• советы и наблюдения •

Я люблю китайский чай и цигун. Так уж получилось)👁️ Пуэрчик, красный - просто великолепно зачастую заходят) В последнее время облюбовали это место для пополнения запасов https://teatravel.ru/ А цигун...если по ютубам - мне отзываются эти ребята: https://youtu.be/HGRxLilV9hI https://youtu.be/48XBEZ1ZX5w https://youtu.be/imut-5dn0_0 https://youtu.be/G98Geo_axSk Естественно их куда больше, но эти любимые) и конечно, если есть возможность сходить в живую на практику, то это куда интереснее, но такой вариант, с интернетами позволяет делать цигунчик +- ежедневно.) Такие дела)🖐️🙂

Здравствуй, доброго тебе дня.🖐️ Давненько хочу поделиться теми наблюдениями, практиками, людьми - что мне помогают, наполняют - являются для меня источниками силы, энергии, ясности и вдохновения. Да, конечно, о каждом пункте можно много и долго писать. И поделиться опытом, полезными, на мой взгляд, ссылками и тд. Если интересно - пиши, распишу подробнее, поделюсь всем обязательно.👁️ И да, конечно, каждый из пунктов может быть в определенный момент, как источником энергии, так и наоборот.)) Таков уж этот прекрасный дуальный мир, с неизбежными когнитивными протуберанцами) Но чаще всё же источник, нежели наоборот.) Итак, поехали.🚀 1) Тело.💪👀🦶 •Бег, велик, йога, цигун, турнички, физра, бассейн. •Питание. Вода. •Добавки. •Сон. •Ранний подъем. •Пранаямы. Приложение нравиться это - play.google.com/...ath •Контрастный душ. •Прогулка (день/перед сном) •Интервальное голодание. •Баня, массаж. 2) Голова 🧠 •Медитация. Пару приложенией- play.google.com/...ect play.google.com/...oid •Концентрация. •Деконцентрация. •Списки.Таблички. •Цели.Планы, шаги, анализ. •Дневник.(я левша, иногда пишу его правой рукой, для разнообразия и теоретической, кто его знает вдруг поможет, пользы для мозга)) •Шахматы. •Математика, геометрия. •Языки. Дуалингво, полиглот, фильмы с субтитрами и тд. •Чтение книг, желательно бумажных. •Работа с памятью - стихи, песни, тексты, списки, числа. play.google.com/...orm play.google.com/...ess play.google.com/...its • Тишина, бируши.Темнота, повязка.Тратак. •Детокс от соцсетей и новостей. В определенное время полчаса утро и/или вечер (за 3-4 часа перед сном в идеале.) •День в неделю без телефона. •День-два в неделю отдых, тотальное освобождение головы от дел и задач. •Новые знания. ♾️ Как в контексте работы - гитары(нейлон/металл/электро и тд, музыка в целом, истрия, запись и тд, педагогика, управление, инфобиз, маркетинг, продажи и тд. Так и о мире в целом - финансы, психология, биология, политика, история, география, религия, эзотерика, культура и тд. •Выбирая слушать и учиться у тех людей, которые отзываются мне. Свой/чужой. Полезный/токсичный. Имеет впечатляющий меня опыт и результаты в реальности или нет. •Занятия с профессионалами, онлайн/офлайн. Завтра продолжу... может быть)

В кой то веки что-то написать захотелось) Значит ну это..что.. Из последнего, что понравилось, впечатлило- 👁👂 •• фильмец с БредомПитом, тарантиница эдакая https://www.kinopoisk.ru/film/1392550/ •• каннская драмеди про деньги и людей https://www.kinopoisk.ru/film/1348487/ •• книжечка про ИИ https://www.litres.ru/evgeniy-chereshnev/forma-zhizni-4-kak-ostatsya-chelovekom-v-epohu-rascveta/ •• блог ейного автора https://blog.cheresh.me/ •• сериальчики про мохнонгих(кроме последней серии) и шантарам(книга конечно лучше, но и тут нормуль). •• альбом aйги, gogo penguin и aквариума https://music.yandex.ru/album/20711222?utm_medium=copy_link https://music.yandex.ru/album/12887008?utm_medium=copy_link https://music.yandex.ru/album/23506304?utm_medium=copy_link •• интервью с Фёдоровым в поканепозднер https://music.yandex.ru/album/7600070/track/64415131?utm_medium=copy_link •• место - https://taplink.cc/ekler.mos Ну если есть чего стоящего, интересного - посоветуйте, будьте добры. 👾 Сегодня играли в Табакерке, со студентами тамошними экзамен-отчетник (по битломании (жаль конеш, что кингкримсон, цеппелины или там пинкфлойд не так популярны)), завтра играю с НК на цыганобалканской волне в сербской едальне, через неделю поедем с роком в Череповец, опять. Потом Вологда и Архангельск, (в феврале 24ого в Козлове будем) . 28ого января с Динарой в облаках. Ещё в эту субботу с Дарьей Карнаух и Аней Шленской на ленинском, с анплагед каверочками. В воскресенье уроки и бассейн. Все по расписанию) как то так. see you 👁