Бодифит

Наша любимая пора года - весна и лето. В это время проще всего худеть, в это время созревает огромное количество разнообразных фруктов и овощей — источников полезной растительной клетчатки, витаминов и минералов. Большое количество растительных продуктов в данный период дает возможность выбора желающему похудеть. Фруктово-овощная диета — полезный а в то же время недорогой способ похудения, который рекомендуют даже врачами. Особенно очень любят эту диету женщинами. Даже без физических нагрузок, согласно отзывам приверженцев диеты на овощах и фруктах, за семь дней легко уходят 5-7 кг...

В прошлой статье мы разбирали структуру мышц ягодиц и ног. Думаю, что все мечтают о подтянутых ягодицах и стройных ногах. Но многие люди, занимающиеся спортом не любят работать с этой группой мышц, я в том числе, из-за болезненного дискомфорта на следующие сутки. Но если тренироваться упорно, правильно и регулярно, можно привести пятую точку в порядок за короткие сроки. Вот самые эффективные упражнения для ягодиц дома. Упражнения для ягодиц дома: техника выполнения и общие советы Чтобы упражнения сработали как надо, придерживайтесь правильной техники выполнения...

Люди не любят качать ноги. Главная причина в том, что это самая крупная группа мышц, которая требует максимальных усилий для проработки. При этом ноги – важнейший стимулятор анаболических процессов, их интенсивный тренинг заставляет организм испытывать максимальный стресс. Упражнения на ягодицы могут быть направлены на проработку разных мышц: 1) Большая ягодичная мышца; 2) Средняя ягодичная мышца; 3) Малая ягодичная мышца; 4) Квадрицепс; 5) Полуперепончатая мышца; 6) Полусухожильная мышца; 7) Икроножная мышца; 8) Камбаловидная мышца; 9) Подошвенная мышца; 10) Передняя большеберцовая мышца...

Почему важно работать над осанкой При хорошей осанке все мышцы тела работают оптимальным образом, конечности двигаются в полном диапазоне без ограничений, а вес тела располагается над стопами, обеспечивая идеальный баланс. Когда же осанка портится, в теле возникает дисбаланс: одни мышцы укорачиваются, другие слабеют и удлиняются. Со временем новое положение фиксируется сетью фасций — соединительной тканью, которая окружает и пронизывает все мышцы и органы. Тело начинает работать неэффективно, увеличивается нагрузка на связки, сухожилия и мышцы, портится чувство равновесия...

Вот 7 «дисциплинарных» заповедей, о которых стоит помнить на пути к успеху: