Снижение веса 🌟 В формате онлайн ✍️ Консультант по сбалансированному питанию 😊 Мой результат минус 40 кг 💪

СО МНОЙ СТРОЙНЕЮТ ВСЕ 📍Идём со мной в Марафоны Стройности 👉 ✅️ ХОЧУ В МАРАФОН ✅️ https://wa.me/message/LN74VZWEQWYOL1

ШАУРМА С ГРИБАМИ Рецепт Начинка Куриное филе 400 г Грибы 200 г (у меня были шампиньоны и лисички 50/50) Помидоры 100 г Сыр 40 г Репчатый лук 1/2 большой луковицы Морковь 120 г (одна большая) Листья салата 1/2 пучка Лаваш (у меня ушло 2 больших листа) 🍶Заправка на выбор: 🔸йогурт 🔸сметана 🔸мягкий творог 🔶Можно добавить в заправку: зелень, чеснок, специи, томатную пасту и тд. Филе отварить или обжарить без масла. Грибы отварить. Порезать помидоры, лук, листья салата и филе. Морковь и сыр потереть на терке. Все смешать. Лаваш смазать заправкой (‼️если лаваш тонкий, то лучше заправку смешать с начинкой, т.к. может порваться). Сверху выложить начинку. Свернуть. Обжарить с двух сторон на гриле или а/п сковороде.

Почему я не худею? Когда задают подобные вопросы выясняется часто такая история… Вы целую неделю худеете и делаете всё правильно: дефицит калорий, баланс БЖУ, дневная активность, но в конечном итоге, вы просто портите свой прогресс. Все из-за того, что многие бездумно относятся к потреблению калорий в выходные, а у многих выходные начинаются уже в пятницу😀, а это всего лишь 4 дня правильного питания из 7. Выходные могут полностью свести на нет ваш прогресс, а потом вы задаетесь вопросом, почему я не худею? Если вы собираетесь хорошо провести выходные, планируйте заранее и всегда внимательно относитесь к потреблению калорий. Ваш прогресс зависит от дефицита калорий, а также от приверженности и постоянства в течение длительного периода времени. Вот почему, когда вы на пути снижения веса и приобретения своей идеальной формы, вы в этом 24/7 а не 3-4 раза в неделю.

Опубликовано фото

Сытный ПП БЛИНЧИК на ужин 😍 🥗 2 яйца 🥗 100г филе индейки 🥗 40г помидоров 🥗 25г сыра 🥗 1г подсолнечного масла для смазывания сковороды 🥗соль Приготовление на видео 👆