Самореализация без невроза

Рутина выходного дня , к которой привыкала не один год. Порой, мы искажаем, что такое насилие над собой, желая идти на поводу у своих мыслей и нежелания встречаться с дискомфортом. И наоборот , снижаем критичность и бдительность там, где насилия над собой, более чем достаточно . Парадокс мышления и восприятия ))

Наглядно, что делает с собой тревожно - контролирующий человек.

Так может ощущаться жизнь, когда есть стремление быть «идеальным», тревожный стиль мышления, отсутствие саморегуляции и приоритетов, хронический стресс. Можно по исследовать себя в этих направлениях, чтобы понять, с чем себе помочь.

«Стоит ли искать в детстве , кем мне стать сейчас?» Я бы не стала смотреть прямо. Мол хотел в космос полететь, значит и сейчас надо космонавтом быть. Детские мечты надо использовать продуктивно. И чаще не на профессию смотреть, а на то, что в ней привлекало . Свобода, творчество, общение …? Например, «космонавт» в детстве, может быть недостижим сейчас. Но, стоит выделить ядро: жажда приключений, любовь к науке или стремление к преодолению границ. Это поможет найти альтернативные пути реализации. С возрастом меняются ценности, возможности и контекст. Мечта стать актрисой может быть нереалистичной сейчас, но её суть (самовыражение, эмоциональная отдача) может найти выход в других сферах. Я, хотела быть фото - моделью. И стала ей…в объективе своего мужа) Эта мечта реализовала себя, как хобби, в какой - то период жизни (Прикреплю фотокарточки )). Но, это не значит , что когда я задумалась выйти из экономической деятельности , мне нужно было бежать на кастинг моделей. Помимо прочего, в детстве были и другие проявления личности - устойчивее, чем просто мечты о моделинге . Так что, друзья, если вам 30+ и вы не знаете кем станете когда вырастите - не пренебрегайте глубоким познанием себя. Не попадайтесь в ловушку ума «я о себе итак все знаю»

Один из моих любимых фильмов. Фильм "1+1" - это как гимн человеческой связи, которая исцеляет и сильнее любых барьеров. ⠀ Он 10/10 попадает в мои ценности: 💟Человечность и эмпатия 💟Свобода и преодоление ограничений 💟Равенство и уважение 💟Чувство юмора и вкус к жизни 💟Свобода быть собой 💟Саундтреки, отдельная любовь ⠀ Во время просмотра фильма, каждый раз успеваю привязаться к Дрису и грущу, когда в конце он уходит. Какие фильмы у вас любимые? Что порекомендовали бы?

Попробуйте заменить установку с «чувствовать себя хорошо, чтобы делать» на «что-то делать, пусть самое малое, чтобы чувствовать себя хорошо.» Рекомендую к прочтению книгу, которая поможет быть менее категоричным , чтобы развивать второй подход к действиям. OZON Арт: 249171914

ТОПЧУСЬ НА МЕСТЕ ⠀ Причин, по которым человек застревает в развитии своего дела, множество. Но, сегодня поговорим о неустойчивой внутренней мотивации. ⠀ Чтобы хоть как - то двигаться, тревожный человек обращается ко внешней мотивации (блогеры, успешные успехи, мотивационные спикеры) ⠀ Топлива хватает буквально на неделю, другую. А потом спад, разочарование, чувство вины. Движение рывками, ощущение - стою на месте. ⠀ Как выйти из замкнутого круга? ⠀ 🌱Перестать «заправляться» внешней мотивацией. ⠀ Она не всегда вредна, но важно осознавать, как она влияет на вас в текущий период времени. ⠀ 🌱Направьте внимание на изучение себя. ⠀ - Что должно появиться внутри меня, чтобы я двигался/ась вперед не рывками, а последовательно? Что могло бы дать мне устойчивую внутреннюю мотивацию? ⠀ (Может, вера в свои силы? Или принятие права на ошибки? И тп) Ответив на эти вопросы, вы поймёте какие следующие шаги необходимо сделать, чтобы началось движение . ⠀ Хорошей вам недели и устойчивой мотивации! 🫶

