Образ жизни

Все наверное знают, что составляющие нашего завтрака, обеда и ужина должны поддерживать наше тело и энергию. Каждый кусочек пищи должен нести какую-то функцию: строить мышцы, иммунные клетки, создавать нейронные пути, давать нам силы и удовольствие. Да-да, не забывайте, что полезная еда обязательно должна быть вкусной. Это очень важно. В целом, функциональные продукты должны содержать качественный белок,  с содержанием всех незаменимых аминокислот и минимум насыщенного жира. Жиры нам нужны в виде качественных...

Почему тяжесть и вздутие после еды влияют на общий метаболизм? Недостаточная выработка пищевых ферментов, нарушенный микробиом и несбалансированный рацион могут стать причинами неприятных ощущений в животе.  Не забываем, что практически все процессы выработки ферментов, гормонов зависят от работы кишечника, именно там происходит синтез витаминов группы В, которые во всех процессах ферментации участвуют, синтезируется заменимые аминокислоты и т.д. Все эти проблемы нарушают, в конечном счете, выработку энергии, мы становимся вялыми, апатичными, ленивыми...

Здравствуйте дорогие мои подписчики🙋‍♂️ Сегодня хочу рассказать о нашем кишечнике. Ведь именно в нем происходит большинство процессов усвоения, расщепления нами съеденной пищи и всасывания питательных веществ в кровь. Еще великий врач и философ Гиппократ говорил, что для всех болезней характерно одно начало, и берут они его не где-нибудь, а в кишечнике! Конечно анатомию мы изучать не будем, а поговорим о микробиоте нашего кишечника, ведь очень много от неё зависит: наше здоровье, настроение, самочувствие, метаболизм, гомеостаз нашего организма, иммунологическая активность и т...

Давайте поговорим о сладком. Ведь большинство людей не задумываются о том, что мы поглощаем продуктов содержащих сахар в разы больше, чем положено. Сам сахар по себе не так вреден, как его количество. А он у нас содержится практически во всех современных продуктах. Это и сдобные продукты, сладости, рафинированные продукты, полуфабрикаты, соусы и т.д. В общем все продукты содержащие быстрые углеводы. Продукты содержащие сахар обладают большой калорийностью, но вместе с тем и замечательными вкусовыми качествами...

Индустрия витаминов в наше время набирает обороты. В любой аптеке (и не только) можно встретить самые разнообразные комплексы и добавки. Но мы мало задумываемся откуда приходят эти самые витамины. И не все знают, что разделяют их на природные (органические) и синтетические. Например, неприродный витамин А — опасен, он накапливается в нашей жировой клетчатке, обладая токсическим воздействием. Все исследования, подтверждающие токсичный эффект проведены с синтетическим витамином А и натурального они абсолютно никак не касаются...