Equilibrium EMS

Глюкоза и сон: скрытая причина ночных пробуждений Баланс уровня сахара в крови влияет не только на превенцию диабета и возраст зависимых заболеваний, но и напрямую влияет на качество сна! Одной из недооценённых причин ночных пробуждений может быть резкое снижение уровня глюкозы в крови — состояние, известное как ночная гипогликемия. Интересно, что эта проблема возникает не только у диабетиков и ее попросту можно не заметить. Почему уровень сахара падает ночью? 1. Во время сна организм активно восстанавливается, потребляя энергию, в том числе из запасов глюкозы...

Всем прекрасного настроения

Почему мы так любим всё усложнять и продолжаем искать «волшебные способы» быть здоровыми? Кажется, чем сложнее система — тем «умнее» результат. Но правда в том, что всё самое рабочее и устойчивое — простое. Мы продолжаем искать чудо-методы и «уникальные» подходы вместо того, чтобы просто регулярно питаться, высыпаться, отдыхать и двигаться. Почему это происходит? ▪️ Хочется быть «особенными». Не просто есть банальные овощи с мясом и крупами, а питаться «по протоколу», «авторскому меню», «по совету оракула, к которому ехала 1000 км»...

Продолжаем разбираться с причинами набора веса - сегодня рассмотрим взаимосвязь времени приёма пищи. Клинические маркеры нарушения циркадного питания Нарушение временного ритма приёма пищи проявляется не сразу в виде набора веса, но уже на ранних этапах, через лабораторные и поведенческие признаки. Поведенческие маркеры: ● устойчивая тяга к углеводам во второй половине дня, не поддающаяся поведенческой коррекции; ● быстрое возвращение веса после его снижения; ● чувство «разбитости» утром при нормальном сне; ● необходимость кофе или сладкого для запуска активности...

Доброе утро. А вы уже позавтракали❓ Всем прекрасного настроения и хорошего дня