Иногда, нужно сделать глубокий вдох и принять не смириться ситуацию , какой бы сложной она не была. Принять , не значит бездействовать. Когда что-то не принято, мы действуем из своих фантазий и уводим себя в страдания, по причине того, что последствия не соответствуют задуманному. Например: вам хочется чтобы родители не относились к себе наплевательски , вы пытаетесь им помочь, всячески выпрыгиваете из кожи вон, отказываясь видеть, что все старания будут пусты. Отказываясь видеть, что они другие, их мышление другое, жизнь в их глазах - другая. Принимая реальность, значительно снижаются обороты напряжения и переносится фокус внимания на то, что действительно важно для вас и в вашей жизни. Или же, эта ситуация начинает разрешаться иначе, ввиду того, что вы воспринимаете и действуете иначе. Без иллюзий. (Зависит от контекста каждого отдельного человека) Попробуйте обдумать , каким было бы принятие в вашей ситуации?

Почему мужья иногда против вашей терапии? Разбираемся в причинах ⠀ ⠀ 🙆‍♂️«Я сам справляюсь, а ты что не можешь?»Миф о самодостаточности. Раньше сами справлялись и нормально. ⠀ 🙆‍♂️«Психологи — для психов», «Зачем выносить сор из избы?» — эти мифы всё ещё живы. Если в семье или окружении мужа к терапии относились с насмешкой, он может бояться осуждения со стороны или не верить в эффективность методов. ⠀ 🙆‍♂️Непонимание, как работает терапия ⠀ Иногда сопротивление связано с простым незнанием. Мужчины представляют психолога как «советчика», который будет указывать, как жить. Они не понимают, что терапия, это инструмент для поиска решений, а не следования чужим указаниям . ⠀ 🙆‍♂️Страх изменений ⠀ Мужчина может неосознанно бояться, что терапия разрушит устоявшиеся модели поведения или приведёт к конфликтам в отношениях или вовсе, будет им угрожать. Даже когда в отношениях нет видимых проблем и конфликтов, изменения близкого человека, могут восприниматься небезопасными . ⠀ 🙆‍♂️Финансовые опасения ⠀ Терапия - это не только время, но и деньги. Если муж считает, что ресурсы стоит вкладывать только в материальное (ремонт, техника, отпуск), траты на психолога могут казаться ему нерациональными. ⠀ А вы сталкивались с подобной ситуацией? Как удалось найти компромисс?

Опубликовано фото

Ощущение своей «недостаточности» в профессии. Откуда берется: 1️⃣Беспомощность перед последствиями, к которым может привести «недостаточность». Например, недостаточно знаний или навыков, если вы только начали свой путь. И словно уже сейчас, должно случится что - то такое, с чем вы не смогли бы справиться. Но, с чем и реально бы не смогли? - вопрос открытый. Мысли больше абстрактные, чем конкретные. 2️⃣Ложная идеализация. Только если я буду номер 1, только тогда…. Меня должны все признавать , я должен быть максимально востребованным и все в таком духе. На этом этапе человек долго ждёт когда он сможет перепрыгнуть сразу в идеальный образ. Нередко, откладывает целевые действия, создавая бурную имитацию деятельности, загружая себя лишним и не нужным. 3️⃣Привитая привычка самокритики. Фактически, человек глубоко заинтересован в поддержке чувства недостаточности, потому что только на нем может развиваться. И одновременно , на таком самоощущении сложно расти. Комок фонового напряжения в таком случае, обеспечен. Но, это такая внутренняя мотивация. Поэтому, каких бы результатов не добились, ощущение не покидает. Да, это с детства. Но , согласитесь, это не значит , что сейчас нельзя изменить подход к себе. 🫶 На этом этапе стоит заняться внутренней перестройкой по смыслам, ценностям и способам управления собой. ❤️ #психология #бизнес #карьера #страх