ТАНЦЫ, Растяжка, Фитнес - творчество с Ириной Звягиной

АФИША - ТВОРЧЕСКИЙ ВЕЧЕР ИРИНЫ ЗВЯГИНОЙ В ПАРКЕ КУЛЬТУРЫ И ОТДЫХА ГОРОДА МИЧУРИНСКА 18.08 в 18.00 Приглашаем всех желающих на "Творческий вечер Ирины Звягиной" 18 августа в 18:00. Концерт состоится в городе Мичуринске в Парке культуры и отдыха. В программе: Авторские песни и стихи Ирины Звягиной Танцы народов мира: русские народные, цыганские, эстрадные танцы, шоу номера, latina tropical cumbia. Соло Ирины Звягиной под песню на стихи Олега Кашина, сгенериррванную нейросетью. Латиноамериканская кумбия - русские ремейки Ирины Звягиной на латинские песни Gilda y Natalia Oreiro. При участии Народного ансамбля "В мире танца" при ТГУ имени Г.Р Державина город Мичуринск, руководитель Ирина Павловна Звягина. Младшая группа и старшая - Серебряные волонтеры-активисты 70+ Приглашённые гости - известные вокалисты города Мичуринска Елена Попова  и Вадим Баев  . Традиционно - флешмоб со зрителями. Каждый желающий на профессиональной сцене исполнит номер вместе с артистами. Вас ждут красивые танцы, песни и премьеры! Приходите за хорошим настроением! Парк культуры и отдыха г.Мичуринск Песни Ирины Звягиной и рем Natalia Oreiro, Gilda ТАНЦЫ. МИЧУРИНСК. В МИРЕ ТАНЦА!Народный ансамбль #культура #танцы #музыка #концерт #ИринаЗвягина #события #афиша #tenchat #общение #поэзия

vestitambov.ru/...enu В Мичуринске танцоры «серебряного возраста» покоряют сцену В народном ансамбле «В мире танца» занимаются артисты в возрасте 70+. Возраст танцам не помеха и возраст — это не количество лет, а состояние души, уверены артисты народного ансамбля «В мире танца» ТГУ имени Г.Р. Державина города Мичуринска. После 9 месяцев репетиций танцоры представили премьеру — номер «Матушка-земля» на песню Татьяны Куртуковой. Руководит коллективом «танцующий психолог» Ирина Звягина. Ведущий: Надежда Кутукова МЕТА: Ирина Звягина Надежда Разводова Таисия Тарасова

