ТАНЦЫ, Растяжка, Фитнес - творчество с Ириной Звягиной

АФИША - ТВОРЧЕСКИЙ ВЕЧЕР ИРИНЫ ЗВЯГИНОЙ В ПАРКЕ КУЛЬТУРЫ И ОТДЫХА ГОРОДА МИЧУРИНСКА 18.08 в 18.00 Приглашаем всех желающих на "Творческий вечер Ирины Звягиной" 18 августа в 18:00. Концерт состоится в городе Мичуринске в Парке культуры и отдыха. В программе: Авторские песни и стихи Ирины Звягиной Танцы народов мира: русские народные, цыганские, эстрадные танцы, шоу номера, latina tropical cumbia. Соло Ирины Звягиной под песню на стихи Олега Кашина, сгенериррванную нейросетью. Латиноамериканская кумбия - русские ремейки Ирины Звягиной на латинские песни Gilda y Natalia Oreiro. При участии Народного ансамбля "В мире танца" при ТГУ имени Г.Р Державина город Мичуринск, руководитель Ирина Павловна Звягина. Младшая группа и старшая - Серебряные волонтеры-активисты 70+ Приглашённые гости - известные вокалисты города Мичуринска Елена Попова  и Вадим Баев  . Традиционно - флешмоб со зрителями. Каждый желающий на профессиональной сцене исполнит номер вместе с артистами. Вас ждут красивые танцы, песни и премьеры! Приходите за хорошим настроением! Парк культуры и отдыха г.Мичуринск Песни Ирины Звягиной и рем Natalia Oreiro, Gilda ТАНЦЫ. МИЧУРИНСК. В МИРЕ ТАНЦА!Народный ансамбль #культура #танцы #музыка #концерт #ИринаЗвягина #события #афиша #tenchat #общение #поэзия

vestitambov.ru/...enu В Мичуринске танцоры «серебряного возраста» покоряют сцену В народном ансамбле «В мире танца» занимаются артисты в возрасте 70+. Возраст танцам не помеха и возраст — это не количество лет, а состояние души, уверены артисты народного ансамбля «В мире танца» ТГУ имени Г.Р. Державина города Мичуринска. После 9 месяцев репетиций танцоры представили премьеру — номер «Матушка-земля» на песню Татьяны Куртуковой. Руководит коллективом «танцующий психолог» Ирина Звягина. Ведущий: Надежда Кутукова МЕТА: Ирина Звягина Надежда Разводова Таисия Тарасова

Питание до и после тренировок: что есть до и после занятий? Как инструктор групповых занятий в фитнес-центре, тренер, руководитель ансамбля, хореограф и действующий танцор открою вам свои секреты питания до и после тренировок. Моя концепция счастливой жизни - гармония души и тела. Лишний вес - это защита вашего тела от какой-то урозы на уровне подсознания. Программа автоматически встроена в мозг. Даже если такой человек сбрасывает вес, происходит срыв и набор веса потом ещё больше. Тело помнит все и делает запасы (жир откладываются в "любимых местах" живот, бедра, руки и т.д.) Чтобы привести тело психологически в порядок на уровне души мои рекомендации: Любить и принять себя. Я одна (один) в этом мире такая. Другого точно такого человека нет. Даже если у вас есть близнец - каждый уникален. Еда, жиры - это наша энергия, необходимая для жизни. Чтобы жить счастливо и здорово, нужно есть столько, сколько ты расходуешь энергии. Скушал больше - потратить больше энергии. Все просто. Нельзя заедать стресс, нельзя готовить в плохом настроении, нельзя обслуживать клиентов официантам в плохом настроении - это заряжает вашу еду негативными программами и влияет в будущем на состояние здоровья.  Учёные провели эксперимент: два растения в одинаковых условиях посадили. Каждое утро, день и вечер к одному растению заходил человек и говорил приятные слова, хвалил, желал хорошо расти. Ко второму заходил человек со словами: ты ужасное растение, толка нет от тебя, зачем вообще посадили, неудачный эксперимент. Первое выросло красивым, зацвело. Второе растение слабое, не было цветения, в итоге засохло. Словом можно убить в буквальном смысле - медленный яд. Если говорить ученикам, что они бездарны, глупы, никчемны - это приводит к отвращению от того, чему они участся. Взрослый человек на уровне подсознания, у кого в детстве был такой горе учитель, любит заедать любой стресс. И боится танцевать, даже переступить порог зала. Убирала эти программы у взрослых людей. Позитивная психология - фокус внимания на хорошее, компания единомышленников, поддержка и принятие себя - секрет хорошей физической формы. Чёрный юмор из "соберись, тряпка", "давай, ты что лузер" - тоже самое - негативные установки напрямую в подсознание, которые человек принимает именно с радостью, с юмором. Учу людей именно разрешить себе быть здоровыми и счастливыми. Давай попробуем, а вдруг понравится! Мои рекомендации по питанию: Есть столько, сколько тратите энергии. Чтобы быстрее сбросить вес идеально за 5 часов до и после тренировки не есть. Если хотите держать свой вес - не есть за 3 часа до и после занятий. Перекусить можно чем-то лёгким. Банан отлично удаляет голод, удобно брать с собой, много полезных свойств. Йогурт, кто любит такой перекус 3-4% жирности. Без жиров витамины не усваиваются в организме. Получается 1% просто как вода со вкусом кефира. Коктейли для похудения разных фирм помогаю. НО - это привязка к моно продукту. А если этого у вас не будет, что тогда? Вы не решили свою проблему лишнего веса в голове, убрали только следствие - лишний жир. Внутри себя проблема остаётся. Нужен комплекс мер: спорт, психология, мотивация - все вместе. Жир - это наша энергия. Если увидите рекламу "Жиру нет! Жиру бой!" жира нет - энергии нет - человека в итоге... Агрессивный маркетинг - это маркетинг. Тело - храм души. Его нужно держать в чистоте. Просто поразмышлять на эту тему. Если любите сладкое, как я, кушайте с любой. Именно ждать вкусняшку и наслаждаться вкусом. Не количеством, а качеством любимого лакомства. Горький шоколад от 55% какао в небольших количествах полезен. Дневная норма не более 30 грамм - это 3 кубика из стандартных плиток шоколада. До 12 часов дня лучше кушать вкусняшки. Если вы поели лишнего. Скушали тор, например. Нельзя себя ругать мысленно ни в коем случае. "Ужас, теперь потолстею" - вы даёте себе программу, которую тело приводит к исполнению. А вы любите себя? Следите за собой и своим питанием? Ваш танцующий позитивный психолог, спортсмен, журналист Ирина Звягина #еда #фитнес #здоровье #общение #психология #мотивация #саморазвитие #блог #ИринаЗвягина

