Родин

ПСИХОСОМАТИКА ГОЛОВНОЙ БОЛИ🤯 Нередко головная боль появляется в ответ на внутреннее напряжение, вызванное трудностью выбора или выполнением действия вопреки желанию, страхом перед чрезмерно трудной задачей. Такие трудности называют внутренним конфликтом : мозг требует « НЕ ДУМАЙ » и просит остановиться, головная боль указывает на перезагрузку психики. Так же, головная боль может возникать в ответ на интенсивные эмоции, которым нет возможности дать выход. Это может быть тревога, паника, агрессия, ужас, предчувствие опасности, чувство униженности, беспомощности, обиды и т.д. Как улучшить самочувствие? 🍀 Не допускайте переутомления 🍀 Откажитесь от вредных привычек 🍀 Соблюдайте режим дня, спите ночью не менее восьми часов 🍀 Проводите время на свежем воздухе 🍀 Старайтесь переключаться с профессиональной деятельности на отдых, оставляйте мысленно работу на работе 🍀 Сбалансируйте питание 🍀 Найдите любимое занятие, которое будет позволять наиболее эффективно восстанавливаться (увлечение, танцы,занятие спортом, прогулки, игры, приятные контакты…) 🍀 Избегайте токсичных контактов Важно оставаться в контакте со своими чувствами и потребностями и не забывать о своих истинных желаниях. Был один случай из практики моего коллеги - девушка с ужасными приступами мигрени. Обычное лечение не помогало, тогда он стал более детально изучать ее жизнь. Оказалось, что боли были связанны с перенапряжением на нелюбимой работе, да и вынужденное сожительство с родителями подкидывало эмоциональных проблем. А однажды при сильном приступе ее неожиданно позвали на свидание и головная боль прошла сама. Тут на лицо психосоматика, по рекомендации девушка перешла на новую работу и съехала от родственников, и в следствие, приступы прекратились. Жить в гармонии с собой — это лучшая профилактика психосоматических головных болей.

МУЖСКОЕ ЗДОРОВЬЕ💪🏻 По статистике к врачам чаще обращаются женщины, и остеопаты в этом списке не исключение. Мужчины часто меньше доверяют специалистам, быстрее разочаровываются и обычно не любят принимать лекарства💊 В результате чаще болеют и меньше живут. Между тем, остеопатическая поддержка очень полезна для мужского здоровья☝️ Вот несколько причин, почему мужчинам стоит периодически проходить остеопатическое лечение: 🔴 Мужчины в целом хуже переносят стресс. А рабочий стресс неизбежно сопровождают сегодня каждого. 🔴 Сеансы помогают поддерживать тело в форме. 🔴 Мужчины чаще сталкиваются с тяжелыми физическими нагрузками и гиподинамией, которые могут привести к болям и значительному дискомфорту в теле. 🔴При урологических проблемах зачастую функциональное нарушение состоит в затруднении прохождения нервного импульса от крестцового отдела позвоночника к органам малого таза. 🔴 Лечебный курс повышает умственную и физическую работоспособность 🔴 Остеопатическое лечение улучшает работу организма в целом и не предусматривает назначения лекарств. Мужчины легче воспринимают такой подход. Я рекомендую сильному полу обращаться со своим телом так же, как с личным автомобилем: - "Проще, разумнее и дешевле обращаться ко мне пару раз в год в профилактических целях, нежели потом заниматься долгим восстановлением”.😉

ТОП 5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ ПАМЯТИ: 1️⃣ Слова наоборот🅰️Ⓜ️🅰️Ⓜ️ Выпишите на бумагу несколько любых слов, а затем прочитай их наоборот. Это замечательно тренирует зрительную память и внимание. 2️⃣ Фотограф Пристально смотрите на объект, который требуется запомнить, в течение пяти минут, примечайте его нюансы и детали. Затем закройте глаза и как можно точнее воспроизведите увиденное. Это упражнение поможет развить фотографическую память📸 3️⃣ Другой маршрут🗺🚏 Возвращаясь с работы или учебы домой возвращайтесь разными путями, открывая для себя новые маршруты, изучая билборды и вывески магазинов. Посещение новых мест усиливает мозговую деятельность. 4️⃣ Ассоциации На новую вещь или слово придумайте свою ассоциацию. Главная роль ассоциаций при запоминании заключается в том, что мы привязываем новые знания к уже известной нам информации🐏🥁 5️⃣ Другая рука Можно расписываться в документах, мыть посуду, пользоваться компьютерной мышкой, расчесываться и чистить зубы не доминантной рукой🖐 Помните, хорошая память - это дар с рождения, а феноменальная - результат тренировок. Всегда ваш Евгений Родин 😉