Питание до и после тренировок: что есть до и после занятий? Как инструктор групповых занятий в фитнес-центре, тренер, руководитель ансамбля, хореограф и действующий танцор открою вам свои секреты питания до и после тренировок. Моя концепция счастливой жизни - гармония души и тела. Лишний вес - это защита вашего тела от какой-то урозы на уровне подсознания. Программа автоматически встроена в мозг. Даже если такой человек сбрасывает вес, происходит срыв и набор веса потом ещё больше. Тело помнит все и делает запасы (жир откладываются в "любимых местах" живот, бедра, руки и т.д.) Чтобы привести тело психологически в порядок на уровне души мои рекомендации: Любить и принять себя. Я одна (один) в этом мире такая. Другого точно такого человека нет. Даже если у вас есть близнец - каждый уникален. Еда, жиры - это наша энергия, необходимая для жизни. Чтобы жить счастливо и здорово, нужно есть столько, сколько ты расходуешь энергии. Скушал больше - потратить больше энергии. Все просто. Нельзя заедать стресс, нельзя готовить в плохом настроении, нельзя обслуживать клиентов официантам в плохом настроении - это заряжает вашу еду негативными программами и влияет в будущем на состояние здоровья.  Учёные провели эксперимент: два растения в одинаковых условиях посадили. Каждое утро, день и вечер к одному растению заходил человек и говорил приятные слова, хвалил, желал хорошо расти. Ко второму заходил человек со словами: ты ужасное растение, толка нет от тебя, зачем вообще посадили, неудачный эксперимент. Первое выросло красивым, зацвело. Второе растение слабое, не было цветения, в итоге засохло. Словом можно убить в буквальном смысле - медленный яд. Если говорить ученикам, что они бездарны, глупы, никчемны - это приводит к отвращению от того, чему они участся. Взрослый человек на уровне подсознания, у кого в детстве был такой горе учитель, любит заедать любой стресс. И боится танцевать, даже переступить порог зала. Убирала эти программы у взрослых людей. Позитивная психология - фокус внимания на хорошее, компания единомышленников, поддержка и принятие себя - секрет хорошей физической формы. Чёрный юмор из "соберись, тряпка", "давай, ты что лузер" - тоже самое - негативные установки напрямую в подсознание, которые человек принимает именно с радостью, с юмором. Учу людей именно разрешить себе быть здоровыми и счастливыми. Давай попробуем, а вдруг понравится! Мои рекомендации по питанию: Есть столько, сколько тратите энергии. Чтобы быстрее сбросить вес идеально за 5 часов до и после тренировки не есть. Если хотите держать свой вес - не есть за 3 часа до и после занятий. Перекусить можно чем-то лёгким. Банан отлично удаляет голод, удобно брать с собой, много полезных свойств. Йогурт, кто любит такой перекус 3-4% жирности. Без жиров витамины не усваиваются в организме. Получается 1% просто как вода со вкусом кефира. Коктейли для похудения разных фирм помогаю. НО - это привязка к моно продукту. А если этого у вас не будет, что тогда? Вы не решили свою проблему лишнего веса в голове, убрали только следствие - лишний жир. Внутри себя проблема остаётся. Нужен комплекс мер: спорт, психология, мотивация - все вместе. Жир - это наша энергия. Если увидите рекламу "Жиру нет! Жиру бой!" жира нет - энергии нет - человека в итоге... Агрессивный маркетинг - это маркетинг. Тело - храм души. Его нужно держать в чистоте. Просто поразмышлять на эту тему. Если любите сладкое, как я, кушайте с любой. Именно ждать вкусняшку и наслаждаться вкусом. Не количеством, а качеством любимого лакомства. Горький шоколад от 55% какао в небольших количествах полезен. Дневная норма не более 30 грамм - это 3 кубика из стандартных плиток шоколада. До 12 часов дня лучше кушать вкусняшки. Если вы поели лишнего. Скушали тор, например. Нельзя себя ругать мысленно ни в коем случае. "Ужас, теперь потолстею" - вы даёте себе программу, которую тело приводит к исполнению. А вы любите себя? Следите за собой и своим питанием? Ваш танцующий позитивный психолог, спортсмен, журналист Ирина Звягина #еда #фитнес #здоровье #общение #психология #мотивация #саморазвитие #блог #ИринаЗвягина

