Глубина Личности | Анна Вартанян

«А вдруг я причиню вред близким… или себе?» Один из самых пугающих симптомов. И первая мысль, которая появляется: «Это что, я схожу с ума?» Давай разберём по механике. Это всегда ОКР? Нет. Такие мысли могут быть: — при тревожном расстройстве — при депрессивных состояниях — после родов — при хроническом стрессе — и да, при ОКР тоже Но ключевое — не сама мысль. А почему она появилась. Что это за мысли на самом деле Это не желание. ‼️Это интрузивная мысль — вброс мозга самого страшного сценария. Почему именно такой? Потому что тревожный мозг всегда ищет максимальную угрозу, чтобы её контролировать. Когда это ОКР Если есть: 🔺зацикливание 🔺ритуалы (проверки, убеждения себя) 🔺избегание (страшно остаться с ребёнком, ножами и т.д.) Это уже похоже на ОКР-механику. А если это тревожка (и это чаще) И вот здесь важный момент. В большинстве случаев это не ОКР. Это тревожное состояние. И механизм у него глубже. Что на самом деле происходит Мозг видит проблему: «Я не могу жить так, как живу» или «Я не справляюсь» ‼️Но человек это не осознаёт. Проблема всегда не осознается ! Ты продолжаешь жить в режиме: «надо» «должен» «терпи» «соберись» И тогда накапливается напряжение Если у психики нет возможности: 🔹прожить эмоции 🔹что-то изменить 🔹сказать «я не хочу» напряжение начинает искать выход. ‼️И находит самую сильную форму Страх причинить вред Почему? Потому что это: ✅максимальный контроль ✅максимальная ответственность ✅максимальный страх Мозг как будто говорит: «Давай я буду контролировать даже это» 🔴Вывод Если это не ОКР, то такие состояния чаще всего возникают, когда человек: — долго живёт в «надо» — подавляет себя — не может проживать эмоции — живёт в внутреннем конфликте И тогда мозг начинает сигналить самым жёстким способом. И работа здесь не в том, чтобы «убрать мысли». А в том, чтобы разобраться: почему твоя психика вообще дошла до этого состояния. Потому что, как только снижается внутреннее напряжение, уходит и сама форма, через которую оно проявлялось.( Ваша страшная мысль)🧠 Бывали у вас тревожные состояния? Глубина Личности

Тревога, депрессия и страх “сойти с ума”. Растёт ли риск шизофрении? Очень многие люди с тревожными и тревожно-депрессивными состояниями боятся одной вещи: «А вдруг это начало шизофрении?» Этот страх особенно часто появляется при: 🔺панических атаках 🔺сильной тревоге 🔺депрессивных состояниях 🔺ощущении потери контроля над собой Но здесь есть важный факт, который мало кто объясняет. Тревожные и депрессивные расстройства не повышают риск шизофрении. Это разные механизмы работы психики и мозга. Что происходит при тревоге и депрессии При тревожно-депрессивных состояниях мозг находится в режиме гиперактивации системы угрозы. То есть он постоянно сканирует мир на опасность: 🔹анализирует 🔹переживает 🔹контролирует 🔹ищет симптомы Человек очень осознаёт своё состояние и часто переживает: «Со мной что-то не так» «Я начинаю сходить с ума» ❗️Но именно это и является признаком тревоги, а не психоза. Что происходит при шизофрении При шизофрении нарушается контакт с реальностью. Человек, наоборот, чаще не сомневается в своих переживаниях: ▫️может слышать голоса ▫️видеть то, чего нет ▫️быть уверен в странных убеждениях И обычно не воспринимает это как проблему. Парадокс тревоги Люди с тревожными расстройствами очень боятся потерять контроль над психикой. Но именно этот страх и постоянная саморефлексия говорят о том, что контроль как раз сохранён. Запомните это🫶🏻 Поэтому если вы: 🔅анализируете своё состояние 🔅переживаете, что с вами происходит 🔅ищете объяснения симптомам это говорит о работе тревожной системы, а не о развитии психотического расстройства. ‼️Главное Тревожные и депрессивные состояния могут быть очень неприятными, но они полностью обратимы и хорошо поддаются психологической работе. Оставляйте в комментариях свои вопросы , в следующих постах разберу🧠 Подписывайся на канал Глубина Личности

«Я потерял смысл жизни. Всё стало пустым». Очень частая фраза на консультации. И большинство людей думают, что это экзистенциальный кризис или депрессия. Но на практике часто происходит другое. Часто это не потеря смысла. Это сигнал мозга: “Я не хочу жить так, как мы живём сейчас”. В сегодняшнем дне Мозг постоянно оценивает реальность. Ему важно три вещи: ✔️ощущение движения ✔️эмоциональная вовлечённость ✔️чувство, что человек влияет на свою жизнь Если этого нет, появляется состояние, которое люди описывают как: 🔺пустота 🔺отсутствие вкуса жизни 🔺 «зачем всё это» Но часто за этим стоит хроническое внутреннее напряжение, которое человек не осознаёт. Клинический пример №1 Женщина, 32 года. Жалоба: «Я потеряла смысл жизни». При разборе выясняется: Она живёт в режиме постоянного контроля. Работа, ребёнок, дом. Каждый день расписан. Ошибаться нельзя. Но внутри у неё постоянно подавляется раздражение и усталость. Она не разрешает себе злиться, отдыхать, менять ритм. Через год такой жизни появляется ощущение: «Жизнь как будто чужая». На уровне мозга это происходит потому, что психика долго подавляет эмоции, и система мотивации начинает снижать активность. Человек перестаёт чувствовать интерес. Клинический пример №2 Очень частый случай. Молодая мама говорит: «Я потеряла себя. Всё стало бессмысленным». Но при анализе выясняется: Она живёт в режиме эмоционального истощения: 🔺мало сна 🔺постоянная ответственность 🔺отсутствие личного пространства 🔺подавленная злость и вина Мозг в таком состоянии просто выключает систему удовольствия, чтобы экономить ресурсы. И это ощущается как: «Я ничего не чувствую». Что важно понять Когда вы думаете: «Я потерял смысл жизни», очень часто это не философская проблема. Это диагностический сигнал психики, что: 🔹Вы долго подавляете чувства 🔹живёте в хроническом напряжении 🔹или живёте по чужому сценарию И тогда мозг начинает задавать вопрос: «А где в этой жизни вообще я?» Поэтому на терапии мы редко ищем «смысл жизни». Мы ищем другое. 🔅С какими чувствами человек борется каждый день 🔅Где он живёт против себя 🔅Что он делает из «надо», а не из «хочу» Потому что смысл жизни редко находится в абстрактных размышлениях. Чаще он возвращается тогда, когда вы начинаете понемногу возвращать себя в свою собственную жизнь. 🧠 Замечали ли вы у себя такие состояния ? Глубина Личности