МЕЖДУНАРОДНЫЙ КОНЦЕРТ-ФЕСТИВАЛЬ "ДИАЛОГ ТАНЦЕВАЛЬНЫХ КУЛЬТУР" - ИНДИЙСКИЕ ТАНЦЫ Международный концерт-фестиваль "Диалог танцевальных культур" в Учебном театре ТГУ имени Г.Р. Державина. Мы проводили его с 2017 года - режиссёр Ирина Звягина. Народный ансамбль "В мире танца" при ТГУ имени Г.Р. Державина город Мичуринск - руководитель, хореограф Ирина Звягина, при участии иностранных студентов нашего университета (Марокко, Индия, Египет, Африканске страны) и приглашенных артистов из разных городов России (Воронеж, Уфа, Тамбов, Рассказово, Мичуринск и другие). Индийский народный танец "Лори" С нами на одной сцене в двухчасовом шоу участовали студенты из Индии носители культуры! Как они смотрели, когда мы в индийских костюмах вышли, а как удивились, что русские правильно их народные танцы танцуют)) Мрунмай Мундж студент ТГУ исполняет классические индийские танцы в стиле катхак кричал нам из-за кулис: "Супер!" Мы очень волновались, потому что индийские зрители, танцоры на нас смотрели, нужно было станцевать на все двести процентов четко. Расскажу особенности восточной публики. Они в начале приветствуют артистов громко: свистят, аплодируют, кричат свои традиционные приветствия. Если во время выступления их ожидания от номера не оправдываются, они замолкают, теряются интерес, могут и зал покинуть. Нас принимали весь танец на ура! Мне потом сказали это опытные профессионалы. Никогда в жизни публика так тепло не встречала "Лори". Мы в таком кайфушечном состоянии танцевали впервые 💃 👍 Вспомнила детство. На мичуринском этапе популярной передачи "Утренняя звезда" победила и вышла в финал именно с индийским танцем, который сама поставила. Движения из кино взяла. Профессиональные хореографы сказали, что мой танец интересный, несмотря на то, что в конкурсе участвовали девочки из балетной школы и профессиональных ансамблей. Тут такая неформатная Ирина, костюм сшила из того, что было. Не могла себе представить, что время пройдет, буду заниматься индийскими танцами и зажигать с индийскими танцорами на одной сцене. Смогла мой ансамбль погрузить в эту прекрасную культуру💃 Лори - это праздник, похожий на наш Новый год. Мы отказываемся от подарков, которые приготовили для нас. Просим подарить нам сладкие шарики "рори" и тогда у вас дома все будет хорошо! Птицы во дворе гуляют - много зерна, есть зерно - много денег, дайте и нам, пожалуйста, за красивые танцы, хорошее настроение - гость в Индии встречается традиционно с добром, уважением. Кто из вас любит индийские танцы? Пишите комментарии 💃💥 #саморазвитие #культура #танцы #вмиретанца #ИринаЗвягина #нетворкинг #амбоссадорство #лайфстайл #блог #кейсыроста #сотрудничество @