Александр Лахоня • 👁️🎸• Дзен-гитара

Иногда я рисую. Иногда не рисую месяцами, годами. Потом по новой. Как с гитарой/музыкой, по видимому, это уже навсегда. И знаешь, мне нравится то, что выходит. И состояние пока идёт поток (если он идёт конечно) И скетчи делать тоже - отдельная песня. И учиться и переучиваться. Но более всего мне в радость - это свободное плавание, белый лист, карандаши и маркеры).

Я люблю китайский чай и цигун. Так уж получилось)👁️ Пуэрчик, красный - просто великолепно зачастую заходят) В последнее время облюбовали это место для пополнения запасов https://teatravel.ru/ А цигун...если по ютубам - мне отзываются эти ребята: https://youtu.be/HGRxLilV9hI https://youtu.be/48XBEZ1ZX5w https://youtu.be/imut-5dn0_0 https://youtu.be/G98Geo_axSk Естественно их куда больше, но эти любимые) и конечно, если есть возможность сходить в живую на практику, то это куда интереснее, но такой вариант, с интернетами позволяет делать цигунчик +- ежедневно.) Такие дела)🖐️🙂

Привет,🖐️👁️ Сделали тут с ребятами красивый, как мне кажется, клип. Спешу поделиться) Полная версия тут https://youtu.be/Wzpexl7tp98 отлайкай по-хорошему да?), если зайдет, конечно)

Здравствуй, доброго тебе дня.🖐️ Давненько хочу поделиться теми наблюдениями, практиками, людьми - что мне помогают, наполняют - являются для меня источниками силы, энергии, ясности и вдохновения. Да, конечно, о каждом пункте можно много и долго писать. И поделиться опытом, полезными, на мой взгляд, ссылками и тд. Если интересно - пиши, распишу подробнее, поделюсь всем обязательно.👁️ И да, конечно, каждый из пунктов может быть в определенный момент, как источником энергии, так и наоборот.)) Таков уж этот прекрасный дуальный мир, с неизбежными когнитивными протуберанцами) Но чаще всё же источник, нежели наоборот.) Итак, поехали.🚀 1) Тело.💪👀🦶 •Бег, велик, йога, цигун, турнички, физра, бассейн. •Питание. Вода. •Добавки. •Сон. •Ранний подъем. •Пранаямы. Приложение нравиться это - play.google.com/...ath •Контрастный душ. •Прогулка (день/перед сном) •Интервальное голодание. •Баня, массаж. 2) Голова 🧠 •Медитация. Пару приложенией- play.google.com/...ect play.google.com/...oid •Концентрация. •Деконцентрация. •Списки.Таблички. •Цели.Планы, шаги, анализ. •Дневник.(я левша, иногда пишу его правой рукой, для разнообразия и теоретической, кто его знает вдруг поможет, пользы для мозга)) •Шахматы. •Математика, геометрия. •Языки. Дуалингво, полиглот, фильмы с субтитрами и тд. •Чтение книг, желательно бумажных. •Работа с памятью - стихи, песни, тексты, списки, числа. play.google.com/...orm play.google.com/...ess play.google.com/...its • Тишина, бируши.Темнота, повязка.Тратак. •Детокс от соцсетей и новостей. В определенное время полчаса утро и/или вечер (за 3-4 часа перед сном в идеале.) •День в неделю без телефона. •День-два в неделю отдых, тотальное освобождение головы от дел и задач. •Новые знания. ♾️ Как в контексте работы - гитары(нейлон/металл/электро и тд, музыка в целом, истрия, запись и тд, педагогика, управление, инфобиз, маркетинг, продажи и тд. Так и о мире в целом - финансы, психология, биология, политика, история, география, религия, эзотерика, культура и тд. •Выбирая слушать и учиться у тех людей, которые отзываются мне. Свой/чужой. Полезный/токсичный. Имеет впечатляющий меня опыт и результаты в реальности или нет. •Занятия с профессионалами, онлайн/офлайн. Завтра продолжу... может быть)

•√• Хочу такую лампу и голос бархатистый. Чтоб до ушей улыбка, И чтоб ещё харизма. (Куда же без харизмы- Немного всё же можно) Хочу то то, то это, Потом - не то, не это. Потом - неделя боли и грусти беспробудной. Потом пять дней буддизма, Аскезы и молчанья, Глядишь - опять созрело (И желтым загорелось.) Бывает - не бывает, Случалось - не случалось: Журавль и синица, И ландыш серебристый, И велик у подъезда, И всё окно в мимозе. #сашащепкин https://stihi.ru/avtor/san4opan