Попробуйте этот сет из упражнений,может именно вам он подайдёт и с его помощью вы сможете развить своё тело.💪🏅 ----------‐----------------------‐----------------------‐------------ Турник - 5 подходов по 10 раз. Выход на две руки - 4 подхода по 7 раз. Брусья - 7 подходов по 15 раз. Отжимания - 5 подходов по 10 раз. Алмазные отжимания - 4 подхода по 8 раз. Дипси на брусьях - 5 подходов по 10 раз. Стойка в планке - 3 подхода на максимум. ----------‐----------------------‐----------------------‐------------ (30 сек - 1 мин отдыха перед подходами в зависимости от вашего уровня тренеровок)
3 года назад