ПОЧЕМУ МНЕ ВРУТ? Ко мне часто обращаются клиенты с этим вопросом. Кому-то врет подчинённый, кому-то муж ради сохранения отношений, кому-то родная мать дабы «сыночка» не забыл про отчий дом, кому-то врут дети. Ложь от близких людей особенно ранит и заставляет долго переживать предательство😬 Не все так плохо, врать это нормально. Некоторые даже заявляют, что ложь — признак интеллекта. Абсолютное большинство людей хотя бы раз лгали. Умышленно или неосознанно, во благо или просто так, но все мы иногда можем приврать🤥 Зачастую люди говорят неправду из-за стыда, чувства вины или в целях самозащиты: если жизнь находится в опасности, то порой достаточно смолчать, чтобы ее спасти. 🔎Признаки лжи: 1️⃣ Долгая пауза Если человек говорит правду, он отвечает незамедлительно. Если сделает необычно долгую паузу после того, как вы задали вопрос, это может быть признаком того, что он вам лжет. 2️⃣ Расхождение между словами и эмоциями человека🎭 Например, собеседник сообщил вам, что ему грустно, но при этом его выражение лица не изменилось, осталось спокойным. Либо он с запозданием изобразил грусть на лице. У говорящего правду эмоции и слова всегда будут совпадать и проявляться синхронно. 3️⃣ Дистанцирование Некоторые исследователи также утверждают, что лжецы неосознанно дистанцируются от сказанного и чаще используют безличные предложения. 4️⃣ Использование отвлекающих манёвров Когда обманщикам задают неприятные вопросы, они поджимают губы, накручивают волосы на палец и т.д. 5️⃣ Отслеживание реакций Лжецы считывают ваши эмоции, пытаясь понять, купились ли вы на их россказни. Заметив недоверие, обманщики на ходу стараются исправить свои ошибки или придумать новые факты🗣 6️⃣ Потеря контроля над не доминантной частью тела Стоит внимательно присмотреться к левой (если человек правша) или к правой (если левша) половине человека. К примеру, если человек правша, то левая рука лжеца будет болтаться как попало, лихорадочно жестикулировать, теребить уши, волосы, чесать нос и шею. 7️⃣ Агрессивная защита😤 Некоторые люди, когда их пытаются уличить в обмане, начинают агрессивно защищаться. Если задать им прямой вопрос, говорят ли они правду, то в ответ лжец, чаще всего, возмутится: “Ты за кого меня принимаешь? Я что, по-твоему, вру?” и т.д. Таким образом обманщик пытается сменить тему разговора и заставить вас оправдываться. Прежде чем устроить грандиозный скандал из-за лжи вспомните, каждый человек иногда попадает в ситуацию, когда приходится говорить неправду. Обманщика можно понять, особенно если спокойно поговорить и рассказать ему о том, как лично вам неприятна его ложь. Берегите себя и своих близких от обмана, всегда ваш Евгений Родин 😉

Как смартфон влияет на мозг?🤯 Смартфоны стали неотъемлемой частью нашей жизни. Благодаря мобильному телефону, можно в любое время связаться с близкими, узнать новую информацию в один клик, сделать фото или отредактировать документ. Все ежедневно пользуются телефонами везде, а вот в Японии, запрещено пользоваться смартфоном в купе поезда потому, что мобильник распространяет своё влияние не только на самого владельца, но и на того, кто находится рядом💺 ⚠️Чем же так опасен смартфон? ⚫️ Люди с так называемой зависимостью от смартфонов демонстрируют дисбаланс в химическом составе мозга. ⚫️ Когнитивные способности значительно снижаются всякий раз, когда смартфон находится в пределах досягаемости, даже когда телефон выключен📴 ⚫️ Смартфон оказывает пагубное влияние на социальное и эмоциональное развитие (постоянно смотря в экран можно забыть про реальное общение) ⚫️ Телефон стал методом успокоения и отвлечения маленьких детей, в следствии чего собственные внутренние механизмы саморегуляции не развиваются. ⚫️ Оказывается негативное влияние на зрительно-моторные и сенсомоторные навыки детей. Мозг ребёнка хорошо развивается когда пальчик трогает разную текстуру, а не только гладкую поверхность экрана🤳 ⚫️ Тип синего света, излучаемый экраном мобильного устройства, может нарушить цикл сна. Пик синего света приходится на утро, сигнализируя телу, что нужно просыпаться. Красный свет усиливается вечером, сигнализируя о том, что пора успокоиться и лечь спать. А смартфон нарушает это привычный ритм. ⚫️ Развивается умственная лень, больше не нужно запоминать телефонные номера, важные даты, думать( все ответы можно найти в Google). Телефон все сделает сам, мозгу это на руку, работать он не любит (это энергозатратно). 📱Мобильное устройство - это дар человеческого прогресса. Но с ним как и со сладким надо быть поаккуратней и почаще устраивать цифровой detox😉