Equilibrium EMS

Учёные из UCLA держали крыс на диете с высоким содержанием фруктозы 6 недель (не глюкоза, а именно фруктоза - тот компонент, который часто добавляют в напитки, соусы и сладости) и получили выраженные изменения в работе мозга. Исследование: Gomez-Pinilla F, et al. “Metabolic syndrome in the brain: deficiency in omega-3 fatty acid exacerbates dysfunctions in insulin receptor signaling and cognition.” The Journal of Physiology И даже без увеличения массы тела у животных развилась инсулинорезистентность в гиппокампе - области мозга, отвечающей за обучение и память...

Летом мы стараемся пить больше воды, но часто остаемся обезвоженными. Дело не в количестве жидкости, а в балансе электролитов. Как вода попадает в клетки? Сама по себе вода в клетки не проникает. Ей нужен «проводник» - осмотический градиент, который создают минералы-электролиты. Без электролитов вода просто проходит транзитом. Клетки остаются обезвоженными, а жидкость скапливается в межклеточном пространстве. В итоге вы наблюдаете отеки, мышечные судороги и «туман в голове». Как работают электролиты ● Натрий «затягивает» воду в кровоток и клетки...

Нутрицевтическая поддержка – добавки для метаболического баланса Помимо диеты и образа жизни, определённые биодобавки способны мягко улучшить гликемический профиль. Рассмотрим четыре популярных нутрицевтика: альфа-липоевая кислота, магний, берберин и хром. ● Альфа-липоевая кислота (АЛК) – мощный антиоксидант и митохондриальный кофактор. Она повышает чувствительность к инсулину за счёт активации пути АМРК и усиления поглощения глюкозы мышцами (стимулирует переносчики GLUT4). Применяется в дозах по 300–600 мг в сутки, обычно разделённых на 2 приёма...

Управление стрессом – гормоны спокойствия вместо «сахарных штормов» Хронический стресс – тихий враг стабильной глюкозы. Когда мы нервничаем, активируется ось гипоталамус–гипофиз–надпочечники, и в кровь выбрасываются гормоны стресса – кортизол, адреналин. Они обладают анти-инсулиновым действием: повышают уровень глюкозы, готовя тело к реакции «бей или беги». Постоянный стресс означает хронически повышенный кортизол и, как следствие, более высокий сахар и инсулинорезистентность. Наблюдения показывают,...