что получать удовольствие от одиночества и в тишине двигаться к своим целям - настоящий талант независимости и любви к себе. Раньше вокруг было много людей. Но в самой тяжёлой жизненной ситуации рядом не осталось никого. Тогда я поняла, что друг с проблемами - очень неудобный человек. По-настоящему помочь можешь только сам себе. Поэтому сейчас у меня есть одно правило для всех, кто хочет вернуться в мою жизнь, когда я сама её заново выстроила: или ты приходишь для пользы, или ты не приходишь. Поняв, что ты один, можно раскрыть в себе невероятную силу и освободиться от зависимости тянущего вниз окружения. #окружение #окружениерешает #равитиесебя #одиночество #лераиготти

Ошибка 99%людей Тут всё просто - откладывание жизни на потом. Целей, планов, желаний. Когда на работу или учёбу нужно прийти в 8, ты там вовремя. Потому что наругают или накажут. А когда дело касается "завтра начну худеть" или "хочу выучить английский" - это же только с собой договор. Себя же всегда оправдаешь. Но на самом деле, ты себя не ценишь и не уважаешь, а не "времени нет". Ты себя не любишь. Ты уговариваешь себя, что завтра будет момент идеальнее. Но идеальных моментов не бывает. Даже не жди их и не обманывай себя. Начни действовать сегодня. С того, что есть. С тех возможностей и ресурсов, которые есть сегодня. Перестань откладывать свою жизнь на потом. #цель #саморазвитие #лераиготти #работанадсобой #успех

О нейропластичности. Чем больше я узнаю о работе мозга, тем чаще он становится союзником и позволяет им управлять. Есть классное понятие нейропластичности. Ты реально можешь быть тем, кем захочешь, просто через работу с мозгом. Я вообще никогда не была дисциплинированным человеком, часто бросала цели на пол пути и испытывала чувство вины. Сейчас всё совершенно наоборот. Я стала лучшей версией себя пятилетней и даже годичной давности. Это и есть цель развития. Сложно объяснить словами, что ты сейчас думаешь не так, как раньше. А значит, и действуешь по-другому. И результаты у тебя другие. Это можно только испытать на себе. Чем, собственно, я и помогаю другим. #мозг #развитие #работанадсобой #цель #лераиготти