Выход из оков 🔗☄️

5 привычек для успешного саморазвития Ежедневное саморазвитие является ключевым фактором для достижения желаемых целей и улучшения качества жизни. Для того, чтобы преобразовать этот процесс в ежедневную рутину, следует внедрить в свой режим дня несколько привычек. Вот пять простых пунктов, которые помогут вам в этом: ✅ Чтение книг. Каждый день посвящайте время на чтение книг, которые помогут расширить ваш кругозор и приобрести новые знания. ✅ Медитация. Медитация помогает справляться со стрессом и улучшает качество жизни. Занимайтесь ей каждый день во время утренней или вечерней рутины. ✅ Физическая активность. Отличным способом улучшения своего тела и ума является регулярная физическаяактивность. Занимайтесь ежедневным выполнением упражнений или прогулками на свежем воздухе. Это поможет улучшить вашу физическую форму, а также повысить производительность и улучшить настроение. ✅ Улучшение коммуникативных навыков. Каждый день практикуйтесь в общении с другими людьми, будь то через участие в групповых обсуждениях или просто разговорах с коллегами или друзьями. Улучшение коммуникативных навыков поможет вам в дальнейшем в вашей профессиональной и личной жизни. ✅ Улучшение эффективности. Каждый день практикуйтесь в улучшении эффективности, например, через ведение тетради с задачами или планирование дел на следующий день. Это поможет вам улучшить свою организацию.

ОСОЗНАНИЕ ☀️ Вчера у меня был разговор с другом, после которого я по-настоящему осознала свои ошибки и принялась по-новому идти к своей мечте. ☀️ Но перед этим я, как истеричка, прорыдала 6 часов без остановки. Самая главная мысль, которая теперь стала моим путеводителем - «К МЕЧТЕ ЕСТЬ НЕСКОЛЬКО ДОРОГ» и если на одной дорожке, что-то не получается, то всегда можно найти новый путь. 🙏Эта фраза очень сильно замотивировала моё сознание и придала интерес к жизни. Последние две недели я чувствовала себя так, будто мне ничего не интересно, все свободное время я проводила за просмотром сериалов или просто смотрела в потолок. Всё это из-за того, что задуманное перестало идти гладко, появились кочки, на которых я начала спотыкаться. 🌞Сегодня я нашла новый путь к свое мечте. Разработала, расписала стратегию и теперь уверена в своих действиях. Конечно, иногда появляется страх, но это только из-за открытия нового. Выход из зоны комфорта, мне кажется, всегда сопровождается небольшим страхом. И его надо всего лишь переступить. «Иногда, чтобы пойти правильно, всё должно пойти не так» —Шеррилин Кеньон 🙏 Начинаю всё заново.

ЧТО ЗАМЕНИТЬ, ЧТОБЫ ПОМЕНЯТЬ МЫШЛЕНИЕ? Всем известно, что по щелчку пальца поменять мышление нельзя, а уж заставить себя это сделать тем более. Подборка для тех, кто ищет конкретные действия и по-настоящему хочет увидеть себя в совершенно другой реальности. 1. Заменяем сериалы и шоу на книги и музыку. Это помогает развитию памяти и стимуляции мозга по отношению к любым твоим действиям. Читаем полезную информацию, которая неожиданно всплывет в твоей памяти в самый подходящий момент. Черпаем и записываем важные моменты из книг. Музыка помогает задать ритм движению на все действия. Настраивать нужный лад и создает комфортную обстановку. 2. Забываем про жалобы и негатив по отношению к себе и другим. Вместо этого начинаем благодарить. Благодарить за этот день, за любую возможность, за события, которые происходят. Можете завести дневник благодарности и записывать всё в него. Убираем жалость к себе. Заменяем ее на аффирмации и медитации. Тут все просто, чтобы избавиться от тревоги, вызванной угнетением себя или мыслями, что ты какая-то не такая, необходимо обрести гармонию с самой собой. 3. Заедание стресса - тренировками. Любую негативную эмоцию можно убрать физическими упражнениями: тренировками, бегом, плаванием и т.д. Запомним один важный момент, любая еда не для развлечения - это необходимость. 4. Тусовки до утра заменяем здоровым сном. Восстановление сил и баланса важнее всего для идеального состояния на протяжении всего дня. Недосыпы вызывают резкие негативные эмоции и сопутствуют большинству невротических заболеваний. Это только несколько привычек, которые я уже начала вводить в свою жизнь. Поначалу чувствуется лень, появлялись мысли, что я не справлюсь и вернуть к началу. Но это противостояние, помогающее выйти из критического жизненного, негативного настроя. Стоит только переступить через это, как начинаешь радоваться своей жизни и новым привычкам. Даже банальный падающий снег, кажется чем-то волшебным, завораживающим и красивым. А раньше - это явление я бы назвала так “ужасная погода, ненавижу снег”. Я думаю разница в мышлении очевидна. Конечно, пример рассказан на банальных мелочах, но с них всё и начинается.

КАК ПОДНЯТЬ СЕБЕ НАСТРОЕНИЕ? Сегодня день был довольно спокойный, но настроения этот факт не придает. Поэтому я решила сразу после работы, поехать не домой, как обычно, делать привычные дела. А повернуть день совершенно в другую сторону. Включила музыку погромче, купила билет в кино и отправилась в путь😂

ИТОГИ ЯНВАРЯ Вот и подходит к концу первый месяц 2023 года. Года, в котором я решила поменять в себе кардинально всё. От фигуры до мышления. 🤪 Начало положено. 1) В этом месяце я смогла перебороть себя и начала вести блог, о котором всегда мечтала. 2)Нашла много новых практик по саморазвитию, протестирую их на себе и уже в феврале поделюсь ими. 3)Стала меньше нервничать и больше думать о хорошем. 4)Обрела новых друзей. 5)Научилась любить себя. Не так много, но если честно, я думала, что в январе не сделаю ничего. А получилось довольно неплохо.🤍