МЕЖДУНАРОДНЫЙ КОНЦЕРТ-ФЕСТИВАЛЬ "ДИАЛОГ ТАНЦЕВАЛЬНЫХ КУЛЬТУР" - ИНДИЙСКИЕ ТАНЦЫ Международный концерт-фестиваль "Диалог танцевальных культур" в Учебном театре ТГУ имени Г.Р. Державина. Мы проводили его с 2017 года - режиссёр Ирина Звягина. Народный ансамбль "В мире танца" при ТГУ имени Г.Р. Державина город Мичуринск - руководитель, хореограф Ирина Звягина, при участии иностранных студентов нашего университета (Марокко, Индия, Египет, Африканске страны) и приглашенных артистов из разных городов России (Воронеж, Уфа, Тамбов, Рассказово, Мичуринск и другие). Индийский народный танец "Лори" С нами на одной сцене в двухчасовом шоу участовали студенты из Индии носители культуры! Как они смотрели, когда мы в индийских костюмах вышли, а как удивились, что русские правильно их народные танцы танцуют)) Мрунмай Мундж студент ТГУ исполняет классические индийские танцы в стиле катхак кричал нам из-за кулис: "Супер!" Мы очень волновались, потому что индийские зрители, танцоры на нас смотрели, нужно было станцевать на все двести процентов четко. Расскажу особенности восточной публики. Они в начале приветствуют артистов громко: свистят, аплодируют, кричат свои традиционные приветствия. Если во время выступления их ожидания от номера не оправдываются, они замолкают, теряются интерес, могут и зал покинуть. Нас принимали весь танец на ура! Мне потом сказали это опытные профессионалы. Никогда в жизни публика так тепло не встречала "Лори". Мы в таком кайфушечном состоянии танцевали впервые 💃 👍 Вспомнила детство. На мичуринском этапе популярной передачи "Утренняя звезда" победила и вышла в финал именно с индийским танцем, который сама поставила. Движения из кино взяла. Профессиональные хореографы сказали, что мой танец интересный, несмотря на то, что в конкурсе участвовали девочки из балетной школы и профессиональных ансамблей. Тут такая неформатная Ирина, костюм сшила из того, что было. Не могла себе представить, что время пройдет, буду заниматься индийскими танцами и зажигать с индийскими танцорами на одной сцене. Смогла мой ансамбль погрузить в эту прекрасную культуру💃 Лори - это праздник, похожий на наш Новый год. Мы отказываемся от подарков, которые приготовили для нас. Просим подарить нам сладкие шарики "рори" и тогда у вас дома все будет хорошо! Птицы во дворе гуляют - много зерна, есть зерно - много денег, дайте и нам, пожалуйста, за красивые танцы, хорошее настроение - гость в Индии встречается традиционно с добром, уважением. Кто из вас любит индийские танцы? Пишите комментарии 💃💥 #саморазвитие #культура #танцы #вмиретанца #ИринаЗвягина #нетворкинг #амбоссадорство #лайфстайл #блог #кейсыроста #сотрудничество @

ИРИНА ЗВЯГИНА: 13 ЛЕТ "В МИРЕ ТАНЦА" Творчество как образ жизни. Мое интервью Радио Россия 1. Тамбов На тот момент времени - 10 лет "В МИРЕ ТАНЦА ". В начале дня предлагаю всем погрузиться в мир танца. Несколько самых простых па, вполне могут заменить утреннюю гимнастику, которая подарит вам заряд бодрости и хорошего настроение. Ну а музыка, уж точно настроит на позитивный лад. Недаром говорят: «С песней по жизни идти веселее». Этому принципу изо дня в день следует гостья нашей программы. Моему коллективу «В мире танца» в этом году исполняется 10 лет. Это большой творческий путь, который вместе со мной прошли очень много людей. И по этому случаю мы бы хотели устроить праздничный концерт в парке культуры и отдыха нашего города. Пока планируем его на 18 июля, но посмотрим, как это позволит сделать эпидемиологическая обстановка. Хочу сказать, что в любом случае этот концерт будет рано или поздно, мы его готовим, и он должен стать потрясающим! В программу войдут те номера, что были у нас в самом начале. Мы пойдем от ретро к современным стилям, - рассказывает хореограф Ирина Звягина. И тут же добавляет, что она не только танцует. У девушки масса талантов и увлечений. В нашей программе вы узнаете об авторском подходе к душевному равновесию. Ирина создала уникальный дневник и поделилась его секретом. Также в нашей студии а-капелла прозвучала новая песня Ирины Звягиной и стихотворные произведения, которые она читала со сцены на фестивале модерна в Тамбове. Ведущий: Елена Дронова vestitambov.ru/...-.. Интервью можно послушать по активной ссылке. #ИринаЗвягина #вмиретанца #танцы #Мичуринск #танцыбезграниц #вконтакте #Лучшийвкультуре #культура #саморазвитие На этой фотографии: Ирина Звягина Показать предыдущие

НАШИ СОМНЕНИЯ Наши сомнения заставляют нас терять то, что мы могли бы обрести, если бы не испытывали страха. Уильям Шекспир Фотосессия настоящая - это реальная жизнь. Что вам нравится больше: нейросеть и ее искусственные преображения или настоящее фото в красивых образах? #цитаты #великих #людей #Шекспир

