Equilibrium EMS

? Переедание — сложный поведенческий паттерн, за которым скрываются эмоциональные и психологические триггеры. Понимание этих причин — первый шаг к освобождению от цикла «заедания». Почему мы теряем контроль над питанием? ● Еда как регулятор эмоций. Пища становится доступным способом заглушить тревогу, скуку или тоску, давая ложное ощущение комфорта. ● Автоматизм привычек. Привычка есть перед экраном, заедать работу или следовать семейной установке «тарелку нужно опустошить» - часто заставляет нас есть неосознанно...

… Кофе — это больше, чем просто напиток, это утренний ритуал для миллионов людей по всему миру. Но исследования показывают, что время потребления кофе может значительно влиять на ваше здоровье, гормоны и даже долголетие. Связь с кортизолом: почему кофе сразу после пробуждения — не лучшая идея? Когда вы просыпаетесь, в организме естественным образом происходит то, что называется ответом кортизола на пробуждение (CAR) — значительный скачок уровня кортизола, который помогает вам чувствовать себя бодрым и готовым к новому дню...

Коллаген - это не один белок, а целое семейство и каждый тип выполняет свою работу. Тип I Находится в коже, костях, сухожилиях, связках и роговице Отвечает за прочность и структуру тканей. Это примерно 90 % всего коллагена в теле и именно он делает кожу упругой а кости крепкими. Тип II Локализуется в хрящах, суставах и стекловидном теле глаза Основная функция - поддерживать здоровье суставов обеспечивать хрящевую структуру и гибкость движений. Тип III Присутствует в коже, мышцах, сосудах и внутренних...

! Кажется, только вчера мы с вами начинали этот год, а уже зажигаются гирлянды и пахнет мандаринами. Хочу сказать вам огромное спасибо! За то, что читаете, смотрите, делитесь мнением. Этот канал — наше общее пространство, и без вас он был бы просто тишиной. В этот волшебный вечер я от всей души желаю вам: — Обнять самых родных людей и сказать им «люблю». — Загадать желание под бой курантов и действительно поверить в чудо...

Основная проблема со здоровьем даже не в том, что его нельзя купить — а в том, что его нельзя накопить! Отоспаться на несколько дней вперёд, наесться на полдня — ещё туда-сюда. Но дальше — всё, лимит. А когда энергии маловато, то мы и чувствуем недомогание. Здоровье — это не рубильник с двумя положениями: вот тут я здоров, а здесь - серьезно болен (хотя в случае мужчин с их смертельными 37,2, возможно все именно так и обстоит). Правильнее думать о здоровье, как о непрерывной шкале, по которой туда-сюда ездит бегунок нашего самочувствия...