ОТКРЫТЫЕ РЕПЕТИЦИИ В МИРЕ ТАНЦА #ТамбовщинаЗаСпорт Провели с моими девочками из группы 70+ открытые репетиции на Набережной. Мы танцевали наши флешмобы "Юность", "Новогодние девчонки", устроили фотосессию. Было очень весело! Танцы - самый лучший спорт и счастье! Свежий воздух, новогоднее настроение, интересная погода, больше напоминающая март месяц с мокрым снегом, вокруг новогодние декорации и прекрасная елка. Видео обязательно покажем, как смонтируем. #ТамбовщинаЗаСпорт и здоровый образ жизни, за активное долголетие и культурный досуг без границ. За нашими танцами с интересом наблюдали люди, возможно, что в мичуринских группах видео с нашим участием появятся даже раньше))) С наступающим Новым 2024 годом! Фото собрала в альбом vk.com/...805 Таисия Тарасова Надежда Разводова Татьяна Вебер #ТамбовщинаЗаСпорт #ИринаЗвягина #Вмиретанца #танцыбезграниц #волонтер #волонтерство #кудасходитьвмичуринске #танцы #Мичуринск #новыйгод #елки

В РИТМЕ СЕРЕБРЯНОГО ВОЗРАСТА #ТамбовщинаЗаСпорт В МИРЕ ТАНЦА Как обещала, пишу официальный пост про поездку в Тамбов на открытие проекта "В ритме серебряного возраста" #ТамбовщинаЗаСпорт Благодарю за приглашение и организацию нашей поездки Ирину Тен Здоровый образ жизни - это стиль жизни. Секрет вечной молодости - именно движение. Движение - это жизнь! По опыту работы с людьми могу сказать так: "Танцы - самый лучший спорт и счастье!" Привезли на праздник с моей группой 70+ Серебряных волонтёров города Мичуринска такое направление как флешмобы. "Флеш" - вспышка, "моб" - движение, то есть своими яркими движениями зарядить всех на позитив и присоединить к общему танцу. Тут важно все: красивые и не сложные "па", чтобы каждый желающий смог их повторить независимо от подготовки, чтобы музыка зажигательная и нормальной скорости для всех, чтобы хватило сил у людей станцевать с вами, актерское мастерство, а САМОЕ главное - излучение искреннего позитива - истинные чувства, эмоции - залог успешного флешмоба - настоящая любовь! Мне очень нравятся эксперименты, на каждом концерте обязательно делаю флешмоб для зрителей - совершенно другие эмоции от того, что ломается граница и мы вместе! Когда начинала учить старшую группу, в которой есть ученики 87 лет, мы танцевали на скорости 50% от основной и постепенно довели до 100%. После нескольких месяцев репетиций мы сразу получаем приглашение в Тамбов на концерт в качестве участников. Конечно, мои девочки волновались перед дебютом. Атмосфера праздника была настолько теплой, что мы вышли на подтинцовку Руслану Меликову, затем танцевали под живую скрипку Анны Скрипкиной. Мы увидели прекрасные бальные танцы в исполнении Народного ансамбля "Сеньоры", яркий номер от студии "Cafe latino" Александр Глазков 15 декабря, в рамках открытия зимнего сезона проекта для старшего поколения #ТамбовщинаЗаСпорт, состоялась акция #СеребрянаяЕлка.  Благодаря неравнодушным людям, удалось собрать огромное количество подарков, которые будут переданы к Новому году одиноко проживающим пожилым людям. г.Тамбов «ЕДИНАЯ РОССИЯ» Поздравляю всех с наступающим Новым годом! Пусть он будет счастливым! Фото собрала в альбом vk.com/...389 Надежда Разводова Татьяна Вебер Наталья Волкова Таисия Тарасова Серебряные волонтёры Тамбовской области vk.com/...496 В МИРЕ ТАНЦА #ТамбовщинаЗаСпорт #СердцеНаукограда2023 #ЯВОЛОНТЕР